22 を公開しました。 2024 年 12 月、午後 3 時 19 分
栄養補助食品: マグネシウム: 科学者はその有効性に疑問を抱いています
スイスでは栄養補助食品の売り上げが急増している。専門家によれば、マグネシウムなど、それらの中にはまったく役に立たないものもあります。
フォン
-
専門家によれば、マグネシウムの必要量は食事を通じて簡単に満たせるため、多くの場合、マグネシウムのサプリメントは不要です。
-
スイスでは２０２３年に約１９０万パックのマグネシウムが販売され、６５００万フランの売上があった。
-
栄養士は、バランスの取れた食事で追加のサプリメントなしでマグネシウムの必要量をカバーできると強調しています。
見た目も魅力的で、便利な小さな容器に入れて販売されることが多く、今やライフスタイル製品、すなわち栄養補助食品となっています。スイス人は特にマグネシウムを好みます。うるさい 「ターゲス・アンツァイガー」 2023年だけで、有効成分マグネシウムを含む栄養補助食品が190万パック販売された。 2019年にはまだ150万パックありました。
そして、そのために多額の資金が投入されています。2023 年のマグネシウムの販売による総売上高は 6,500 万フランでした。また、マグネシウムだけでなく、他のビタミンや栄養補助食品も人気があります。バイオメッドでは、2018 年から 2023 年の間に売上が 15 パーセント増加し、バーガースタインではこの期間に売上が 60 パーセント増加しました。
マグネシウムの必要量は食事を通じて簡単に満たせます
専門家によると、マグネシウムの摂取が体に実際に良い影響を与えるかどうかは証明されていません。栄養士で大学講師のデイビッド・フェー氏は、「ターゲス・アンツァイガー」紙のインタビューで、「マグネシウムブームは専ら集中的なマーケティングの結果である」と述べている。マグネシウム製剤にはそれ以上の利点はありません。マグネシウムも重要な栄養素ではありませんが、比較的容易に吸収されます。
フェール氏によると、適切な食事をとれば、1日の必要量である300ミリグラムを簡単に達成できます。ダークチョコレート、バナナ、または一握りのナッツで十分です。お住まいの地域によっては、水道水でもニーズを満たすことができます。
医学における誤った結論
チューリッヒ大学家庭医学研究所のトーマス・ローズマン教授も同様の見方をしている。同氏は、マグネシウム摂取に関するすべてのメタ分析で、マグネシウムには効果がないことが示されていると強調している。ローズマン氏によると、その矛盾は、栄養補助食品の有効性が証明されていないほど、より多く購入されるということです。
しかし、多くの医師は依然として、マグネシウム欠乏症を示す可能性のある夜間の足のけいれんなど、特定の症状から効果が得られるため、患者に摂取を勧めます。 「しかし、それはマグネシウムがけいれんを自動的に防ぐという意味ではありません。夜間の足のけいれんに対するマグネシウムの有効性を証明するものはありません。」
そして本当に役立つものは何でしょうか？
ローズマン氏によると、多くの人にとって、バランスの取れた食事と適度な身体活動に注意を払えば十分だという。心臓病とがんに関するほぼすべての研究で、BMIの増加が中心的な危険因子として特定されているため、BMIはこの点で優れた指標となりえます。 「したがって、食事の正確な構成を集中的に扱うことはおそらく意味がありません。 BMIがコントロールされていれば、彼女はそれほど悪くはありません。ビタミンを誇大宣伝することは売り手に利益をもたらすだけです。」
Whatsapp を 20 分間フォローしましたか?
朝と一日の終わりにニュースの概要、驚くべき記事や速報をご覧ください。20 Minutes WhatsApp チャンネルに登録すると、最高の記事を含む定期更新情報が携帯電話に直接届きます。
#マグネシウム #科学者はその有効性に疑問を抱いています