家の小さな子供たちが、幼い頃から健康的な食事をすることを学ぶことは非常に重要です。子供からのこの「介入」はそうかもしれません 慢性疾患を発症する長期リスクを大幅に減らすのに役立つときの「トランス」 または心臓および特定の種類の癌でさえ。これは、CNBCポータルで小児科医のケリー・フランディンによって説明されています。
この児童医師は、多くの親が子供の健康にとって非常に有益であることを知らない食物にハーバードの特別な重点を卒業しました。これらは豆、可溶性と不溶性の繊維に満ちた栄養上の超体重、 消化健康のための本当に「革新的な」組み合わせ。
豆は、便秘を防ぎ、交通を促進することに加えて、腸の規則性を促進します。その可溶性繊維は、食事を制御するのに役立つ、食事後の満腹感と膨満感を与えます。それが十分ではなかった場合に備えて、 LDLコレステロール値を低下させる上で重要な役割を果たす、一般的に「悪いコレステロール」として知られています。
必須栄養素とビタミン
この食べ物は何度も過小評価されていました、 私たちの体には多種多様な必須ビタミンとミネラルがあります。また、葉酸源であり、細胞の成長と発達に不可欠であり、鉄です。また、エネルギーとマグネシウムの生産を支持するビタミンBも提供します。
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その栄養プロファイルを超えて、 豆は非常に経済的です、すべてのポケットがアクセスしやすく、環境を尊重するもの。
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