別の人気のある食事は、古い食事であり、そこで素晴らしい加工食品に分配されています。この食事の背後にある考え方は、あなたが石器時代にいつものように自分自身を食べ、したがって私たちの遺伝的素因に完全に適合する自然でオリジナルの食事を持っているということです、とカビシは説明します。あなたが実際に石器時代のように食事をしていたなら、それもそうでしょう。 「しかし、今日のパレオは当時のペレオではありません。」
今日の食品の多くは、石器時代の食物、特に鶏肉、豚、牛肉、七面鳥の肉などの特定の種類の肉に匹敵するものではありません。これらは後で導入され、中央ヨーロッパの石器時代には存在しませんでした。私たちの祖先は、野鳥や他の野生動物からめったにカブトムシ、虫によってより餌を与えられました。対照的に、植物性食品の出発点は、石器時代でより多くの繊維で甘いものであったとしても、正しいです。
あなたが一般的に自分自身を石器時代の古典的な古生物のエージェントに限定するなら – それがまだ存在しているなら、あなたは実際に体重を減らすことができます、とカビシは言います。
結論：ペレオは効果的ですが、ダイエットの奇跡ではありません
現代の古ダイエットでの減量の保証はありません。研究医は、この食事にもかかわらず、多くのカロリーを記録できると指摘しています。あなたが多くの脂肪に富む動物製品を食べると、体重が必ずしも減少するとは限りません、と彼は説明します。
鉄はまた、この食事で体重減少を達成するためにカロリー赤字が必要であることを強調しています。そのため、食事に吸収されるよりも多くのカロリーを燃やす必要があります。これは、すべての食事に等しく当てはまります。
#チャリテの医師はこれらの驚くべき理由をあなたの食事を無意味で危険にすることを明らかにします