「ドラムああ男は賢明で、スーツケースと旅行を詰めて」 かつて詩人ウィルヘルムブッシュは言った。冒険とリラクゼーション後の人々の必要性は今日でも存在しています。特に私たちの速い動きの世界にあります タイムアウト に必要です 健康を維持するために。
「ウェルトアウト、休暇モード、そして単純に何もしない：回復と再生段階は健康を維持するための中心的な要素です。これらのレクリエーションフェーズがどれくらいの期間であり、どのようなリラクゼーションが適切であるかは個別です。日常生活から抜け出し、故意にオフにすることが重要です」
休暇を取得することは健康に影響を与え、多くの点で健康に影響します：ポジティブ：
- レクリエーション効果
- 回復はで設定されます 期待 1つと1つと 行為 休暇後
- 休暇中になります ストレスが減少し、 内なる穏やか 1つを使用してください まあ – ビーイングが増加します。
- より良い睡眠： 期間と睡眠の質の両方が増加します。
- 特に 短い 休日は促進します 認知パフォーマンス。
- 健康
- 定期的に休暇に行く場合は、自分で休暇を取ってください 健康状態は主観的に肯定的です 真と報告 病気の日数が少ない。
- 休暇は前向きになる可能性があります 心臓の健康 血圧が低下するために効果があります。
- プラスの健康への影響は存在する可能性があります 数週間
- まあ – ビーイング
- もっと ポジティブな感情 幸福と満足のように、経験されています。
- 全体として、休暇旅行は増加します
- 死ぬ 個人的な発展 自己受容や回復力など、資金提供されています。
ありますか 理想的な休暇期間？フィンランドのタンペレ大学による研究は、休暇期間とともに休暇の満足度が必ずしも増加していないことを示しています。 絶対的なリラクゼーション 後のステップ 8日 a。あなたは慣れて、休むためにその長い時間が必要です。したがって、適用します 8〜10日 理想的な休暇。タイムゾーン間の旅行者は、よりリラクゼーション日が必要です。 AMD Salzburgは、年間にわたって配布されることをお勧めします いくつかの短い休暇定期的に レクリエーションフェーズ 利益のために。
出典：ドイツ観光研究所、Journal of Happiness Studies（2013）
#健康のためのブースターとしての休暇