インターネットは私たちの時間を食いつぶしています。 それについてどうすればよいでしょうか？

現代生活において、少しではあるが頻繁に時間を食いつぶす 7 つの要素を集めました。 しかし、一生懸命働けば、多くの自由時間をインターネット上で議論するよりも有益なことに費やすことができます。

1. 何か面白いものを探す

貴重なコンテンツを求めてソーシャル メディア フィードを際限なくスクロールします。 YouTube の「ショート」、「Tiktok」、「Facebook」、「Instagram」 – それぞれに半晩も夢中になって、役に立たない動画を見てしまうことがあります。 その後、コミュニティ チャットに別のジョークや「面白い子犬」を送信すれば、みんなで一緒に喜ぶことができます。

図書館の訪問者が雑誌のバインダーを手に取り、何も考えずに素早くめくっているところを想像してみてください。 それから彼は1ページを破り、友達に見せるために近くのバーに笑いながら走りました。 これが現代のインターネットの仕組みの大まかです。

悪い習慣を取り除くことができる可能性は低いですが、そのような活動に費やす時間に制限を導入することを誰も止めません。 そうでないと、スマートフォン ユーザーの習慣を調査した調査によると、あなたもソーシャル ネットワークの新しい投稿を 1 日に 60 回チェックする人になるかもしれません。

ソーシャル ネットワークやインスタント メッセンジャーから送信される通知の量を大幅に制限することも価値があります。 はい、友達リストの誰かがバーベキューの写真を公開した場合、これは非常に重要ですが、すぐにその写真を見に行く必要がありますか (一般的になぜですか?)。

2. コメントでの S*** (異議)

あらゆる種類のフォーラムやソーシャル ネットワークは、ユーザーが意見を共有するよう促します。 当然のことながら、同じものに対する見方が大きく異なる場合があり、そのような選択肢はたくさんあります。 その結果、たとえば、グルボコエ練乳がロガチョフ練乳よりも優れている（またはその逆）という単純な発言が、数十、数百のコメントをもたらす可能性があります。

問題は、対話全体またはそれに類似した内容が、あなたの主張と反対者の主張を列挙することで構成されているのに、ほぼ 100% の確率で誰も意見を変えないことです。 もちろん例外はありますが、それが有効数字に反映されることはほとんどありません。

単なるオンラインのインフルエンサーが、あなたの貴重な視点を得るために、投稿やビデオのコメントで意見を共有しようとしていると考えているなら、それは間違いです。 彼の目標は、報道と宣伝を獲得することです。

3. リアルタイムでメールやメッセージを確認する

手紙、ソーシャルネットワーク、またはインスタントメッセンジャー上のメッセージに関する通知を受け取りましたか? 早急に内容を読んで対応する必要があります。 仕事の場合は別ですが（ただし、ここにもニュアンスがあります）、個人的な時間の場合は別です。

最も難しいことは、ソーシャルネットワークやニュースフィードなど、過去の夕方から夜にかけて流れてきた新しい情報をチェックせずに、目先の仕事をこなすことで仕事の日を始めることを自分に強いることです（これも留保がありますが：もしかしたらあなたの仕事もそのような活動と結びついているかもしれません）。 場合によっては、最初の通知で慌てずに、限られた時間をメールを読んだり手紙に返信したりすることに割り当てるよう推奨されることがあります。

メッセンジャーに新しいメッセージがないかを常にチェックすると、貴重な数秒が奪われ、その時間が 1 日のうちに数分、さらには数時間というように変わります。 おそらく誰かが自分自身を認識しているでしょう。興味深い映画を見ているとき、携帯電話を見たくなります。 OCD（強迫性障害）を発症していませんか？

4. マルチタスク

マルチタスクについてはいくつかの見解があります。 たとえば、複数のことを同時に行うことで、より多くのことを達成できます。 または、1 つのことを完了してから次のことに進む必要があります。 また、マルチタスクをさまざまなことを計画することと混同しないでください。

簡単な例: あなたは上司への報告書を準備していますが、その瞬間にクライアントから手紙が届きます。 または、あなたの愛猫やソーシャルネットワークの友達からのメッセージ。 最初の衝動は、すぐに答えたいということです。 これを行うには、現在のケースから抜け出し、新しいリクエストで相手があなたに何を求めているのかを理解し、回答を作成してから、中断されたプロセスに戻る必要があります。 複雑または創造的であればあるほど、戻ってくるまでに時間がかかります (アイデアを理解するには、3 ページのテキストをもう一度見る必要があるかもしれません)。

