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慢性不眠症は3。5年の速さを意味し、認知症のリスクを40％増加させます。メイヨークリニックの研究の結果は、専門家でさえ警告しています。
包括的な研究では、ロチェスターのメイヨークリニックの研究者は、平均して持続的な不眠症を示しています 3。5年速い。研究チームは、約5。6年の期間にわたって平均年齢70歳の2700人以上の参加者を観察しました。研究の初めに、すべての被験者は認知的に健康でしたが、約3か月間、週3泊以上に発生する睡眠障害として定義された慢性不眠症（持続性不眠症）に苦しんでいました。
認知症のリスクの増加
データは明確な関係を示しています：慢性的な不眠症の人々にありました 認知障害のリスクは40％増加します。 10分の1だけ発達したのは、優れた寝台車のグループで認知症または認知障害を発症しましたが、睡眠障害（14％）ですでに7番目でした。メモリパフォーマンスと考える能力に関する標準化されたテストでは、影響を受ける人々は大幅に少なくなりました。
科学者によると、このコンテキストには2つの考えられる説明があります。一方で、睡眠不足がある場合、アミロイドプラーク（有害なタンパク質堆積物）が形成される可能性があり、これはアルツハイマー病の危険因子と考えられています。一方、持続性不眠症は、小さな血管を損傷し、それによって脳への血流を損なう可能性があります。 特定のアルツハイマー病のリスクを負う人は、特に危険にさらされているようです。
脳の健康を保護します
睡眠は、単なる物理的なリラクゼーションよりもはるかに多くの機能を果たします – それは脳の積極的な再生プロセスです。学習リーダーのディエゴ・カルヴァリョは要約しています： 「不眠症に影響を与えるだけでなく、日中の気持ちになる方法 – 長期的には脳の健康に影響を与える可能性があります。」
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