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夜靴下を履いたままにしておくと本当に睡眠に良いのでしょうか？

セクシーではないが効果的。ネットによると、寝るときに靴下を履くことは、質の高い睡眠を（再び）得るための優れたヒントだそうです。ソーシャルネットワーク、特に チクタク繰り返し起こるこの傾向は、裸足愛好家と裸足愛好家を明らかに二分しています。例：「裸足なんて理解できない」、「靴下を履いて寝るのは恥ずかしい」、「靴下を履いて寝る人を知っている人はいますか」…TikTokでは、このテーマに関する動画は10万回を超える視聴回数を記録している。しかし、このテーマに関するすべての記録を破り、2800万回以上視聴されたのは、アメリカ人医師の投稿だ。 ジェシカ・アンドラーデ 彼のアカウント@doctorjesssで公開されました。クリックすると" 承諾します "外部サービスによるクッキーの保存を承諾すると、当社のパートナーのコンテンツにアクセスできるようになります。詳細はページをご覧くださいクッキー管理ポリシー承諾しますボストン出身のこの若い女性は、100 万人以上のチャンネル登録者を抱えています。彼女は、寝るときに靴下を履くとよく眠れるとチャンネル登録者に保証しています。その理由は、「靴下は足を温め、体を冷やす血管を拡張するのに役立つからです。」このスポーツ ドクターによると、この冷却が脳に「寝る時間だ」と知らせるそうです。フェイクオフジェシカ・アンドラーデの理論は、韓国の研究者イェリン・コとジュヨン・リーが行った研究によって確認され、4月18日に 国立医学図書館この研究は、長いタイトルが付けられている 「靴下で足を温めることによる、涼しい環境下での睡眠の質と体温調節反応への影響」 靴下を履くと体温が上昇することが確認されています（研究参加者の場合、1.3 度上昇）。末端で熱を得ることで体温調節（体が望ましい温度を維持できるようにするメカニズム）が働き、体全体が温まる。韓国の研究者 2 名による研究によると、靴下を履いている人はそうでない人よりも眠りにつくまでの時間が平均 7 分短いという。フェイクオフユニットによるすべての調査連絡先 20分、 現在ヒューストンで会議中のボルドー大学病院の睡眠部門の責任者ピエール・フィリップ氏は、バーゼル大学クリニックの時間生物学センターの研究者4人が行った2番目の研究を紹介した。 スイスこのエッセイのタイトルは 「足を温めると眠りが早くなります」 「手足の皮膚の血管の拡張度合いは、末端からの熱の放散によって、急速に眠りに落ちることを最もよく表す生理学的指標である」ことが確認されています。さあ、寝ましょう！ #夜靴下を履いたままにしておくと本当に睡眠に良いのでしょうか