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ワークライフバランスのデンケが私たちを壊した理由

MawaveのCEOであるJason Modemannは、ワークライフバランスの神話でクリーンアップします。なぜ仕事は敵ではないのですか。 Mawaveの創設者であるJason Modemannは、スタートアップシーンで起業家としての日常生活について書いています。 Mawave / Logo：ファウンダーシーン ストレスと満足に関するほとんどの研究は、同じ絵を示しています。精神的および肉体的ストレスの両方が継続的に増加しています。標準の標準は次のとおりです。良いものです ワークライフバランス。一方で作業し、他方では自由な時間。 私の意見では、これは完全なナンセンスです！仕事と生活を厳密に分離する人々は、自動的に仕事を否定的なものとして表しています - あなたが耐えなければならない負担として、そして再び「補償」しなければなりません。これは、圧倒的な感覚につながります。 仕事 しかし、それは敵ではありませんが、今では他のすべてと調和するべきである人生の一部です。問題は私にとってはるかに重要です。他の領域が無視されたり苦しんでいることなく、仕事を自分の人生に統合するにはどうすればよいですか？ 午後11時に机に座っていたとき、私はほとんど涼しく感じました。 私のウィルヘルミニア時代の初めに、私はそれを完全に誤解しました。可能な限りオフィスに座ることは、パフォーマンスと同等だと思いました。午後11時に机に座っていたとき、私はほとんど涼しく感じました。もちろん、振り返ってみると、それはナンセンスでした。 5時間前に家に帰ったとしても、結果に何も変わっていなかったでしょう。 また、この学習をチームに提供しようとしています。労働時間の長さではなく、品質に依存します。また、ワークライフ統合は上からの要件ではなく、主に個人的な責任です。誰もが自分の人生をどのように組織し、どのような制限を引き出すかを自分で決めなければなりません。私の仕事として 最高経営責任者（CEO） 従業員がバッテリーを充電し、定期的なケータリング、チームイベント、ワークショップ、またはメンタルヘルスのオファーを通じて、それを賢明に統合できる環境を作成することです。 この統合を実現するために明確なルーチンを確立するのに役立つことがわかりました。週に2〜3回スポーツ、健康的な食事、妻との堅実なデートの夜（スマートフォンは通常失敗します）、そして何よりも睡眠です。最低8時間、それ以上。父親として、私はこれらの優先順位がどれほど重要であるか、そして何よりも、私自身がそれに固執することがどれほど重要であるかをさらにはっきりと理解しました。そして、いくつかの単純な原則があれば、これはあなたが思っているよりもはるかに簡単に実装できます。 1。 明確な制限を設定します 就業日がいつ終わるかを意識的に決定します。また、ホームオフィスで：仕事の後、休憩のために固定時間を計画します。そして、次のものが適用されます：携帯電話のオフ、ラップトップ、電子メールをチェックしないでください。 2。 個人的な責任を負います 誰もが自分で仕事と人生をどのように組み合わせるかを決めなければなりません。あなたのエネルギーとあなたの井戸に責任を負います - 他の誰もあなたのためにそうすることはできません。 3。 定期的な確立 定期的なスポーツ、健康的な食事、十分な睡眠、そして確固たる個人的な儀式は、精神的および肉体的な安定性を確保し、日常生活に構造を与えます。 4。 反映して適応します 定期的に時間をかけて、統合がどれだけうまく機能するかを確認してください。エネルギーを奪うものは何ですか？動機は何をもたらしますか？必要に応じて、ルーチン、優先順位、制限を渡します。 最終的には、仕事をする相手としてのバランスを見るのをやめることが重要だと思います。それは仕事を補うことではなく、それを人生の自然な部分と見なすことです。これにより、ストレスが少なくなるだけでなく、より持続可能な満足度と他のすべてのエネルギーが増えます。 Jason Modemannは、ソーシャルメディア代理店Mawave…