クラブピラティスを試してみた – ピラティス嫌いが治ったかもしれない

初めて ピラティスを試してみた 2021年はあまりにも大変だったので、二度と戻らないと誓いました。しかし最近、 #ホットガールウォーク、私はClub Pilatesの店舗を通りかかったのですが、以前訪れたスタジオよりもずっと親しみやすいように見えたので、試してみることにしました。

私は、Club Pilates が提供する無料の 30 分間の入門コースをスキップして、レベル 1 の Reformer Flow クラスに飛び込んだにもかかわらず、実際のセッション中は、頑張りすぎていると感じたことは一度もありませんでした。汗を大量にかいたり、呼吸が激しくなったりすることもありませんでした。しかし、その後の数日間は確かに疲れを感じました。

以下に、私の完全な（そして正直な）Club Pilatesのレビューを掲載します。

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クラブピラティスとは？

クラブピラティスは リフォーマーピラティスドミニカ共和国、ドイツ、シンガポールなど、米国全土および海外に拠点を置くトレーニングスタジオ。 リフォーマーピラティスワークアウトクラブピラティスでは、 トレックス、エクソチェア、 ボスボール、ダンベル、マット、ローラー。

この会社は 2007 年にサンディエゴで設立されました。Club Pilates が提供するテクニックには、クラス中に参加者が使用する器具の拡張など、従来のピラティス メソッドの改良が含まれています。しかし、同社の中核となるサービスとトレーニング メソッドは、ピラティスの創始者であり同名のジョセフ ピラティスの哲学にヒントを得ています。

クラブピラティスとはどんなものですか?

簡単に言えば、Club Pilates はフィットネス クラスとしては非常に親しみやすい場所です。私が行った場所は、普通のピラティス スタジオのように見えます。ボックス、フォーム ローラー、リフォーマー、リング、ウェイト、ヨガ マットがあります。スタジオには、リフォーマーに隣接する壁に沿って鏡が飾られており、自分のフォームを確認 (必要に応じて修正) できます。

クラブピラティスで一番気に入ったのは、スタッフがフレンドリーで親切なことです。私のインストラクターは ミーガン・ウォレス、私たち全員がリフォーマーで本当に快適に感じるようにしてくれました。彼女は明確な指示を与え、呼吸に気を配るよう優しく思い出させ、私たちがそうしているのを聞くと肯定的なフィードバックをくれました。そしてこれは些細なことですが、クラスの終わりにウォレスは私たちにリフォーマーにスプレーして拭くように促し、参加者全員が喜んでそうしました。私にとって、この衛生的で ジムラベル クラスの清潔さと全体的な雰囲気には常に良い兆しがあります。

クラブピラティスにはエクイノックスのような設備はありませんが、バスルームにはバティストなどの人気商品が揃っています。 ドライシャンプー と鳩 スプレー式デオドラントピラティスの後に友人と会う予定だったので、リフレッシュする必要があったので、これらの特典は特にありがたかったです。

荷物を保管するための小部屋もあります ノースハリウッドの場所 訪問しました。とても広々としていて、トートバッグ、サンダル、ウォーターボトル、サングラスを入れても余裕があります。棚はかなり大きく、リフォーマーよりも小物入れが多いようなので、小物入れを見つけるのは（遅刻しても）問題ないはずです。

クラブピラティスは良いトレーニングですか?

レベル 1 でも、クラブ ピラティスは良いトレーニングだと思います。リフォーマー フロー クラス全体を通して、汗をかくことはあまりありませんでした。いくつかの動きでは苦労しましたが、クラス全体としてはそれほど難しいとは感じなかったので、実際に良いトレーニングができたとは思いませんでした。しかし、次の日に目覚めると、腹筋が痛かったです。体幹が少し痛むのを感じずに笑うことさえできませんでした。私にとって、それはしっかりしたトレーニングの証です。

