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2024-06-05 12:00:00
フランスインフォが伝えたフィンランドの新しい研究によると、何百万人ものフランス人が実践しているガーデニングは、今日では健康に良い効果があることが実証されている。実際、ガーデニングは免疫力を強化し、ストレスを軽減し、カロリーを燃焼させる。人々が野菜のガーデニングを始めるきっかけになるには十分だ。
ヘルシンキ大学の研究者は、土との接触と皮膚の細菌の刺激との間に相関関係があることを発見しました。鉢植えの土を触るという単純な行為が、血液中の抗炎症性サイトカインのレベルに影響を与えます。これらの効果はすぐに観察できます。わずか 1 か月後、科学者たちはそのプラス効果に気づきました。庭がない人も安心してください。室内やバルコニーでガーデニングをしても効果が実証されています。
コロラド大学の研究者もこのジャーナルに論文を発表した。 ランセット 心身の健康と庭で過ごす時間との関連性を研究した。研究チームは、庭仕事をしない成人150人を対象に、週に2～3回、近所の共同菜園に行くよう依頼したところ、どのようなメリットが得られたかを観察した。1年後、グループは身体活動が大幅に増加し、週に1時間増えた。野菜の摂取量が増え、食物繊維が7%増えるなど、食生活の改善も確認された。これは、糖尿病やがんのリスクと闘うのに十分な量だ。研究期間中に庭仕事をしなかった他の対照群と比較して、ストレスや不安の指標が減少することも観察された。
ワシントン大学の他の研究では、子供の頃からガーデニングをすることの利点が実証されています。 小学校では、幼い頃に新鮮な果物や野菜に触れた子どもたちは、大人になってから食べる傾向が強かった。最後に、別の英国の研究では、ガーデニングと自己イメージのつながりが実証されている。実際、掘り起こしなどのガーデニングに週に 2 時間半を費やすと、消費カロリーは時速 10 キロで 1 時間ジョギングするのと同等になる。スニーカーをやめて、手袋とブーツを履くように促すには十分だ。
#フィンランドの研究でガーデニングが健康に良い影響があることが確認