マリオン・バルトリは、スザンヌ・ランラン、アメリー・モレスモとともに、栄誉あるウィンブルドントーナメントで優勝したわずか3人のフランス人女性のうちの1人です。しかし、2013年の優勝後、身体的にも精神的にも疲れ果てた彼女はラケットを手放すことを決意した。その後、彼の健康問題は劇的な展開を迎えることになる。 2016年、体重わずか41キロだった彼女は重度のウイルス感染症を患い、免疫力が低下して入院した。
マリオンが治癒のために栄養に目を向けたのはこの時期でした。これは、彼女が健康を取り戻すことを願って、いくつかのアプローチをテストする探求の期間です。
「食べ物との闘いは辛くて残酷なものでした。」 彼女は、解決策を見つけるまでに経験した長年の苦悩について書いています。 「目が見えなくなってしまったのですが、 彼女は言いました、 時には制限されすぎる栄養指導による。私は犯人について長い間誤解していました。 »
時には限定的すぎる栄養上のアドバイスに目がくらんでしまった
正体を暴くのに長い時間がかかったこの犯人は太っていません。それは砂糖です。もっと正確に言えば、炭水化物との複雑な関係です。彼女にとって、砂糖は本物の毒になってしまった、と彼女は言う。極度の疲労、炎症、消化器系の問題と何年も闘った後、彼女はケトジェニックダイエットを採用することで食事へのアプローチを完全に変えることにしました。
ケトジェニックダイエット：変革
ケトジェニックダイエットでは、炭水化物を大幅に減らし、脂肪を増やして体をケトーシス状態にします。ケトーシスは、エネルギー源として炭水化物を断ち切った体が脂肪を使用してエネルギーに変換されるケトン体を生成する自然な代謝プロセスです。
この代謝経路は断食中にも活性化され、その利点の一部を説明します。マリオンは、ケトジェニックダイエットが過体重や肥満、さらには代謝性疾患に対して広く使用され、成功していることを発見しました。
彼女は、このライフスタイルの信者たちが報告した利点を確信し、それを真剣に取り入れています。それは啓示です。
マリオン・バルトリは次のように説明しています。 ケトクイーン この食事により、彼女は永遠に失ったと思っていたエネルギーを取り戻すことができたという。 「引き金、パズルの欠けているピース。彼女がいれば、私のすべての疑問、すべての疑問が論理的な答えを見つけることができます。」、と彼女はケトジェニックダイエットの発見について話すときに書いています。
だから砂糖はもういりません。マリオンは、精製された炭水化物を排除しながら、アボカド、ナッツ、オリーブオイル、脂肪の多い魚などの健康的な脂肪が豊富な食事を食べています。 「私の体はマシンを動かすために砂糖ではなく脂肪を消費します。別の燃料源の可能性もある »と彼女は著書の中で説明しています。
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適切な食事の利点
ケトジェニック ダイエットにより、マリオン バルトリは体重を減らすことができただけでなく、彼女を悩ませていた健康上の問題からも解放されました。彼女は、睡眠の質が向上し、精神がより明晰になり、慢性炎症が軽減されたことを発見しました。彼女はまた、この食事が食欲を調節し、一日を通してエネルギーレベルを安定させるのに役立ったと指摘しています。 「あっという間に霧が晴れる。すべてがクリアになり、クリスタルのようにクリアになります」、彼女は自分の経験を説明しながら書いています。
新たな使命: 栄養を通じてインスピレーションを与える
今日、マリオン・バルトリは、自分の経験をできるだけ多くの人々、特に彼女のように健康問題の解決策を見つけるのに苦労している人々と共有したいと考えています。 「避難所、トンネルの先にある光のような建物を作りたかったのです」。彼女にとって、ケトジェニックダイエットは単なるダイエットではなく、それに従う人の健康を変えることができるライフスタイルです。
したがって、マリオン・バルトリはもはやテニスコートのチャンピオンであるだけでなく、栄養学のチャンピオンでもあります。適切に選択された食事が与える影響を確信している彼女は、健康上の問題に直面している人々に、いくつかの食事アプローチを検討し、体の声に耳を傾け、習慣を変えることを躊躇しないように勧めています。彼女にとって、ケトジェニック栄養は自律性の一種です。これにより、自分の健康をコントロールし、誰にとっても合うわけではない伝統的な食事パターンから自由になることができます。 「私の話から何か考える材料を見つけて、それを特定できるようになれば幸いです。」と彼女は書いている。
彼の本は物語を超えた情報源であり、数多くのヒントやお気に入りのレシピが掲載されています。
彼女はまた、若いアスリートたちに、キャリアの初期段階から栄養の重要性について教育したいと考えています。 « スポーツパフォーマンスと彼女は強調する。 フィジカルトレーニングだけでなく、ハイレベルのスポーツでは軽視されがちな栄養にも基づいています。 »
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#マリオンバルトリ彼女を救った食事法