冬には栄養補助食品を摂取する必要がありますか?微量栄養学の専門家であるカリーヌ・ド・ラ・ルーエールが、RMC に関する質問に答えます。
栄養補助食品が旬を迎えています。寒く、太陽の光も少なくなり、半分閉じ込められた状態で生活しています…そこで、フランス人はこの時期に栄養補助食品を摂取することを選択します。 ANSES の最新の統計によると、毎年冬になると成人のほぼ 4 人に 1 人、子供の 7 人に 1 人が治療を受けています。
最も人気のあるものの中には、日光不足を補うビタミン D、疲労と戦うマグネシウム、さらには免疫力を高めるローヤル ゼリーが含まれています。
しかし、本当に効果があるのでしょうか？科学は何と言っているのでしょうか？ちなみに、最初の栄養補助食品は 1930 年代にケニアで誕生しました。それらは、事前にあまり十分な食事を与えられていない囚人に与えられました。
フランスでは、公衆衛生当局がこの問題について明確にしています。栄養欠乏症は非常にまれです。したがって、特に問題がなく、妊娠していなく、ベジタリアンで、65歳未満であれば、先験的に摂取する意味はありません。例外はビタミン D です。私たちの体は太陽光線を利用してビタミン D を生成するため、北半球の国々では冬にビタミン D 欠乏症がよく見られます。
しかし、高価であり、品質が常にあるとは限りません。カクテルとブランドに応じて、1 箱あたり 1 か月あたり 10 ユーロから 30 ユーロの費用がかかりますが、製品のトレーサビリティが常にわかっているわけではありません。
プロバイオティクス、なぜ使わないのか
もっと明確に見るために、RMC は微量栄養学の専門家であるカリーヌ・ド・ラ・ルーエールに連絡を取りました。ビタミン D については、単回用量のアンプルは避けてください。用量が多すぎるため、肝臓での吸収が不十分です。毎日滴下することを好みます。ビタミンC：季節の果物（クレメンタイン、キウイ）を食べる場合はビタミンCを追加する必要はありません。マグネシウム：豆類（レンズ豆、乾燥豆、そら豆）に豊富に含まれています。
一方、栄養士にとっては、プロバイオティクスはどうでしょうか。その効果はまだ科学的に証明されていませんが、それらを推奨する医師が増えています。追跡可能性を確保するために、フランス産のものはインターネットではなく薬局で購入することをお勧めします。いずれにせよ、これらの製品が無料で入手できる場合でも、事前に医師に相談することをお勧めします。
最後に、最も重要なことは、栄養補助食品は健康な子供には何の利益も与えず、子供たちのシステムは大人よりも効率的であるということです。
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#冬に栄養補助食品を摂取する役に立つのかそれとも純粋なマーケティングなのか