ベルリン。調査では、最適な睡眠時間を詳しく見ていきます。結果は驚くべきことであり、文化的規範が果たす役割を示しています。
長い間、それはと想定されていました 最適な睡眠時間 8時間はリラックスしてバッテリーを充電します。 1つ 新しい調査 ビクトリア大学は現在、何か他のものを証明することになっています。睡眠時間は、人々がどこから来たのかによって異なります。
健康的な睡眠が本当に意味することを探求するために、科学者は20か国の人々から約5,000の睡眠データを分析しました。したがって、健康的な睡眠時間は適合します 文化的状況 に。 Christine Ouの主な著者は次のように説明しています。
健康的な睡眠時間：文化的文脈が重要な役割を果たします
以前は、OUと彼女の同僚は、71か国のトピックにも対処した以前の14の研究からの睡眠データを調べました。調査によると、 平均睡眠時間 国ごとに多くを区別します。日本では、人々は平均6時間18分眠りますが、平均7時間52分はフランスで目を閉じます。カナダで7時間27分間寝ました。そしてドイツ人？ここでは、平均7時間43分が決定されました。
「文化の中で睡眠期間に近づいて眠った人々は、より良い健康を抱える傾向があります」とOUは言いました。 「これは、理想的な睡眠時間が、文化的文脈で適切と見なされるものに一致するものであることを示しています」とそれは言います。として 勉強 公開された、将来になるために文化的基準を考慮すべきか より良い健康結果 宣伝する。
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睡眠時間が短くなるのが短いですか？研究者もここで答えを見つけます
ブリティッシュコロンビア大学と協力して、眠りにくい人が健康状態が悪いかどうかも調べられました。研究者はそのようなつながりを見つけることができませんでした。
「8時間の睡眠をとるという一般的なアドバイスにもかかわらず、我々の結果は、睡眠の推奨が文化的基準に基づいて適応しなければならないことを示しています」と、ブリティッシュコロンビア大学の社会心理学の教授であり、研究の上級著者でもあるスティーブンハイネは述べています。 “がある 均一な睡眠はありませんそれはすべての人に役立ちます」とハイネは続けました。
驚くべきことに達成されました なし ヨーロッパ、アジア、北米、アフリカ、南アメリカから調査された国々は、しばしば8時間を推奨しています。さらに、研究結果によると、睡眠が少し少ない人が推奨される睡眠量よりも根本的に偽装しているという証拠はありませんでした。
#どのぐらいの間学習は8時間の神話に反論します