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2025-09-19 19:58:00
それは、ジャガイモ、パスタ、パンなどの食べ物を切り取るだけで簡単にあなたをスリムにするのを助けることを約束する有名人によって宣伝された低炭水化物の食事です。
しかし、トレンディなケトダイエットは発展のリスクを高める可能性があります 糖尿病、高コレステロール値と脂肪肝疾患、研究が示唆しています。
米国の科学者は、高脂肪の低炭水化物食を使用している科学者は、インスリン感受性が低く、インスリンレベルが低く、糖尿病のリスクを高める可能性がはるかに高いことを発見しました。
チームはまた、体内に蓄積できる「危険な」高レベルの有害なコレステロールを発症するリスクが高いことを発見しました。
大学の代謝生物学のポスドク研究員であるモリー・ギャロップ博士 ユタ言った：「私たちは、動物がケトダイエットをしていたほど、悪化するグルコース不耐性とインスリン分泌の障害を観察しました。
「したがって、健康の最初の改善が観察されたとしても、代謝疾患の治療薬としてのケト食は疑問視されるべきです。」
ケトダイエットは、エネルギー密度の高い炭水化物をほとんど排除することにより、人々がケトーシスと呼ばれる状態を達成するために目的としています。
これは、パン、パスタ、米、そしてトウモロコシ、豆、スカッシュなどの澱粉質の野菜がなく、ほとんど果物も意味しません。
トレンディなケトダイエットは、糖尿病、高コレステロールレベル、脂肪肝疾患を発症するリスクを高める可能性があるため、研究が示唆しています。
ジェニファー・アニストンは、過去に炭水化物を切り取ることのファンでしたが、それ以来、彼女は適度に食べると言いました。 2024年に写真
炭水化物がなければ、体は代わりにエネルギーのために保存された脂肪を燃やし始め、人々が体重を減らすのを助けます。
この研究では、研究者は男性と雌マウスの1つのグループに、90％の脂肪で構成される高ケトダイエットを与えました。
マウスの他の3つの対照群には、10％の脂肪の低脂肪食、標準の60％の高脂肪食、および 10％の脂肪と10％のタンパク質で構成された低脂肪、中程度のタンパク質食。
科学者たちは、1年の追跡調査で、高ケトダイエットのマウスが最初に体重を減らしたことを発見しました。
しかし、時間が経つにつれて、彼らは脂肪肝疾患、極端なグルコース不耐症、高脂血症を獲得しました。これは、血液中の高量のコレステロールと脂肪です。
研究者はまた、雌マウスと比較して、雄マウスのすべてのグループでコレステロール値が高くなっていることを発見しました。
高ケトダイエットをしている人もインスリン感受性を獲得し、インスリンレベルが低かった。
ジャーナルに書く 科学の進歩、彼らは言った： ‘w高ケトダイエットを服用している雄および雌マウスは、従来の高脂肪食のマウスと比較して体重増加から保護されており、マウスは重度のグルコース不耐症、高血漿脂質、および肝臓の脂質症を発症する男性とのインスリン分泌の障害を経験します。
グウィネス・パルトロウのような多くの有名人は、過去に低炭水化物の食事をしていることについて話しました
肝臓の脂肪症、または脂肪肝臓は、肝臓細胞における脂肪の過剰な蓄積です。
「調査結果は、長期的な食事介入として使用されるケトダイエットが代謝の健康に有害な影響を与える可能性があることを示唆しています」と彼らは付け加えました。
「ケトダイエット関連の代謝障害が普遍的かどうかを判断するには、他のマウス、他の動物、および人間の他の株のさらなる研究が必要です。」
ケトの食事は、多くの場合、75％の脂肪、20％のタンパク質、5％の炭水化物で構成されています。
対照的に、NHSの健康なバランスの取れた食事アドバイスは、30％の脂肪、15％のタンパク質、55％の炭水化物を提唱しています。
ケトダイエットをしている典型的な人は、1日あたり20g〜50gの炭水化物のみを食べることをお勧めします。
14gの炭水化物とバナナ20gを含む全粒粉パンのスライスを使用して、これはケトダイエットをしている人々が食事を慎重に計画する必要があることを意味します。
ケトダイエットの潜在的な危険を指している複数の研究にもかかわらず、ますます人気が高まっています。
Gwyneth Paltrow、Jennifer Aniston、Halle Berry、Kourtney Kardashianなどの多くの有名人は、過去に低炭水化物の食事をしていることについて話しています。
#専門家としてのケトダイエット警告トレンディな低炭水化物計画を3つの致命的な条件にリンク