4つあります さまざまなレベルのクラス Club Pilates では、レベル 1 で非常に簡単なところから始まります。ここから、クラスの難易度は 0.5 ポイントずつ上がり、特定のクラスの最高難易度は 2.5 です。ただし、すべてのクラスがここまで高いわけではありません。Restore クラスは 1.5 までで、場所によってはすべての難易度レベルが提供されていない場合があります (たとえば、NoHo スタジオの Reformer Flow クラスはレベル 2 までです)。

クラスの種類もさまざまで、カーディオ スカルプト (高強度)、センター + バランス、コントロール、リストア、サスペンド (TRX ベースのクラス)、FIT (ブートキャンプ スタイル)、ティーンなどです。最高または最も難しいワークアウトをお探しなら、ウォレス氏は最高レベルのリフォーマー フローをお勧めします。

しかし、クラブピラティスが、クラスを埋めるだけではなく、全員が自分にとって最高のワークアウトを受けられるようにすることにもっと気を配っていることを示すもう 1 つの兆候は、リフォーマー フロー 2 に申し込むには、参加者がインストラクターの承認を得る必要があることです、とウォレスは言います。「このクラスは、バランス、筋力、軽めのスプリング張力を使用した高度なピラティスの動きに焦点を当てているため、リフォーマーの豊富な経験を持つクライアント向けです」と彼女は言います。経験はないが一生懸命にトレーニングしたい場合は、インストラクターがより適切なクラスを紹介し、必要な経験を積むのに役立ちます。ウォレスは、特に体幹を鍛えて正しいフォームを維持することに焦点を当てると、最初の 2 つのレベルでも十分なワークアウトができると指摘しています。

難易度やクラスに関係なく、Club Pilates は人々が互いに批判し合わない、居心地のよい空間です。私は Wallace が提案する変更を心地よく受けることができ、人々が私をじろじろ見たり、私が不健康だと思ったりすることは一度もありませんでした。それが、私がグループ ワークアウトにまた通い続ける理由です。

クラブピラティスの注目すべき点

とても楽しい時間を過ごせたのでまた参加するつもりですが、最初は少し場違いな感じがしたと言わずにはいられません。私のクラスは白人の外見をした人たちでいっぱいで、私は2人いる有色人種の女性のうちの1人でした。とはいえ、クラスが始まってしまえば、そんなことは問題ではありませんでした。これもまた、Club Pilatesの歓迎の精神とインストラクターの温かさのおかげです。私たちは皆、批判されることなく体を動かすためにそこにいたのです。私は頭を空っぽにして、ただ動き始めました。（また、もちろん、クラスの構成はスタジオの場所や、いつ行くかによって異なります。私のクラスはほとんどが白人でしたが、午後5時の入門クラスには有色人種の女性しかいなかったので、歓迎的な空間だとわかりました。）

また、事前に知っておくと便利なこととして、すべてのクラスでグリップソックスが必要になります。ご持参いただくか、スタジオのショップで約 20 ドルでご購入いただけます。

クラブピラティスが適している人

私自身がクラブピラティスのクラスに参加した後、ピラティスに興味がある人、特にこのエクササイズを初めて体験する人や、これまでピラティスに抵抗を感じていた人には、ぜひこのクラスをおすすめします。素晴らしいエクササイズですが、 すごく汗だく または激しい運動が苦手な場合は、Club Pilates メニューのより難しいコースを試してみてもいいでしょう。いずれにしても、Club Pilates のスタッフは、クラスをそれほど怖くないようにし、あらゆる場面で私を安心させてくれました。これはまさに私がフィットネス クラスから得たいものです。

ナタリー・アロヨ・カマーチョ サンフェルナンドバレー在住のジャーナリストで、ウェルビーイングとライフスタイルの分野で 5 年以上の経験があります。移民の子であり、第一世代のメキシコ系アメリカ人であることを誇りに思うナタリーは、ロサンゼルス タイムズ、GQ、ティーン ヴォーグ、レメズクラ、PS など、数多くのメディアに署名記事を寄稿しています。