アンチェル・デュランテス・プラドス博士 （1963）は、スペインの予防医学の先駆者です。米国の「年齢管理医学」（健康な老化のための医学）で、彼が出席した長い職業上のキャリアにおいて 根本的な変化に：私たちは望んでいるだけではありません 若いようです、しかし、私たちがもっと多くの生活を送っているので、長くは元気で機能的です。専門家は、私たちはそれを認めているかどうかを好むかどうかを主張します、私たちは皆35歳から事前に発表され始めます。 それは私たちに老年をもたらします。キー：できるだけ早く自分の世話を始めます。
1988年以来、デュランテスの演習では、センター、装備、連合の博士号として、また多く あらゆるレベルとカテゴリのアスリート。 本「Young at 100、All Keys To More Better」（The Sphere of Books）の著者は、2017年以来、自分のクリニックをマドリードで監督し、健康的なライフスタイルを維持し、運動し、栄養を与え、休息し、眠り、眠り、定期的にバイオマーカーを監視することの重要性を擁護しています。
遺伝学は、寿命の最終結果では10％以上の重さではありません
アンチエイジング医学の概念はいつ生まれますか？ まず、化粧品のアンチエイジングのアイデアが生じます。それは、「ねえ、私たちがどのように若いように見えるか見てみましょう」。多くのパワー美的薬と美容整形が必要です。 90年代について話します。次に、多くの専門分野 – 心理学、内分泌学、腫瘍学、神経学、婦人科…-彼らは、あなたがすでに病気になったときに治療以上のことができるかどうかを考え始めます。その動きは、予防医学について話すためにアンチエイジングという言葉から生じます。最初の特定の診療所は、2005年頃に常に米国で開かれています。
スペインでは、いつ健康的な老化に注意を払い始めますか？ 2013年には非常に興味深いことが起こります。数人の研究者は、雑誌「セル」で、代理店を老化させるための鍵を説明しています。彼らは、とりわけ、スペインのカルロス・ロペス・キン博士のその仕事に署名しています。パノラマ全体を変えるのは神話上の記事です。 2023年、彼らはこれらのブランド（老化）を更新し、すでに以下について話しています。たとえば、孤独がどのように貢献するか。それは適切な分子ブランドではありませんが、社会的孤立は心配しています。
あなたは孤独が老化したブランドにどのように影響するかについて話し始めます
病気を予防することは可能ですか？ 35または40から、前兆以前になり始めます。それは、老化プロセス、commissible Chroniclesに関連するすべての病気、私たちがそれらを服用していることを意味します。前に心血管に行く人もいれば、糖尿病に向かって、他の人は神経認知劣化、癌に行く…私たちの遺伝学に応じて。これは、プログラムされた老化の理論に関係していなければならないという話がありました（生物学、細胞が老化して分裂するのを止める自然なプロセスですが、死ぬことはありません）。どういうわけか、私たちはすでにライフサイクルを順守しているときに消え始める予定です。
いつ自分の世話をするべきですか？ 44で、具体的には、老化の速度が増加します。いつでも始めることができます。あなたは言う：「まあ、私は喫煙し、私は飲みます、私は若くて50歳のときに私が始めるので、私は高く止まって止まります。」おそらく、あなたは間違っているでしょう。だから誰もがあなたの健康で何をしたいのかを決める。何時から最も論理的ですか？ 40から。私たちの診療所では、40の長さまたは50歳になっているほとんどの人。しかし、もちろん50から40になった場合よりも多くのものが見つかります。
あなたが言うなら：私は喫煙し、私は若いので50人の世話をし始めるので、私は飲んで持ち上げられます、あなたはおそらくその年齢で悪くなるでしょう
自分の世話をし始めて、良い老化を保証しますか？ 健康でバランスの取れた食事でのみ、バイオマーカーを最適なレベルに配置することは困難です。最適なレベルのビタミンDを太陽を奪うことは非常に困難です。さらに、あなたは黒色腫を演じています。食べ物だけでオメガ3レベルを得ることは非常に困難です。はい、ノルウェーとサーモンディナーに住んでいる場合は可能です。しかし、それはここでは起こりません。完璧な地中海の食事を作っても、最終的にはこれらの価値をほとんど達成することはほとんどありません。とりわけ、食物の栄養密度が文化の形のために前世紀に大幅に減少したためです。特定の食品が持つことができる鉄の量は、50年または60年前よりもはるかに低いです。
そのとき、私たちは何をしますか？ 栄養補体で私たちをサポートすることは健康です。意味を持って。補充は、たとえば、コレステロール値の低下に影響を与えるか、ビタミンDのレベルを上昇させる可能性があります。それが、その健康的な老化の過程で栄養補完の柱を正当化するものです。
しかし、自分の世話をしてください、時にはそれは高価です。 それは、コストよりもメンタリティに関係しています。このタイプのケアにアクセスすることは安くないことを認識しています。自宅では白米とジャガイモを食べることができるので、魚を買う場合よりもショッピングバスケットは毎日安くなります。また、最も脆弱なクラスがより多くのライブを生み出すと言う研究があることも知っています。
平均余命は世紀に30年増加しており、それらから、あなたがあまり良くない15があります
私たちはますます何年も生きています。しかし、私たちはよく生きていますか？。平均寿命は1世紀で30年増加しており、それらから、あなたがあまり良くない少なくとも15があります。さらに、女性は男性よりも健康状態が悪い生活を25％増やしています。一部には、私たちが以前に死ぬだけでなく、女性がもっと住んでいる時も悪い状態にあるからです。そして、ここで私たちは多くの原因の議論に入ることができます。
遺伝学はどうですか？ 長寿の最終結果では、10％以上の重量はありません。人口の大部分のために。 100年以上住んでいる人は保護遺伝学を持っています。重量はありますが、私たちが信じているほどではありません。それは自分自身を排除する方法であり、私たちが必要として物事をやりたくないということです。さらに、それらの100周年の人々は、基本にもかかわらず、食べ物を大事にしました。加工されたウルトラプロセッシングされた食品はありませんでした。それは秘密でした。
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#アンチエイジングドクターアンチェルデュランテス長寿の専門家ちょうど44で老化速度が上昇する