健康

健康な妊娠: 妊娠中は控えたほうがよい食べ物

健康的な摂取は、妊娠中の感染症のリスクを軽減するのに役立ちます。 妊娠中はこれらの食品の摂取を避けてください。 によって書かれた サウミャ・パンディ |更新日: 2024 年 2 月 19 日午後 5:49 (IST) 妊娠中は、 健康的なダイエット それは母親の健康と赤ちゃんの発育の両方にとって非常に重要です。 数多くある中、 栄養価の高い食べ物 この時期に楽しむために、合併症のリスクを軽減し、スムーズな生活を確保するために、妊娠中の女性が避けるべき、または最小限に抑えるべき特定の食べ物や飲み物もあります。 妊娠中の旅。 水銀の多い魚水星 は、特に妊娠中に有害となる可能性がある有毒元素です。 特定の大型の海産魚は高レベルの水銀を蓄積する傾向があり、母親と赤ちゃんの両方に危険をもたらします。 妊娠中や授乳中は、水銀への曝露を防ぐために、サメ、メカジキ、キングサバ、特定の種類のマグロなどの魚を避けるべきです。 生の魚や生の魚貝類を含む生の魚は、ノロウイルス、ビブリオ、サルモネラ菌、リステリアなどの細菌や寄生虫に汚染されるリスクが高くなります。 妊娠中に調理が不十分な魚や生の魚を摂取すると、母親と赤ちゃんの両方に深刻な健康上の合併症を引き起こす可能性のある感染症を引き起こす可能性があります。 食中毒のリスクを最小限に抑えるために、生の魚は避け、調理済みの魚を選ぶことをお勧めします。 生の肉または生の肉生の魚と同様、加熱が不十分な肉や生の肉には、トキソプラズマ、大腸菌、リステリア、サルモネラ菌などの有害な細菌や寄生虫が潜んでいる可能性があります。 これらの病原体は感染の重大なリスクをもたらし、早産、流産、または赤ちゃんの深刻な健康問題などの有害な結果を引き起こす可能性があります。 妊娠中の女性は、食中毒のリスクを排除するために、すべての肉を完全に調理する必要があります。 加工肉ホットドッグ、ランチミート、ペパロニ、デリミートなどの加工肉も、加工中や保管中に細菌に汚染される可能性があります。 さらに、塩漬け肉には高レベルのナトリウムと不健康な脂肪が含まれており、妊婦にとっては有益ではありません。 妊娠中はバランスの取れた食事を維持するために、加工肉を避け、より健康的な代替品を選択することをお勧めします。 生卵生卵にはサルモネラ菌汚染のリスクがあり、発熱、吐き気、嘔吐、下痢などの症状を引き起こす可能性があります。 妊婦の場合、サルモネラ感染は早産や死産などの合併症を引き起こす可能性があります。 食中毒のリスクを最小限に抑えるために、軽くスクランブルエッグ、自家製マヨネーズ、生の生地などの生卵を含む食品は避けるべきです。 内臓肉内臓肉には必須栄養素が豊富に含まれていますが、既成ビタミン A…