「それはあなたの体に多くの利点をもたらします。肉体的だけでなく、精神的にもです」と、オランダのドライジャニュアリーの共同発起人であるIkPasのMartijn Planken氏は主張します。 IkPasが調査を実施 1か月間アルコールを飲まないことの影響を調査し、これについて参加者に話します。
「多くの人は主に、アルコールを飲まないと体調が良くなると感じます」とプランケン氏は言う。 「身体的にも精神的にも健康になります。また、よく眠れるようになります。それにより、より多くの休息が保証され、それに伴うすべてのポジティブな結果が得られます。」
「あえてノーと言おう」
しかし、ドライ・ジャニュアリーの影響はあなたの行動にもある、とプランケン氏は言う。 「私たちが受け取るもう 1 つのよくある答えは、人々は自分の靴を履いていると強く感じる、というものです。彼らは、あえて簡単にノーと言えます。それは、その月に身につけるスキルですが、その年の残りの部分にも持っていくことができます。」
さらに、肌が良くなった、体重が減った、お金が余ったという人も少数ながらいます。
ポジティブな音しかないのでしょうか？いいえ。「非常に少数の参加者は、その後、飲酒によりもっと期待していた、より顕著な効果が得られることを望んでいたと述べました。これについては、一部の人々はすでに比較的少量のアルコールしか飲んでいないため、1か月間禁酒しても体への影響はそれほど大きくないことが説明される可能性があります。」
しかし、それでも、1か月間アルコールを飲まないでください。その後、残りの11か月間は再び飲酒します。それは意味がありますか？ 「あなたが残したグラスはすべて、あなたにとってより良いものです」とプランケンはきっぱりと言います。 「そして、私たちの調査では、参加者の大多数が6か月後には飲酒量が最大30パーセント減っていることもわかっています。もちろん、これは純粋な利益です。」
過剰補償？
では、人々は1月の分を補うために2月に余計に酒を飲むのではないだろうか？ 「それはよくある通説です」とプランケン氏は言う。 「実際にはそうではありません。ほとんどの参加者は1か月続けられたことに誇りを持っているので、2月に全力を尽くしません。また、ドライジャニュアリーの後に私たちに『今どうするの？』と尋ねる人もいます。彼らが再び飲酒を始めるのは良い気分ではありません。」
ドライジャニュアリーに参加する予定はありますか？ IkPas はあなたを助けるアプリを開発しました。多くの人にとって、これは確かに簡単なことではありません。参加者の約 30% は、アルコールなしで 1 月を完全に過ごすことができません。 「自分だけでやっても成功する可能性は低いです。」アプリではサポートのためのヒントを入手したり、参加している他の人からのストーリーを読んだりできます。
1 か月間アルコールを控えるのは 1 月が最も人気がありますが、他の時期にも行われます。 IkPas の統計によると、さらに 150 万人のオランダ人が年間を通してアルコール休憩を取っています。このうち、35,000～50,000人がIkPasアプリを利用しています。
アルコールを飲まないことによる健康上の利点
アルコールが健康に良くないことはよく知られています。しかし、飲酒をやめたり、飲酒量を減らしたりすると、具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか?健康上の利点をいくつか挙げます。
- 心血管疾患の可能性が低い
- 食道がんや乳がんなど7種類のがんのリスクを軽減
- いくつかの研究によると、脳の健康を改善すると、認知症などの病気のリスクも軽減されます。
- 精神的健康の改善、憂鬱感の軽減
出典: トリンボス研究所
アルコールを含まない代替品はどれくらい健康に良いのでしょうか?このビデオでそれを見ることができます。
1767266226
#乾燥した1月が始まりましたこれが1か月間アルコールを摂取しないと体に与える影響です
2026-01-01 10:14:00