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2024-03-22 17:46:15
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TikTok が愛するものがあるとすれば、それは液体です。 間に 眠そうな女の子のモクテル、 雪チョコチーノ、 そしてその 初乳スムージー, 高級ドリンクには事欠きません。 今日の最新の流行とウイルス飲料は何ですか? 「セクシーウォーター」
その名前は魅力的で魅惑的ですらありますが、セクシーな水というものはそれほど画期的なものではありません。 あなたもすでに飲んでいるかもしれません。
「セクシーウォーター」という用語はTikTokコンテンツクリエイターによって作られました ケリー・ストラニック (@kellygracemae) これは基本的に、機能的なものがたくさん入った大きなコップ一杯の水のことを指します。
2023 年 10 月、ストラニック氏は次の投稿を行いました。 チクタク 彼女のセクシーな水の習慣について、彼女の言葉を借りれば、水分補給を少し「日常的ではない」ものにするために、朝の水にさまざまな果物、野菜、サプリメントを加えることが含まれていました。 彼女は、自分のセクシーな水のレシピはいつも少し違っていて、現在飲んでいるバージョンを投稿することもあると述べましたが、彼女の元のレシピには濾過水、レモン、キュウリ、スペアミント、 初乳一さじ、クロロフィル、ライオンのたてがみ、冬虫夏草とキノコ マルチビタミン。
しかし、これほど多くのサプリメントを混合しても安全なのでしょうか? そして、これらのアドインには実際に健康上の利点があるのでしょうか? セクシーウォーターについて知っておくべきことを管理栄養士に聞きました。
セクシーウォーターってそもそも何？
簡単に言うと、セクシーウォーターとは、機能性成分とサプリメントを混ぜた大きなコップ一杯の水で、できればコップから飲むものです。 かわいいガラス そして再利用可能なストロー。 実際の成分は異なる場合がありますが、目標は朝を「セックス」し、水分補給をロマンチックにし、水分摂取量を最大限に高めることです。
セクシーウォーターの潜在的な利点は何ですか?
水にさまざまなフレーバーやミックスインを加えることは、確かにプラスの影響を与える可能性があると述べています。 レベッカ・ラッセル、RDの創設者 社会栄養士。 彼女は、セクシーな水は「飲料水をもう少し面白くする」可能性があり、したがって人々が実際に水分補給するのに役立つかもしれないというストラニックの指摘に同意します。
適切な材料を混ぜることは有益な場合がありますが、いくつかの注意点があるとラッセル氏は言います。 たとえば、特定のミネラルを水に添加すると、体がより多くの H20 を吸収し、より効率的に水分補給できる可能性があります。 繊維質、消化促進、または次のいずれかの効果が研究で証明されたサプリメントを混ぜ合わせます。 専門家が承認した緑色の粉末がこのリストに含まれています — 朝の一杯に追加の健康上の利点を組み込むのにも役立ちます。
しかし、ミックスインに関しては、良いものを取りすぎてしまう可能性があります。 これにより、 が得られます。 。 。
セクシーウォーターのリスクは何ですか?
ストラニック氏のオリジナルのセクシーウォーターのレシピには、いくつかの異なるサプリメントが含まれており、いくつかの危険信号が発生しています。 まず、サプリメント業界は FDA によって厳密に規制されていないため、健康上の利点が証明された高品質の製品を見つけるのが難しい場合があります。
たとえすべての材料をセクシーな水に投入したとしても は 単独では安全ですが、日常生活の中で相互作用したり、他の薬と相互作用したりする可能性があります。 「特定のサプリメントやハーブは、薬や他のサプリメントと相互作用する可能性があるため、混合物には注意する必要があります」とラッセル氏は認めます。
「特にミネラルに関しては、 [can] 吸収を競うので、さまざまなミネラルを大量に加えるのは最善のアイデアではないかもしれません」と彼女は付け加えた。ストラニック自身も、セクシーウォーターに加えているクロロフィルは特定の薬の吸収を妨げる可能性があると述べている。必ず別々の時間に服用してください。
さらに、サプリメントを多量に摂取したり、セクシーウォーターにチンキ剤を多量に加えたりすると、否定的な反応が出た場合に犯人を特定するのが難しくなる可能性があるとラッセル氏は言います。 たとえば、クロロフィルと初乳はどちらも原因となる可能性があります。 消化不良。 両方を一度に追加した場合、特に両方ともあなたのルーティンに初めての場合は、何が原因なのかわからないかもしれません。
一般的に、ソーシャルメディア上の誰かがサプリメントを摂取しているからといって、自分の習慣にサプリメントを加えるべきではないとラッセル氏は言います。 また、特に処方薬を服用している場合は、摂取したいサプリメントを医師に相談してクリアすることをお勧めします。
セクシーウォーターを試してみませんか？
科学の名の下に、セクシーな水をテストしてみました。 半袋追加しました Ultima Replenisher スイカ電解質ミックス （21ドル）、レモン汁少々、スライスしたイチゴ1枚、ミントの葉2枚を濾過した水のグラスに注ぎ、朝食を食べる前に一口飲みました。 スパにいるような気分でしたか？ はい。 起きたらすぐに水を飲むように勧められましたか？ 確かに。 私はまったく別の人間のように感じられましたか？ 完全ではありません。
彼女の理想のセクシーウォーターには何が含まれているかと尋ねられたとき、ラッセルはシンプルにすることを提案しました。 彼女のレシピ？ いくつか コンセントレース トレース ミネラル ドロップス ($37)、特に高度にろ過された水を飲んでいる場合や、水分補給を高めるためにマグネシウム、カリウム、ナトリウムが添加された砂糖を含まない電解質を飲んでいる場合は注意が必要です。
全体として、水をセックスすることでもっと飲みたくなるのであれば、ぜひ試してみてください。 ただし、独自のセクシーな水を作りたい場合は、「少ないほど良い」というアプローチを取ってください。 風味付けのためにフルーツやハーブを加え、さらに電解質パックや ファイバーパウダーのスプーン1杯 または、自分に効果があることがわかっている別のサプリメントを使用して、ことわざにあるキッチンのシンクに放り込みたいという衝動を抑えてください。
シンプルにして、何を追加するかに注意し、健康上の奇跡を期待しないでください、とラッセル氏は言います。 古き良き普通の水がお好みなら、それも素晴らしいことです。 最も重要なことは、 1日に少なくとも6〜8杯飲む。
アンディ・ブライトウィッチ シカゴを拠点とするフリーライターで、エモリー大学とノースウェスタン大学メディル・スクール・オブ・ジャーナリズムを卒業しています。 彼女の作品は、POPSUGAR、Women’s Health、Cosmopolitan などに掲載されています。
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