そしてまた手紙が来て、すべてが再び始まります。 その結果、上司も、あなたも、あなたがくだらないことを書いた友人も、そして猫も不幸になります。

長期的には、マルチタスクの使いすぎは作業効率の低下とストレスの増加につながる可能性があり、他のすべてのことも引きずってしまいます。 スイスアーミーナイフでも一度にすべてを行うことはできません。 同時に、自分はマルチタスクであると主張することで、生産性があるかのような錯覚を生み出すのにも役立ちます。

5. 電話

新型コロナウイルスの影響で一時この会議方法が普及しましたが、もちろん以前から行われていました。 ニュアンスとしては、対面での「集まり」を企画するよりも電話会議を企画する方が簡単であるということなので、問題は計画されていない「Zoom」だけでなく、計画外の「Zoom」である可能性が高いということです。

一方で、それは時間を節約し、全員がすぐにつながり、重要なことについて話し合うことができました。 その一方で、多くの人はマルチタスクのスキルを発揮することを強制されていますが（会議に気を取られているため）、これはあまり効果的ではありません。 明確な目標、話し合いの計画、時間の境界がなく、組織化されていない会議は火に油を注ぐ可能性があります。

話し合う何かがあるからではなく、「必要だから」開催される「従来の」電話や会議（「小言」と呼ばれますが、それには正当な理由があります）は時間の無駄です。 「ちょっとした質問について話し合う」必要がある「簡単な」ものと同様に、リソースをあまり必要としない他のコミュニケーション方法をキャンセルした人はいません。

公平を期すために言うと、これはオンライン会議だけでなく、対面会議にも当てはまります。 したがって、前世紀の最も有名な経営理論家の一人、ピーター・ドラッカーは次のように信じていました。 「会議の数が多いということは、管理が不十分であることの表れです。 会議は少なければ少ないほど良いのです。」 しかし、21世紀に入って何かが変わったのかもしれない。

6. オンラインショッピング

これには何か問題があるように思えます。長い間必要とされていたものを買うことです。 ジョーク全体としては、現代のマーケットプレイスはまったく異なるもののために設計されているということです。 確かに、あなたは本当に何か特定のものを求めてやって来ますが、小さいながらも「必要な」商品が描かれた写真がすべて目に止まります。 店舗のレジの近くにある商品の棚は、ほぼこの原則に従って機能します。手自体がチューインガム、チョコレート、またはその他の小さなアイテムに手を伸ばします-これらは衝動買いです。

大手取引プラットフォームは、訪問者にとって商品ページをできる限り魅力的なものにするために多額の費用を費やしています。 割引（さらには期間限定）、「あなたのための特別オファー」などを記載した美しい文字。 買うべきもののリストが突然宇宙規模に膨れ上がると、意志の弱い買い物客は延々と続く商品ページをスクロールして何時間も立ち往生することになる。

このような購入に抵抗する効果的な方法の 1 つは (オンライン ストアですでに多くの時間を費やしている場合)、商品をカートに追加しますが、すぐには支払わずに数日待つことです。 次に、取得の必要性を冷静に評価し、最終的な決定を下します。

7.先延ばし

上記のすべては、先延ばしなどの現象の現れである可能性があります。 かつては汚い言葉のように聞こえましたが、その後は誰もが慣れて忘れてしまいましたが、まだ消えていません。

先延ばしは、何かの仕事や仕事が退屈に見えたり、不安を引き起こしたり、完全に明確ではないように見えるときに、その栄光を現します。 この場合、私たちは代わりの活動を見つけます。ビデオをスクロールしたり、面白い写真やミームを見たり、ニュースやソーシャルネットワークのページを読んだり、古い事柄を調べ始めたりします。 忙しさと平和の感覚があります。 しかし、これは一時的な感情であり、期限が近づくにつれてさらに大きな不安に変わります。

それについてどうすればよいでしょうか？ これは怠惰ではなく、何かを避け、遅らせようとする試みであることを理解してください。 これは実際には避けられないことなので、気が進まないことを乗り越えて、それでも退屈なこと、難しいこと、理解できないことをする方が効果的です。 信じられないかもしれませんが、本当です。不安は消え、物事はうまくいき、猫を観察する時間が残されます。

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