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2024-07-13 14:19:01
アレクサンドリン・マルティーヌは、ミリタリー柄のスポーツレギンスと、彼女のクロスフィットジムのロゴが入ったカラフルなTシャツを着て、パリのプラス・ディタリーにあるカフェでのミーティングに到着しました。ここまでは、筋力トレーニング、持久力、体操を組み合わせたこのトレーニングのファンにとって、特に驚くようなことはありません。ただ、この32歳の看護師は、6月初めに私たちが彼女に会ったとき、妊娠8か月半を過ぎたばかりでした。そして、彼女によると、彼女はオリンピック体型で、特に過去2回の妊娠と比べると、その体型は素晴らしいそうです。 「もう妊娠糖尿病ではありません。体重はたった11キロ増えただけで、そのことを感じません。なぜなら、私は活動的に過ごしているからです。何もせず、ソファで寝て、何でも食べて…いや、ジムに行くほうが好き。」
2度目の妊娠後、この若い女性が取り入れた健康的なライフスタイル。彼女は自分自身を愛情深いと表現している。 「おいしく食べてパーティーしよう」彼女は当時スポーツをしていなかった。 ” ゼロ “しかし、赤ちゃんを常に抱っこしていると、ひどい腰痛が起こり、何かを失っていることに気づきます。 「筋肉、強さ」今では遠い昔のことのように思えるが、アレクサンドリン・マルティーヌは3度目の妊娠中、クリーン＆ジャーク（重りのついたバーを持ち上げるウエイトリフティング運動）をしていた。彼女は携帯電話の写真ギャラリーをスクロールして、妊娠6か月でウエイトリフティングの大会に参加しているこの動画を見せている。 「パフォーマンスも向上しました。120キロのバーベルから130キロのスクワットまでこなしました。、 関連する。 スポーツをすることで、自分の体についてより深く理解し、筋肉をよりうまく管理できるようになりました。 （…） 練習中に危険を感じたことは一度もありませんでした。」
しかし、助産師の励ましを受けていたアレクサンドリン・マルティーヌは、医療関係者から次のようなコメントを受けることもあった。 「医者は妊娠中にシャンパンを一杯飲んでも大丈夫だと言ったが、 スポーツをしないこと。 考え方が変わっても ” 以来 4、5年経つと、専門家を含む専門家が身体活動に対して誤った恐怖感を抱くことがよくあります」 妊娠中に、出産は避けられない、とジェシカ・ダハン・サール医師は言う。パリの産科病院レ・ブリュエの部門長であるこの産婦人科医は、この問題について周産期の専門家の意識を高めるための研修の共同作成に着手した。
数多くのメリット
しかし、医学的研究では妊娠中に運動を続けることの多くの利点が広く報告されており、スポーツは危険とみなされず、少しでも疑いがあれば中止されれば、妊娠糖尿病の減少に寄与する。 「胎盤に関連するすべてのリスク – 妊娠中毒症、高血圧、発育遅延、胎児死亡」、 ジェシカ・ダハン・サール氏は、体重増加の抑制、静脈還流の改善、 「メンタルヘルスのメリット」一般的にスポーツによるものとされ、流産や臓器脱のリスクが排除されます。会陰をうまく収縮させれば、 「非現実的な恐怖」、 婦人科医は言う。
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#妊娠中不快なコメントや先入観にもかかわらず最後までスポーツを続ける