フロリダ州オーランド – 長時間労働から友人との深夜まで、人生は目まぐるしく変化します。多くのアメリカ人は空虚な生活を送っています。新しい世論調査によると、アメリカ人の53パーセントが自分の睡眠の質を普通か悪いと評価している。現在、TikTokのトレンド「寝床腐れ」が、奇妙な種類のセルフケアを提供している。
現在、Z 世代の 49 パーセントがベッドで寝ていると回答し、ミレニアル世代の 41 パーセントも同じようにしていると回答しています。それは床が腐るというものです！これはTikTokのトレンドで、人々は寝るためではなく、食事をしたり、スクロールしたり、番組を一気に楽しんだり、ただボーッとしたりするために、一日中または週末ずっとベッドにいます。
支持者たちはそれをセルフケアの一形態と呼んでいます。専門家らは、短時間で体を落ち着かせ、ストレスや疲労を和らげ、疲れから解放されると述べています。
就寝時間が長すぎると血液循環が遅くなり、血栓や脳卒中のリスクが高まります。あなたの精神的健康も危険にさらされます。
「回避、あるいはうつ病やその他の可能性、あるいは不安さえあれば、対処できていないのです。それから逃げているのです」と、カウンセリンググループのMA、LMHC、NCCのM・クラーク・カニン氏は語った。
ベッドで起きて何時間も過ごすと、脳がベッドを休息ではなく覚醒と結び付けるように訓練され、本当に必要なときに眠りにつくのが難しくなります。定期的にベッドが腐っていることに気付いた場合、心理学者は根本原因を探し、日常の作業を再開するための小さなステップを踏むことを推奨しています。
「それを成し遂げるために一歩を踏み出しましょう」とカナインは説明した。
したがって、このトレンドに参加したいと思っている場合は、忘れないでください。目標は、腐ることではなく、充電することです。
贅沢をするつもりなら、しっかりとストップを設定してください。専門家は、明確な制限時間を設け、1時間ごとにストレッチや短い散歩などの簡単な運動休憩を取ることを推奨しています。そして、ようやくベッドから起き上がったら、自分自身をチェックしてください。気分は爽快ですか、それとも疲れ果てていますか?答えが見つからない場合は、傾向を再考する時期が来ている可能性があります。
このニュースレポートの寄稿者は次のとおりです。 Cliff Tumetel、プロデューサー。ボブ・ウォーコ、編集者。
#休むか腐るか #寝床の腐敗と呼ばれる新しいTikTokトレンドが健康に害を及ぼす可能性がある理由