毎年 11 月に夏時間が終了すると、私たちは時計を 1 時間早く設定して「フォールバック」します。追加の 1 時間の睡眠はボーナスのように聞こえるかもしれませんが、特にすでに睡眠不足の場合は、この変化によって体内時計が乱される可能性があります。
睡眠と覚醒のサイクルを調節する私たちの概日リズムは、光への曝露の影響を受けます。時計が変わると、朝と夕方の光への曝露量が変わり、睡眠の質、気分、注意力に影響を与える可能性があります。
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Kevin Kist 医師は呼吸器科を専門とし、米国睡眠医学委員会による睡眠医学に加えて、米国オステオパシー内科委員会から救命救急医学、内科、肺疾患の認定を受けています。彼は、UPMC ウィリアムスポートの 700 High St., Floor 2 にある UPMC Pulmonology と、UPMC Williamsport Divine Providence Campus の 1100 Grampian Blvd. にある UPMC Sleep Center の両方で診療を行っています。
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