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ストレス、栄養失調の要因

毎週月曜日には、セネガルのダカールにある NutrIDEAL Dietetic Cabinet の管理栄養士、Binetou Cheikh Seck の栄養コラムをお届けします。 今週、彼女はストレスと栄養失調の関係について語ります。 公開日: 2024/01/15 - 11:01 2分 これは、神経緊張を引き起こす 1 つまたは複数の外部要因に対する生物学的反応です。 ストレス要因は、仕事、学校、家族、人間関係、財政などに関連する場合があります。ストレスには、急性 (短期間) のものと慢性 (長期間) のものがあります。 慢性的なストレスは健康にとって最も危険です。ストレスとダイエットにはどのような関係があるのでしょうか？ストレス、特に慢性的なストレスは、ストレスホルモンの強力な分泌を引き起こし、体に溢れてそのシステムに影響を与えます。 これは代謝、食欲、消化の機能不全につながります。ストレスと栄養失調の因果関係はどのように説明できますか?ストレスによって食欲が変化することはよくあります。 人によっては、食欲が低下して食物摂取が不十分になる場合もあります。 これは、体に十分な栄養が供給されていないことを意味し、体重減少、衰弱、長期にわたる病気につながります。逆に、ストレスによって食欲が増すことはあるのでしょうか？それは最も一般的な反応ですらあります。 多くの人にとって、ストレスにより食事の回数が増え、体重増加につながります。ストレスが食欲や特定の食べ物への興味を引き起こす可能性はありますか?そうです、ストレスは悲しみを引き起こすからです。 悲しいとき、私たちは慰めを必要とします。 甘い食べ物や脂肪の多い食べ物は快適さを与えます。 したがって、ストレスを感じている人の多くは、ペストリー、アイスクリーム、ドーナツ、チョコレート、甘いカードなどに食欲を持っていることがわかります。 ストレスによるこうした不都合を回避するにはどうすればよいでしょうか?ストレスを軽減する方法を学ばなければなりません。 ストレス要因を排除する くつろぎの時間と空間を創造する 定期的にスポーツをする 必要に応じて専門家に相談してください。 #ストレス栄養失調の要因