精神的なパズルや課題と伝統的な身体動作を組み合わせた革新的な形式の太極拳は、軽度の認知障害のある高齢者の認知力を改善しました。 NIAが資金提供した研究の結果は、 内科学年報。
太極拳は中国発祥の「動く瞑想」であり、深く呼吸しながらゆっくりと、優しく、正確に体を動かすことを伴います。 オレゴン研究所の科学者らが率いる研究チームは、太極拳がパーキンソン病患者のバランスを改善し、転倒のリスクを軽減するのに役立つことを示す過去の研究に基づいて研究を進めた。
新しい研究では、65歳以上の304人の参加者が、 軽度認知障害 被験者は 3 つのグループに分けられ、週に 2 回、自宅で 6 か月間仮想エクササイズ クラスに参加しました。 1つのグループはストレッチ運動のみを行いました。 2 つ目は太極拳の伝統的な形式です。 そして3つ目は、認知機能を強化した太極拳プログラムです。 認知能力を高める太極拳の場合、インストラクターは参加者が身体を動かしながら精神的に参加し、挑戦し、単語を前後に綴るなどの課題を参加者に実行させます。
両方の太極拳グループは、ストレッチのみのグループと比較して、より高い認知テストスコアの改善を示しました。 伝統的な太極拳グループはテストのスコアを 1.5 ポイント上昇させ、認知機能を強化した太極拳グループはスコアを 3 ポイント近く上昇させました。
太極拳グループは、二重課題の歩行テストでもストレッチグループよりも高いスコアを示しました。 デュアルタスク歩行テストでは、2 つのタスクを同時に実行しているときに、歩幅が短くなると歩行がどの程度遅くなるかを測定します。 デュアルタスクの歩行速度が遅いことは、加齢に伴う認知変化の早期警告の可能性として研究されています。
研究者らは、これらの発見は、太極拳、特に認知機能を強化したバージョンが、軽度の認知障害を持つ人々にとって手頃な介入の選択肢となり得ることを示す有望な証拠であると見ている。 研究者らは、この研究には運動をしない対照群が含まれていなかったことに注目しているが、これを将来の拡大研究に組み込むことを望んでいる。
この研究は、NIA 助成金 R01AG059546 によって支援されました。
これらの活動に関連するのは、 NIH の AD+ADRD 研究実施マイルストーン 8.B「非薬理学的介入: ライフスタイル介入」
参照： 李 F、他。 軽度の認知障害または自己申告による記憶力の懸念を持つ高齢者の全体的な認知と歩行中の二重課題パフォーマンスに対する認知強化太極拳トレーニングの臨床効果：ランダム化比較試験。 内科学年報。 2023;176(11):1498-1507。 土井: 10.7326/M23-1603。
1714046946
#太極拳特に強化版は記憶障害のある高齢者の認知力を改善する可能性がある
2024-04-25 11:56:56
