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ジョシー・ギブソンが診断を明らかにするように、実際に痛風を引き起こす予期しない「健康的な」食品

今朝のスターのジョシー・ギブソンは最近、彼女が最新のテレビ番組を撮影している間にシャンパンを飲みながら時間を費やした後、痛風と診断されたことを明らかにしましたが、痛みを伴う状態を引き起こす可能性があるのはアルコールだけではありませんジョシー・ギブソンは、痛風診断の「シャンパン」を非難しています痛風について考えると、通常の容疑者はおそらく思い浮かびます：赤身の肉、豊かな墓、たくさんのアルコール。しかし、結局のところ、あなたの皿にあなたが予想する以上の潜んでいることがあります。痛風、炎症の一形態 関節炎 血液中の高レベルの尿酸によって引き起こされると、多くの場合、退廃的またはタンパク質が多い食品に関連しています。しかし、いわゆる「健康的な」または日常のアイテムでさえ、これらの痛みを伴うフレアアップに静かに貢献する可能性があります。テレビプレゼント ジョシー・ギブソン 最近、彼女がいたことを明らかにしました 痛風と診断されました ファーストクラスで世界中でチャンネル5の旅行記を撮影した後。 40歳のジョシーは、「痛風は老人のためだけのものだと思ったが、私はかなり豪華な生活を送ってきた。このショーを撮影する前に、たくさんのフライトをキャッチし、たくさんの豊かな食べ物を食べ、眠りが少しなかった。続きを読む： ジョシー・ギブソンは、ショック・痛風診断を共有しているので、彼女の正確な体重を明らかにします痛風に関連する他の食べ物の犯人がたくさんあります（画像： Getty Images/Image Source））と話します 鏡、Definebydomの栄養士のDominika Blonskaは、プリンの高さの食品が痛風の最大の犯人であると警告しています。 「プリンは、代謝されるときに尿酸を形成する化合物です。これらの食物には、肝臓や腎臓、魚介類、砂糖やアルコールなどの飲み物などの赤身の肉や臓器が含まれます。次の食料品が走る前に再考したいと思うかもしれない予想外の痛風トリガーを以下に示します。シーフードシーフードは一般に無駄のないタンパク質の選択ですが、エビ、ムール貝、ホタテなどの特定の貝は驚くほどプリンが高く、尿酸に分解される化合物です。それらを完全に避ける必要はありませんが、節度が重要です。痛風の傾向がある場合は、サーモンやハドックなどの低肥料のオプションに交換してください。野菜はい、グリーンでさえあなたに反対することができます。ほうれん草とアスパラガスは栄養豊富ですが、野菜に関しては、プリンスペクトルの上限にもあります。彼らは肉や魚介類と同じ効果を持っていませんが、大量には尿酸の蓄積に寄与する可能性があります - 特に既存の痛風感受性を持つ人々。フルクトースが豊富な果物とジュース天然糖は無害に見えますが、リンゴ、ブドウ、特にフルーツジュースなどの高フルクトース果物は尿酸レベルを急増させる可能性があります。グルコースとは異なり、フルクトース代謝は尿酸を上昇させる副産物をもたらします。これは、果物を完全に切り取る必要があるという意味ではありません - ジュースを簡単にして、ベリーや柑橘類のような低フルクトース含有量を持つ果物全体を選ぶだけです。オート麦とブラン製品全粒穀物は朝食の定番であり、一般的にあなたに適していますが、オート麦、小麦ブラン、一部のシリアルには中程度のプリンレベルが含まれています。頻繁に痛風の燃え尽き症候群が発生している場合は、白米やトウモロコシベースの製品などの低肥料でこれらを回転させる価値があるかもしれません。植物ベースの肉の代替品これがウェルネスです 世界 来ないかもしれません。多くの植物ベースの肉の代替品、特にレンズ豆や大豆のようなマメ科植物から作られたもの - は、プリンが豊富です。多くの点で赤身の肉よりも優れていますが、これらの代替品は痛風を管理している場合は依然として注意が必要です。マメ科植物全体は、栄養価が高いものの、適度に食べる必要があります。コールドカットと加工肉ステーキを削減したとしても、その七面鳥のサンドイッチはあなたが思うほど安全ではないかもしれません。デリの肉、ソーセージ、およびその他の加工タンパク質は、しばしば炎症を悪化させる余分なプリンと防腐剤に潜入します。彼らは寛大ではないように見えるかもしれませんが、彼らは変装した痛風の引き金になる可能性があります。ノンアルコールビール痛風を持つほとんどの人は、アルコールに警戒することを知っています - 特にビール。しかし、ここにひねりがあります。非アルコールビールも尿酸レベルを上げる可能性があります。それはまだ酵母とプリンが含まれており、痛風患者にとって本物と同じくらい危険です。痛風をナビゲートする方法痛風を管理することは、お気に入りの食べ物を永遠に放棄することを意味しません。それは、予期しない犯人を認識し、小さく、一貫した変更を加えることです。大量の水を飲み、バランスの取れた食事を維持し、高層食品を制限することは、痛風を寄せ付けないようにするのに大いに役立ちます。そのため、次回冷蔵庫を飼育するときは、よく見てください。これらの「無害な」アイテムは、見かけほど無邪気ではないかもしれません。続きを読む： Simba Sleepは、買い物客がマットレスを購入するときに「景品」で最大836ポンドをあきらめています #ジョシーギブソンが診断を明らかにするように実際に痛風を引き起こす予期しない健康的な食品