デトックスが薬物乱用から体の回復をどのように助けるか

デトックスというのは、 毒素を除去する体の自然なプロセス。依存症からの回復において、デトックスとは、物質の使用をやめた後、身体がそのシステムから薬物やアルコールを除去し始める期間を指します。

物質の使用が頻繁または長期になると、身体は次のようになります。 身体的に依存しているつまり、正常に機能するには物質が必要です。その物質を除去すると、身体が適応するにつれて離脱症状が引き起こされます。

医学的にサポートされたデトックスは、この移行を安全に緩和し、回復しながら症状を管理するのに役立ちます。 身体のバランス。

によると、 薬物乱用および精神保健サービス管理局 (SAMHSA)デトックスは、薬物使用治療における 3 つのステップ、つまり安定化、医療サポート、継続的なケアの準備の最初のステップです (SAMHSA、2020)。

薬物やアルコールは、脳や心臓から肝臓や腸に至るまで、体のあらゆる部分にダメージを与えます。デトックスがさまざまな領域で治癒をどのようにサポートするかは次のとおりです。

薬物やアルコールは、脳や心臓から肝臓や腸に至るまで、体のあらゆる部分にダメージを与えます。デトックスがさまざまな領域で治癒をどのようにサポートするかは次のとおりです。

薬物乱用は脳の働きを変えます。などの神経伝達物質に影響を与えます。 ドーパミンとセロトニン、気分、モチベーション、喜びをコントロールします。

デトックス中:

• あなたの脳は 化学活性のバランスを再調整する
• 精神的な明晰さが徐々に戻ってきます
• 睡眠パターンと感情の安定性が改善し始める

での研究 神経精神薬理学 (2007) は、禁欲から数週間以内に、脳の報酬系が正常なドーパミン機能を回復し始めることを示しました (Volkow et al., 2007)。

コカインや覚せい剤のような興奮剤は心血管系に負担をかけます。アルコールは血圧を上昇させ、心筋を弱める可能性があります。

デトックスには次のような効果があります。

• 心臓への負担を軽減する
• 血圧と脈拍を正常化する
• 血流と臓器への酸素供給を回復する

時間の経過とともに、心臓はより効率的になり、回復力が増します。

肝臓と腎臓は血液から毒素をろ過します。薬物乱用（特にアルコール、オピオイド、処方薬）により、これらの臓器は残業を余儀なくされます。

デトックスにより次のことが可能になります。

• 始める肝臓 損傷した細胞を再生する
• 余分な毒素を除去する腎臓
• 体の新陳代謝のバランスを取り戻す

この段階では、自然な浄化プロセスをサポートするために水分補給と栄養補給が鍵となります。

依存症は神経系を不安定な状態に保ちます 厳戒態勢の状態。回復初期には、不安、イライラ、落ち着きのなさを経験することがよくあります。

デトックスには次のような効果があります。

• をアクティブにする 副交感神経系 (休憩と消化)
• 心拍数を下げ、ストレスホルモンを落ち着かせる
• 身体の中に安心感を生み出す

時間の経過とともに、神経系のバランスが整い、反応性が低下します。

薬物やアルコールは、食欲、消化、栄養素の吸収を妨げることがよくあります。回復中の多くの人は、 栄養失調または脱水状態。

デトックスには次のようなものがあります。

• 水、電解質、ハーブティーによる水分補給
• 腸の健康を取り戻すためのシンプルで栄養のある食事
• バランスを回復するためのビタミンとサプリメント（必要に応じて）

消化が改善されると、 エネルギー、気分、免疫力。

デトックスのタイムラインは、物質、使用期間、全体的な健康状態によって異なります。予想されることの一般的な概要は次のとおりです。

• これは物質が存在しないことに体が反応するときです
• 一般的な症状：発汗、吐き気、震え、不安、頭痛、不眠症
• 医療デトックスでは、スタッフが痛み、食欲、精神的苦痛を管理するための薬を提供する場合があります。

• 最も激しい症状が消え始める
• 心の霧が晴れ、身体がより安定していると感じる
• 栄養と睡眠パターンが改善される
• 感情の高低が依然として発生する可能性があります

• ホルモンと脳化学が調節され始める
• エネルギーが増加する
• 気分の変動が減少する
• 免疫システムが強化され始める

注記： デトックスだけでは回復にはなりません。それは治療、再発予防、感情の癒しの基礎です。

普遍的なデトックススケジュールはありませんが、平均的な推定値は次のとおりです。

デトックスを開始する前に必ず医療提供者に相談してください。特にアルコールやベンゾジアゼピンの場合は、デトックスの原因となる可能性があります。 生命を脅かす離脱症状。

デトックスは身体に焦点を当てていますが、心の癒しもここから始まります。

次のようなことが起こる可能性があります。

• 気分の変動 または感情の麻痺
• 悲しみ 失われた時間、人間関係、アイデンティティを超えて
• 希望 そして新たな目的意識

日記を書いたり、カウンセラーと話したり、サポートグループに参加したりするのに最適な時期です。小さな感情的なステップも、 より大きな回復の旅。

• 水分を補給しましょう – 水と電解質が毒素を排出し、疲労を軽減します
• すっきりと軽く食べる – ホールフード、スープ、スムージーは優しく栄養を補給します
• 必要なだけ休んでください – 睡眠は体の修復を助ける
• 穏やかな動きを練習する – ウォーキングやストレッチで血行を促進
• 手を差し伸べる – 感情的なサポートは再発リスクの軽減に役立ちます

の 国立薬物乱用研究所 デトックスと行動療法および長期ケアを組み合わせると、次のような可能性が大幅に高まると指摘しています。 継続的な飲酒 (NIDA、2020)。

デトックスは、健康、心、生活を再建するための第一歩です。このプロセスは激しく感じるかもしれませんが、 長期的な治癒のための一時的な不快感。それはあなたの体がこう言っているのです。 治す準備はできています。復活する準備はできています。

デトックスは終わりではなく、始まりです。ここから、セラピー、コミュニティ、セルフケアに支えられながら、本当の回復の旅が始まります。

覚えておいてください：あなたの体は回復力があります。時間と忍耐とサポートがあれば、再びバランスを取り戻します。

• 薬物乱用および精神保健サービス管理局 (SAMHSA)。 （2020年）。 ヒント 45: 解毒と薬物乱用の治療。
• Volkow、ND、他。 (2007)。薬物乱用と中毒におけるドーパミン：画像研究と治療への影響からの結果。 神経精神薬理学、32(1)、17-22。
• 国立薬物乱用研究所 (NIDA)。 （2020年）。 薬物中毒治療の原則: 研究に基づいたガイド。