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のために パーキンソンの患者、アクティブを維持することは、医学的な推奨であるだけでなく、生活の質を向上させるための強力なツールです。 身体活動 硬直度と戦い、バランスを改善し、自律性を強化し、これの課題に対する不可欠な同盟国になるのに役立ちます 神経変性疾患。だからこそ、これらの人々が貢献したい場合、動きの重要性について明確であることが重要である理由です 病気の症状を遅くします。
パーキンソン病患者の身体活動の利点
私たちが心に留めておくべき最初のことは、 身体活動は、機動性、筋肉の強さ、バランスを改善します、それが役立ちます 転倒のリスクを減らします そして、日常の活動の実現を促進します。これは私たちにそれを説明します アレハンドロ・マロト、SanitasのBlua個人コーチ、彼はそれを付け加えて、彼はそれを維持することに貢献しています より直立した姿勢とより安定した行進、 この病気の時代に悪化する側面。
「さらに、それについて言及する価値があります エクササイズを使用すると、関節の柔軟性を維持し、剛性を低減し、調整を改善できます。したがって、これらの利点は、より機能的な自律性とパーキンソン病の運動症状のより良い制御につながります」と彼は語ります。
この演習により、関節の柔軟性を維持し、剛性を低下させ、調整を改善します。これは、機能的自律性の向上とパーキンソン病の運動症状のより良い制御につながります
病気の運動と進行
それを決定するさまざまな研究があります エクササイズ、症状の改善は別として、 運動の劣化の進行を接地します。 「これは、運動に関与するニューロンの回路が活発であり、運動機能のより大きな保存を支持しているという事実によるものです」と個人コーチは言います。さらに、さらに、薬依存が長期的に減少し、それらに対する反応が強化されることを詳述しています。 「実際、定期的に練習すると、特定の制限症状が現れる瞬間を遅らせることさえあります」と彼は言います。
パーキンソン病患者に推奨されるエクササイズ
利点を考慮して、パーキンソン病のさまざまな段階で患者に最も推奨されるエクササイズの種類を検討します。
- 初期段階で、個人のコーチは、最も推奨されるのは 好気性運動 （歩いて、泳ぎ、踊る） 筋力のある仕事と機動性と柔軟性の仕事と組み合わされています、彼らは一般的な物理能力を節約し、サルコペニアを予防するのに役立つからです。この意味で、調整、バランス、および固有受容の演習も有用です。
- 一方、それについて 中程度または高度なフェーズ、それらは優先順位を付ける必要があります 監視された演習。個々の理学療法、3月の再教育、姿勢制御およびデュアルトレーニングのためのエクササイズの強化（運動と認知）は、これらの段階で非常に重要です。ただし、この段階では モビリティと制限のレベルに応じたカスタマイズ 患者の。
重要なのはです 病気が進行するにつれて運動を適応させます。 「パーキンソンが動いていると、患者の運動能力が変化するので、 エクササイズは定期的に調整する必要があります。 たとえば、初期段階で適切だったプログラムは、より高度な段階では効果がないか、逆効果になる可能性があります」と専門家は語ります。
この状況を考えると、身体活動を適応させることで、セキュリティを損なうことなく利益を維持することができ、機能的なエクササイズの優先順位付け、複雑な動きの支援、おそらくより短いセッションの開発ができます。要するに、 専門的な監視が不可欠です 計画を新しいニーズに合わせて調整する。
パーキンソン病が進むにつれて、患者の運動能力が変化するので、 運動は定期的に調整する必要があります
非モーターの症状の改善
運動は、私たちの体だけでなく、心にも良いことです。したがって、私たちはまた、これの非モーター症状の改善において身体活動がどのような役割を果たすかを検討します 神経変性疾患、 うつ病や睡眠障害など。 「この運動は、セロトニン、エンドルフィン、ノルエピネフリンなどの神経伝達物質を刺激することにより、気分にプラスの影響を与えます。これらは、うつ病と不安のレベルを低下させ、自己優直性と一般的な井戸を改善するのにも役立ちます」と彼は言います。
睡眠の周りで、専門家は、定期的な身体活動が概日リズムの調節を支持し、睡眠の調停を促進し、ナイトライフを緩和することを指摘しています。これのおかげで、患者はより良く休み、より大きなエネルギーで一日に直面します。
©Getty Images
運動と神経可塑性
運動はどのように影響しますか 神経可塑性とドーパミン産生 脳で？ 「神経可塑性とは、脳が再編成して適応する能力を指します。この場合、運動はこの能力を刺激します。 新しいニューロン接続の作成を支持します それはドーパミン作動性細胞の喪失を補うことができます」と専門家は言います。
しかし、さらに、ような特定の身体活動が 持続的な有酸素運動、ドーパミンの放出と使用を増やすしたがって、運動機能を改善し、薬理学的治療の有効性を促進します。
めまい、過度の疲労、胸痛、動pit、または空気の感覚などの症状がある場合、患者が運動を中断することが重要です
スポーツをするときの注意
患者はスポーツをするときに一連の予防措置を考慮する必要があります。身体活動を行うとき、患者はどのようなアラート信号を考慮すべきですか？ 「患者が超越的です 運動を中断します などの症状を提示した場合 めまい、過度の疲労、胸痛、動pitまたは空気の感覚。 これらの兆候は、医療処置を必要とする過負荷または心血管の問題を示している可能性があります」とコーチは言います。
一方で、 神経運動標識を監視する必要があります 突然の不安定性、繰り返し平衡損失、運動中の振戦や剛性の増加など。 「それらが現れた場合、活動の種類を調整し、専門の医療または理学療法士に相談する必要があります」とアレハンドロ・マロトは語ります。
動機を維持します
パーキンソン患者が直面できる問題の1つは、運動を行うときの動機の欠如です。この病気自体は、彼らに引き裂かれ、無関心であり、彼らが望んでいることは、発売されることは最も少ないことを感じることができます。パーキンソンソンの患者が活動を維持するように動機付けるために、どの戦略を使用できますか？専門家がお勧めします 現実的な目的と短期的にルーチンを確立します 進捗状況の監視を促進し、動機付けを強化します。それも便利です 患者にとって快適で重要な活動を選択してください。
“ついに、 集団グループまたはクラスへの参加 感情的なコミットメントを強化し、孤立と戦う社会的要素を提供します。この観点の下では、その過程で親relativeや介護者を含むことも重要な動機付けの要因になる可能性があります」と彼は語ります。
#これらはパーキンソン病の患者が運動することが重要である理由です