定期的に運動することは、 たった一つの最も重要なこと 長期的な健康のためにできること。身体的に活動的であることは、心臓病、糖尿病、脳卒中、認知症、およびいくつかの癌のリスクを軽減します。 うつ病を回避できる、ストレスや不安。
身体活動というのは、 誰もができること。素晴らしいトレーニングをするには、ジムで何時間も過ごしたり、マラソン大会に参加したりする必要はありません。階段を上る際には、 心臓病のリスクを軽減します そして少しだけ歩く 1日4,000歩 あらゆる原因で死亡する人のリスクを下げることができます。
ランニング、ウォーキング、ヨガ、ウェイトトレーニング、レクリエーションスポーツなど、体を動かす方法に関係なく、適切なギアを使用することでパフォーマンスが向上し、モチベーションを維持することができます。
以下に、2025 年に体を動かし続け、健康を増進するのに役立つ、お気に入りのフィットネス ギアをいくつかまとめました。お金が重要であるため、ここで紹介した製品のほとんどはセール品です。実際の意見が参考になるため、ショッピング チームが試して気に入ったアイテムもいくつか紹介しました。
ベストバイ
筋力トレーニングというのは、 全体的な健康とフィットネスの重要な部分。除脂肪筋量は年齢とともに自然に減少しますが、定期的な筋力トレーニングは骨密度を増加させ、骨粗鬆症のリスクを軽減し、体重の管理や減量に役立ち、多くの慢性疾患の兆候や症状を軽減することができます。
このファンに人気の調節可能なダンベルのセットは、従来のダンベルのコレクション全体を効果的に置き換えます。ダイヤルが組み込まれているため、重量を 5 ポンドから 52.5 ポンドまで簡単に変更できます。
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ベストバイ
ウォーキングは、最も簡単で効果的な運動の 1 つです。ただ 毎日30分のウォーキング 心臓血管の健康状態を高め、骨を強化し、過剰な体脂肪を減らし、筋力と持久力を高めることができます。
ウォーキングパッドは、特に寒い環境に住んでいる場合や机に鎖でつながれている場合に、一歩ずつ進みたい人にとって便利なオプションです。この折りたたみ式ウォーキング パッドは狭いスペース用に設計されており、トレーニングの強度をカスタマイズするために速度設定を調整できます。
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泣く
レジスタンスバンドは、フリーウェイトやマシンと同じように、筋肉と骨を強化します。実際、 2019年の調査 レジスタンスバンドを使用したトレーニングでは、従来のジム機器と同様の筋力向上が得られ、体脂肪の溶解に役立つことが示されています。
Amazon のこれらの人気の抵抗バンドには 103,000 件を超えるレビューがあり、5 つの張力を表す 5 つの色が含まれています。
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チョーク
屋内サイクリングは体全体を鍛え、持久力、循環、心臓全体の健康状態を改善します。定期的に自転車に乗れば、 心臓病の全体的なリスクを下げる。手段があれば、 ペロトン 素晴らしいオプションです。より手頃な価格の屋内エアロバイクをお探しの場合、Amazon のレビュー担当者は、全身有酸素トレーニング用の CHAOKE のこの財布に優しいオプションのファンです。
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ニーコウ
によると ハーバードヘルス出版、握力は血圧よりも死亡や心血管疾患のより良い予測因子でした。筋肉や握力を鍛えるには、 専門家が推奨する 週に2、3回の筋力トレーニング。
これらの人気の握力トレーナーは、ニーズに合わせて 22 ポンド (10 kg) から 132 ポンド (60 kg) まで調整できます。
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アスリート
エクササイズルーチンにリストウェイトを追加すると、 トレーニングの強度を高める。 1 ～ 3 ポンドの重りを使用すると、呼吸する酸素の量が 5 ～ 15 パーセント増加します。それも 心拍数が上がります 1 分あたり 5 ～ 10 拍ずつ増加します。
これらの人気のあるリストウェイトには 1 ポンドと 2 ポンドのオプションがあり、しっかりとフィットするように調節可能なストラップが付いています。
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ベストバイ
睡眠は健康全般に不可欠であるだけでなく、運動能力にも重要な役割を果たします。睡眠はコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを低下させ、成長ホルモンが損傷した組織を再構築できるようにします。
Withings 睡眠追跡マット & 心拍数モニターは、マットレスの真下に滑り込み、睡眠サイクル、心拍数、呼吸障害、さらにはいびきを追跡します。データを分析して、より良い睡眠を実現するためにカスタマイズされたレポートとコーチングを提供します。
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ベストバイ・カナダ
人気の高い Therabody Theragun mini 2.0 は、背中、首、肩などの特定の領域をターゲットに 3 つの速度を提供する小型軽量のハンドヘルド マッサージ デバイスです。人間工学に基づいた形状は快適で、旅行中にジムバッグやスーツケースに入れるのに十分な大きさです。
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ベストバイ
Hyperice Venom Go 熱および振動ウェアラブルは、マッサージを探しているが、必ずしもマッサージ ガンを必要としない人にとって素晴らしいオプションです。熱と振動のスポット トリートメントは、筋肉、ストレス、緊張を緩めてリラックスするように設計されており、熱と振動の 9 つの組み合わせが提供されます。
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最高の健康トラッカー
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Garmin Forerunner 55 は、2024 年の「最もコストパフォーマンスの高い時計」と称されました。 ヤフーカナダの ランニングの専門家。長距離ランナーであろうとなかろうと、Garmin Forerunner 55 は役に立ちます。歩数、消費カロリー、睡眠、心拍数などを監視し、フィットネスの貴重なパートナーとなります。
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ベストバイ
私は Oura Ring Gen3 を 1 年近く着用してきましたが、ゴールドの重量に見合った価値があると思います。この洗練されたデバイスは、睡眠、活動レベル、体温の傾向、ストレス、心拍数を監視するだけでなく、 自然のサイクル、体温を使用して自然な妊娠の予防と計画を行う、FDA 認可の避妊アプリです。
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りんご
もう一つのお気に入りから ヤフーカナダの ランニングのエキスパートである Apple Watch Series 10 は、強力な健康とフィットネスのツールです。不規則な心拍リズムのアラートから遡及的な排卵推定、ワークアウト強度の追跡まで、あらゆるものを含む高度な健康に関する洞察を提供します (いつでも ECG を測定できます)。
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