危機に次ぐ危機があり、同時に心理的問題による病気を報告する人も増えています。世界情勢は多くの人にとってストレスが多すぎるのでしょうか?
フォルカー・ブッシュ: 毎日信じられないほど多くのことが、ポジティブなものもネガティブなものも私たちに襲いかかります。私たちは脳の助けを借りてこれを処理する必要があります。そして、私たちは通常、それを非常にうまくやっています。人間はとても回復力があります。しかし、多くのことが私たちに影響を与えると、特にネガティブな性質のものになると、それが私たちに圧倒され、過負荷になる可能性があります。
ストレスは通常、人間関係での口論や職場でのストレスなどの個人的なストレスと、政治的、経済的、社会的な出来事などの世俗的なストレスの 2 つの原因から生じます。インフレに伴って食料価格が上昇したり、ヨーロッパ郊外で恐ろしい戦争が勃発したりすることは、明らかに私たちに影響を与えます。
要約: 人々が背負っている個人用のバックパックだけではなく、世界情勢も私たちに影響を与えます。全体として、それは現時点で私たちの精神にとってかなりの負担です。しかし、外部の状況に加えて、内部の状況、つまりストレスにどのように対処するかも影響します。
それらは「精神的な免疫システム」を示しています。あなたは著書の中で、それについて「360度全方位的に心理的保護を提供してくれる良き友人」として想像するのが最もよいと書いています。どういう意味ですか？
フォルカー・ブッシュ: 言語イメージは私のものではないので、それを自分の手柄にすることはできません。しかし、それは単に、私たちの精神が毎日どのように私たちのために戦い、私たちを守っているかを非常によく説明しています-ちょうど良い友達のように。このように想像してみてください。私たちの脳には、心理的ストレスに対する防御システムが備わっています。
この例を挙げていただけますか?
フォルカー・ブッシュ: 路面電車の中で誰かが横から私たちに愚かに話しかけます。私たちは一瞬イライラして、午後にもう一度同僚やパートナーとそのことについて話すかもしれませんが、すぐに忘れてしまいます。これは記憶障害とは関係なく、むしろ対処プロセス、つまり脳内で起こる能動的なプロセスと関係しています。
別の例としては、知人や近所の人が亡くなったと聞いた場合です。これは私たちに影響を与えます。私たちは悲しくて、涙がこぼれるかもしれません。でも2週間も経てばまた大丈夫です。
そしてこれが私たちの精神的な免疫システムの働きです。私たちの身体的な免疫システムがバクテリアやウイルスと戦うのと同じように、精神的な免疫システムは私たちが心理的ストレスを確実に克服し、さらに重要なことに、ストレスから成長することさえ保証します。
ということは？
フォルカー・ブッシュ: 精神的な免疫システムは、私たちが防御され回復することを保証するだけでなく、身体的な免疫システムと同様に、最良のシナリオでは、私たちが成熟し、ストレスからより強くなるということも保証します。それが常に真実であるとは限らず、約束することはできませんが、全体として、私たちは危機から危機へと強くなります。私たちはよりリラックスし、免疫力が高まります。
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