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ホットヨガで200ポンド以上減量できた

このインタビューは、ミネアポリス在住のエディ・アデゲイさん（31）との会話に基づいています。彼は保険会社で働いており、フードトラックを共同経営しています。長さと明瞭さのために編集されています。私は、バスケットボール、サッカー、アメフトをプレーしていましたが、子供の頃から十代の頃は、常に友人グループの中でより大きな側にいました。しかし、私は運動という概念を理解していませんでした。私はチームの顔としてそこにいただけです。試合が終わるとすぐに家に帰って、大盛りを食べました。私はナイジェリア人で、食べ物は美味しいですが、 炭水化物が多い シチューに使用される米と油のカロリー。私の家族は夕食のテーブルを囲んで座って、みんなの一日について話し合うのが好きでした。ファーストフード店に行った直後 バーガーキング または タコベルおかわりします。 私の祖父は糖尿病の合併症で亡くなりました大学生の頃からさらに悪化しました。私はそれを受け取るのではなく、玄関先でテイクアウトを注文します。運動もせず、キャンパスでただ座っていることに慣れていました。母は私が訪ねてくるとよく善意のコメントをしてくれました。彼女は私を愛していて気にかけてくれるが、心配していると言いました。私の祖父はそれで亡くなりました 糖尿病による合併症とお母さんは怖がりました。私自身、ライフスタイルを変えなければ自分自身が危険にさらされてしまうと知り、恐怖を感じるようになりました。 アデゲイさんは食生活に気をつけ始める前からファストフードを楽しんでいた。 エディ・アデゲイ氏の厚意による 卒業から1年後の2018年、私は体重計に乗りました。 401ポンドを示しました。身長6フィートの私は、気をつけないとテレビ番組「私の600ポンドの人生」に出演してしまうだろうと思いました。そこで私は24歳から健康への取り組みを始めました。ジムには人が少ない夕方にのみ行きました。なりたくなかった それ 他の人が「有酸素運動をしなければならないから急いで」と思ったときに、その人はマシンに座っていました。間違ったやり方をするのが怖かったので、ウェイトリフティングもやめていました。 減量の話はありますか？ Jane Ridley ([email protected]) にメールしてください。 そんな時、友人が私をヨガのクラスに誘ってくれました。 ライフタイムジム 私の街で。私はヨガで何をすべきなのか理解できず、ヨガが大嫌いでした。1日に2回ジムに行きました別の形式のヨガを試すまで、3か月間放置しました。最初は呼吸法が難しくて、息苦しくなってしまいました。それでも体は思うように動かすことができました。私はプログラムを楽しむようになりました。思い通りに体を動かすことができました。次に、長い散歩をするようになりました。動き続けるのに役立ちました。友達は立ち止まって、車に乗せてほしいかどうか尋ねました。彼らは私の車が故障したに違いないと思ったのです。ワークアウトで合計80ポンド痩せました ジムで 毎日仕事の前後に。 Adegeye は重量挙げを含む持久力競技に出場しています。 ライフタイム提供 新型コロナウイルスの影響で後退しましたが、2021 年末にかけて日常生活に戻りました。 ホットヨガ 室温が97度から104度の範囲で、スウェットシャツとスウェットパンツを着てサウナに45分間座り、水分の重量を燃焼させた。それは中毒になりました。私は重い重量を持ち上げる方法を理解し始め、それに打ち込みました。いくつか入力しました 耐久競技、難しかったですが楽しかったです。倒立ができるようになるとは夢にも思っていませんでしたが、ここではヨガで定期的に倒立を行っています。それだけでなく、ジムは友達と出会う社交クラブのようなものです。チポトレの食事を食べました食事に気をつけることに関しては、運動習慣が整うまで待ちました。それから私は体をカロリー不足状態に保つように最善を尽くしました。長くてハードなトレーニングの後、私はよくチポトレに行きました。食事は私に必要な栄養素を与え、母がよく作ってくれた料理を思い出させました。最近体重を測ったところ、体重計は197ポンドを示していました。体重は205ポンド減りました。元の体重の半分以上です。 4X Tシャツからミディアムになりました。私のジーンズのサイズは46インチでした。今は32歳です。もう糖尿病の心配は要らないと思います。何よりも、私にはエネルギーがあり、自分自身をずっと大切にしています。私にできるなら誰でもできます。 #ホットヨガで200ポンド以上減量できた