厳しい食事療法で起こり得る合併症

基本的に、過度な制限に基づいたダイエットは過剰体重の問題を解決しません。

減ったキログラムは後から戻ってきます。 自己投薬は、うつ病、痛風、胆石などの健康上の問題を引き起こす可能性もあります。

連邦栄養・バイオテクノロジー・食品安全研究センターの栄養士で上級研究員のユリア・セホニナ氏によると、これらの食事法はどれも私たちに最も重要なこと、つまり正しく食べることを教えてくれておらず、体に必要なものを提供する機会を与えていないという。必要なすべての物質。

厳格な低カロリーダイエットでは、余分な水分と余分な脂肪が失われますが、同時に筋肉量も失われます。 これにより、筋肉がより多くのカロリーを消費するため、エネルギー消費量が減少し、代謝プロセスの速度が低下します。 そして、代謝が低下した状態で、すでに古い食生活に戻ってしまいます。 したがって、失われたキログラムが回復され、新しいキログラムが追加されます。

プロテインと呼ばれるタンパク質含有量の高い一部の食事は、胆嚢や腎臓での結石の形成などの合併症を引き起こすことがよくあります。

高たんぱく質の食事の場合、通常は動物性たんぱく質を含む食品が食事の大半を占めます。 このため、血液中のコレステロール値が増加し、心血管疾患の発症につながります。

科学者によると、何年も炭水化物抜きの食事を続けている人は、心血管疾患による早期死亡のリスクがほぼ 30% 増加します。

栄養士は、体重を減らしたいなら、食事の順序を確立することから始めなければならないと信じています。 太りすぎの最も一般的な原因は過食です。