寝シワは本物です。 彼らはどのようにしてその痕跡を残しているのか

あなたは目を覚まし、よろめきながらバスルームに行き、鏡を見つめます。 いいえ、あなたはそれを想像していません。 一夜にして顔のしわができてしまったのです。 それは寝シワです。

寝シワは一時的なものです。 しかし、年齢を重ねるにつれて肌の弾力が失われると、それらが定着する可能性があります。

そもそも発生の可能性を最小限に抑えるためにできることは次のとおりです。

横向き寝が顔に与える影響

肌のしわは、加齢、日焼け、喫煙、水分不足、習慣的な表情（ニヤニヤする、口をとがらせる、しかめっ面、目を細めるなど）、睡眠姿勢など、さまざまな理由で発生します。

横向きやうつ伏せで寝ると、顔の皮膚は 絞られて潰されて 仰向けで寝るよりもはるかに多くなります。 横向きまたはうつ伏せで寝ると、重力によって顔が枕に押し付けられます。 睡眠中に動き回ると、皮膚があらゆる方向に伸びたり、圧縮されたり、引っ張られたりするため、顔の皮膚は歪みます。

仰向けに寝たり、頻繁に体位を変えたりすることで、顔にかかる外力を軽減できます。

医師はあなたの顔を見てどちら側で寝ているかを判断できます

若い顔の場合、睡眠時のしわは一時的なもので、起床後に消えます。

一時的な寝じわは、時間の経過と繰り返しにより持続する場合があります。 私たちとしては 年、私たちの肌 弾力性が失われる （反動）と伸長性（ストレッチ）を生み出します。 理想的な条件 寝シワやシワを目立たなくし、長持ちさせます。

それぞれの寝姿勢で過ごした時間、顔の各部位にかかる外力の大きさ、枕の表面との接触面積なども考慮されます。 影響を与える 睡眠時のしわの形成パターンと速度。

皮膚の専門家はこれを認識できることがよくあります。 体の片側で寝ることを好む人は、寝ている側の顔が平らになり、睡眠ラインが目立つ傾向があります。

夜のスキンケアルーチンで睡眠時のシワを防ぐことはできるのでしょうか？

コラーゲンとエラスチンは、皮膚の真皮 (内層) の 2 つの主要な構成要素です。 皮膚の構造を形成し、皮膚の弾力性を維持します。

スキンケアでコラーゲンを補うことで肌の弾力を高めることができます。 減らすのを助ける しわの形成。

ヒアルロン酸 酸は人体内に自然に存在する分子です。 私たちの肌のコラーゲンとエラスチンを適切な構成に保ち、生成を刺激します。 コラーゲン 水分補給を加えることで、しわの形成を遅らせることができます。 ヒアルロン酸は最も一般的なものの1つです 有効成分 スキンケアクリーム、ジェル、ローションなど。

保湿剤は肌に潤いを与えることができます 違う方法。 「閉塞性」物質は皮膚上に薄い油の層を生成し、蒸発による水分の損失を防ぎます。 「保湿剤」は皮膚に水を引き付けて保持しますが、水と結合する能力が異なる場合があり、これが皮膚の水和度に影響します。

シルクの枕カバーは実際に違いをもたらしますか?

シルクの枕カバーは、単一箇所に摩擦や圧力を加えるのではなく、肌を滑らせて動かすことで、しわの形成に違いをもたらすことができます。 可能であれば、シルクのシーツやシルクの枕を使用してください。

研究ではまた、 示されている 睡眠中の機械的ストレスを軽減するように設計された枕は、皮膚の変形を防ぐことができます。 そんな枕 役に立つかもしれない 特定の顔のしわの形成を遅らせ、防止します。

仰向けで寝ると、睡眠ラインのリスクを軽減できます。また、寝る前に保湿を行う夜の習慣も同様です。

それ以外の場合は、禁煙、大量の水を飲む、健康的な食事（十分な野菜を食べる、 果物、ナッツ、種子、健康的な脂肪、 ヨーグルトやその他の発酵食品) と日焼け止めの定期的な使用は、顔の皮膚の外観を改善するのに役立ちます。