ラードビーンズは、寛大な昼食であろうとシュガー小屋の食事であろうと、伝統的な料理の心地よい古典です。市場で利用可能なオプションの多様性があるため、最高の選択肢を選択することは困難です。今週、彼らはテストベンチに行きます！
分析
13ベーコン豆の選択は、私たちの分析の対象でした。
125 mlの部分（1/2カップ）を使用して、製品を比較しました。各部分がもたらします：
•130〜170カロリー
•0.2〜1 gの飽和脂質を含む0.8〜3.5 gの脂質
•25〜33 gの炭水化物
•4〜8 gの繊維
•6 ET 13 gの糖の間
•6〜8 gのタンパク質
•235.6〜630 mgのナトリウム
•毎日の値の4〜8％のカルシウムの50〜100 mgのカルシウム
•1.8〜3.3 mgの鉄、1日の値の10〜18％
分析されたさまざまな製品で類似している成分のリストは、栄養素がそれらの間で決定するために使用される主な基準でした。特に、分析に影響を与えたのは糖とナトリウムの含有量であり、脂質、繊維、タンパク質の含有量、そして最後にカルシウムと鉄の含有量が続きました。
最良の選択
トマトソースのベーコン豆 名前なし 最良の選択の1つです。これらは、脂質が最も豊富ではなく（0.8 g）、テストベンチのタンパク質（8 g）が最も豊富です。また、繊維（7.5 g）とカルシウム（87.5 mg）で最も豊かなものであり、飽和脂肪（0.2 g）と砂糖（7 g）が最も豊富ではありません。最後に、それらには平均よりも少ないナトリウム（280 mg）が含まれています。
Isabelle Huotが供給
トマトソースのベーコン豆 賛辞 また、良い選択です。それらは、飽和脂質（0.3 g）、砂糖（6.6 g）、およびナトリウム（254 mg）が最も豊富ではありません。また、繊維（7.9 g）とタンパク質（7.5 g）で最も豊富なオプションの1つです。さらに、それらは平均よりも少ない脂質（1.1 g）を提供します。最後に、カルシウム（62.8 mg）と鉄（2 mg）の含有量は平均に似ています。同じブランドの糖蜜ソースのラードビーンズも良い選択肢です。
Isabelle Huotが供給
の糖蜜ソースのベーコン豆 選択 最良の選択を完了します。これらは、カルシウム（100 mg）と鉄（3.3 mg）で最も豊富です。また、飽和脂質（0.3 g）とナトリウム（260 mg）が最も豊富ではありません。最後に、それらは平均と同じくらい少ない糖（8 g）と多くの脂質（1.5 g）、繊維（6 g）、タンパク質（7 g）を含んでいます。
最悪の選択
Isabelle Huotが供給
古いファッションのベーコンビーンズテーブルで！ 最も良い選択の一つです。これらは最も豊かな砂糖（13 g）です。また、平均よりも多くの総脂肪（3.5 g）と飽和脂肪（1 g）が含まれており、カルシウム（50 mg）が最も豊富ではありません。さらに、平均よりも多くのナトリウム（420 mg）が含まれています。ただし、それらは平均と同じくらい多くの繊維（6 g）、タンパク質（7 g）、鉄（2.3 mg）を提供します。
Isabelle Huotが供給
古いファッションのベーコンビーンズ クラーク それほど良くないオプションでもあります。これらはナトリウム（630 mg）で最も豊富です。また、脂質が最も豊富な（3 g）および飽和脂質（1 g）であり、カルシウムが最も豊富ではない（50 mg）。さらに、彼らは平均よりも多くの砂糖（10 g）をもたらします。ただし、より多くの繊維（7 g）と、平均と同じくらい多くのタンパク質（7 g）と鉄（2.3 mg）が含まれています。
Isabelle Huotが供給
ベーコン、オリジナル、 ブッシュは最高です 最悪の選択肢を完了します。これらは、繊維（4 g）と鉄（1.8 mg）が最も豊富ではありません。また、砂糖（12 g）とナトリウム（560 mg）が最も豊富で、カルシウムが最も豊富なもの（50 mg）の中にあります。しかし、それらは平均と同じくらい多くの脂質（1.5 g）、飽和脂質（0.4 g）、タンパク質（7 g）を含んでいます。同じブランドの自家製レシピであるベーコンビーンズは、同様の栄養価を持っています。
分析グローバル
分析されたすべての製品で、リストの一番上に表示されるのは白い豆であり、マメ科植物が健康に優れていることを考えると興味深いです。豚の存在にもかかわらず、脂肪含有量は非常に受け入れられます。明らかに、砂糖は3であるためですe 位置、この快適な料理はかなりの量の砂糖をもたらしますが、繊維の豊かさは砂糖の吸収速度を遅くします。 125 mLの部分では、ナトリウム含有量は妥当なままですが、より重要な部分（タンパク質摂取には興味深い）は、特定の選択に大きな塩分摂取をもたらします。
私のアドバイス
豆に卵とトマトの美しいスライスを添えて、家族全員にアピールする心地よい朝食をとります！
他の栄養のヒントについては、訪問してください。 Isabellehuot.com。