科学＆テクノロジー

同様の心臓への効果を得るには、男性は女性よりも多くの運動をする必要があるかもしれない

運動は心臓の健康に大きなメリットをもたらしますイアン・キャナム/アラミー 50 歳以上の男性が同じ心臓の健康効果を得るためには、女性の 2 倍以上の運動をしなければならない可能性があります。活動量計のデータを分析した結果、この年齢層の男性は、冠状動脈性心疾患のリスクを30パーセント低下させるために、早歩きやサイクリングなどの中程度から激しい活動を週に9時間近く行う必要があるのに対し、女性は約4時間であることが判明した。 科学者たちはすでに、自己申告の運動データに基づいて、女性の方が男性よりも心臓に良い効果があるのではないかと疑っていましたが、そのような数字は必ずしも正確であるとは限りません。 その問題を克服するには、 チェン・ジアジン 中国のアモイ大学の博士らは、英国のバイオバンク研究によって収集された手首に装着する活動量計からデータを取得し、それを約8年間にわたる参加者の健康記録と比較した。 まず、チームは冠状動脈性心疾患の既往歴のない平均年齢61歳の成人80,243人からの情報を分析した。女性の場合、中程度から激しい運動を週に少なくとも 150 分行った女性は、冠状動脈性心疾患を発症するリスクが 22% 低下しました。男性の場合、この量の運動をしても、わずか 17% の低下につながりました。 リスクを 30% 削減するには、さらに多くの運動量が必要でした。これには顕著な性差があり、女性では 250 分、男性では 530 分でした。 次に、チームはすでに冠状動脈性心疾患と診断されている参加者5169人を調査した。彼らの平均年齢は67歳で、そのうち3分の2が男性でした。週に150分間、中程度から激しい運動をすると、女性は、運動量が少ない女性に比べて、その後約8年間に何らかの理由で死亡する可能性が70パーセント低くなりました。対照的に、中程度から激しい運動を毎週 150 分間行った男性は、それほど活動的ではない男性に比べて死亡する可能性が約 20% 低かっただけです。 「これは男性にとって悪いニュースではありません。ただ、私たちが知っておくべきことです」と彼は言います。 疲れる オーストラリアのモナシュ大学にて。 「一度分かれば、もっとうまくできるようになり、もっと運動できるようになります。いつも忙しい女性にとっては心強いことですが、女性も運動する必要があるという事実を見逃してはいけないとも思います。」 チェン氏らのコメントは得られていないが、論文では、エストロゲン濃度が高いと運動中の脂肪燃焼が促進される可能性があるため、この矛盾はホルモンによって説明できる可能性があると示唆している。また、これは生物学的な違いに関連している可能性があり、女性が男性と同じ身体的課題を達成するためにより多くの呼吸、代謝、筋力を使用することを意味する可能性があるとエイノン氏は述べています。 この研究は「堅牢」であり、 性別に応じたガイドライン、と言う エルシリア・デフィリッピス ニューヨーク市のコロンビア大学で。しかし、欠点は、主に約93パーセントが白人で裕福で教育を受けた人々に焦点を当てていることだ。デフィリッピス氏によると、黒人女性は白人女性よりも心血管系の転帰が悪化する傾向があり、健康と治療計画の順守には社会的要因が重要な役割を果たしているという。 「これらの研究結果が、より人種的に多様で社会経済的に恵まれない人々にどのように当てはまるのかを理解することは、心血管疾患の負担が大きいことを考えると、将来的には不可欠である」と彼女は言う。…