大人のギャップ年は見た目と同じくらい良いですか？専門家の体重

これは、非地上の主張です。仕事からの休暇は本当に素晴らしいです。私は（非常に短い）手足に出かけ、ほとんどの人が私に同意するだろうと言います。ここに数日間の有給休暇は、すてきで修復的なものさえありますが、今では1年を脱ぐことを想像してください。あなたがそうするならば、雇用の休止。まあ、その可能性は、「大人のギャップイヤー」が増加しているため、一部の働く専門家にとって現実になりつつあります。

名前が文字通り暗示しているように、大人のギャップイヤーは、人々が仕事を終えたときの事実上です。この概念はヨーロッパで生まれましたが、特にパンデミックの開始以来、ますます多くの状態で、すぐに州内を進んでいます。 燃え尽きたミレニアル世代、そして、サバティカルといわゆる「ミニ退職」を服用しているいくつかの世代のザーでさえ。

さて、あなたがあなたの年を休むことで何をするかは完全にあなた次第です – 規則、規制、または制限はありません。

この記事で紹介された専門家

ジョエル・モレイ 認可されたカウンセラーであり、」の著者です。私たちは何をしていますか？！ハッスル文化のための根本的なセルフケア。」

Simeon Merari、博士号は、人事幹部であり、共同設立者です ゼラコンサルティング。

ローガンは34歳のマーケティングの専門家であり、2022年10月から2023年9月まで、精神的健康に焦点を当てるために大人のギャップイヤーを獲得しました。 「私は数ヶ月間イギリスに住んでいる友人を訪問し、それからイタリアで医学部を卒業した別の友人、そして私たちはそれが近くにあるので数日間フランスに旅行しました、そして私はノースカロライナの両親を訪問しました」と彼は言います。 「私も いくつかの新しい趣味を拾いました そして、私がいつもやりたかったことは、本当に時間がなかったことはありませんでした。」

一方、アシュリーは大人のギャップイヤーの真っin中にいます。彼女は一連の損失から癒すために休みを取ることにしました。 「私は実際にそれを大人のギャップイヤーだとは思っていませんでした。なぜなら、それは私が2024年にアイデアから始めたものではなかったからですが、それは私にとって自然に展開されました」と34歳は言います。

親友と彼女の祖父母の両方が亡くなった後、そして 妊娠損失を経験します、中小企業のオーナーは、身体的および精神的健康に集中する必要がありました。 「私はしばらくの間、自分のビジネスを閉鎖し、自分自身を許すことにしました 意図的に悲嘆のプロセスを乗り越えます。」

ローガンとアシュリーの両方の時間の両方の別の運転要因？ 燃え尽き症候群。 「何年もの間疲れ果てていると感じたので、1、2週間の休日は実際にリラックスしていると感じるのに十分ではありませんでした」とローガンは言います。アシュリーにとっても同じトラックがあります。アシュリーは、彼女の燃え尽き症候群が悲しみを通して現れ続けていることに気づきました。

しかし、この経験を持っているのはローガンとアシュリーだけではありません。 アメリカ心理学会。もちろん、根本的な原因は異なりますが、5人の従業員のうち3人が、時計の際の関心の欠如、動機、および/またはエネルギーなど、仕事関連のストレスの悪影響を報告しました。

理論的には、1年間の仕事は牧歌的な解決策のように聞こえますが、それは常に答えですか？必ずしもそうではありません。 「あなたが燃え尽きたとき、ビーチや他の国だけへの旅行はそれを修正するつもりはありません」と、人事執行担当のメラリー・シメオン博士は言います。

予期せぬ状況により事前に計画されているか予防接種を受けていても、シメオンはギャップイヤーには通常、 積極的に保存します 仕事からの休憩に資金を提供するのに十分なお金を持っていること、それは 深刻な（そしてストレスの多い）財政的負担。

その結果、持つことが重要です あなたができることと余裕がないものに対する現実的な期待 あなたの時間の間に。そうでなければ、計画がなければ、シメオンは、燃え尽き症候群を悪化させるという財政的影響が珍しくないと言います。ある意味では、それはある種の目的を打ち負かすことができます。

「多くの人々は、燃え尽き症候群の一種の救済策としてこのギャップイヤーに惹かれていますが、その時間の間、すべてのお金を積極的に節約するというプレッシャーは、実際にストレスを悪化させる可能性があります」実際、休暇までのリードアップ期間は、しばしばそのパターンを複製することがよくあります ハッスル文化 ほとんどの人は、特にあなたの社会生活に翻弄されているときに対抗しようとしている、と彼女は説明します。 「この概念は、1年先に私たちの生活の中で不均衡なものを修正するという概念があります。」

火に燃料を加えるために、シメオンはまた、あなたが 上司からの迫り来る出発を隠します。これは、resや報復の恐れがある場合に特に真実であり、それがresみを築くことができ、問題をさらに悪化させるだけだと彼女は説明します。

しかし、ここに契約があります。ギャップイヤーを取得したいという願望が、仕事の燃え尽きだけに基づいている場合、延長された休憩は常に問題を解決することはありません。 「私たちが仕事と定期的に休む方法を根本的に変えない限り、私たちは実際に間違った問題を解決しています」とモレイは言います。 「私たちは、休息が贅沢または報酬であるという考えに挑戦し、それが必要であることを強調しなければなりません。」

とはいえ、すべてが状況的であり、大人のギャップイヤーは確かに1つ以上の方法で癒される可能性があります。ローガンは、個人レベルと職業的レベルの両方で、自己反省と自己成長のための年が重要であることを発見しました。 「私は私を尊重する場所で働く必要があることに気づき、私が休暇を必要とする人間であることを尊重します」と彼は言います。 「私の経験から、それは間違いなく価値がありました。」

アシュリーはまた、彼女の時間が価値があることを発見しました。 「この休暇を取ることで、私が完全にビジネスオーナーであるという二重のアイデンティティを試してみようとする場合よりも速い速度で癒すことができました」と彼女は言います。そして、彼女が仕事に戻ることに関して、アシュリーは「他の人よりもストレスが多い瞬間があるが、一日の終わりには私は非常に直感的な人なので、いつか正しいのかを知っている」と言います。

それで、大人のギャップ年は彼らがひび割れているのでしょうか？それは依存し、正直に言うと、それほど単純ではありません、とシメオンは言います。 「それらはスペクトルに存在します。」

多くの人にとって、モレイは、長時間の時間を延ばすという考えは、職場のus騒の文化と欠如に餌をやるより大きな問題のためのバンドエイドにすぎないと言います ワークライフバランス。ローガンのように、一部の人にとっては、形成的な年は、優先順位を再編成し、特定する優れた方法です。

そして、アシュリーのように、他の人にとっては、一年の怪我の後、意図的な時間の休暇は癒される可能性があります。 「人々は、自分自身が休息し、リラックスし、私たちがなりたい場所に戻るのに時間がかかっても大丈夫だと聞く必要があります」と彼女は言います。