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これは、早寝の健康に対する知られていない利点です

研究により、子供の就寝時間と腸の健康が結びつき、早寝早起き者の微生物の多様性がより高いことが明らかになったの研究者 蘭州中央病院 （中国）は、子供の就寝時間と腸内細菌叢の多様性との間に重要な関係があることを発見した。 調査結果は、 科学レポート」という研究結果は、夜更かししている子供に比べて、早く寝る子供は腸内細菌叢の多様性が高いことを示唆しています。 具体的には、この研究は、私たちの体に有益な特定の細菌が存在することを示しています。 アッカーマンシア・ムシニフィラ腸の健康と健康な認知機能に関連する栄養素は、午後9時30分より前に寝る子供に多く含まれています。 アッカーマンシアに加えて、ホールデマニア・フィリフォルミスやアリスティペス・ファインゴルディなどの他の細菌もこのグループに大量に存在していました。 研究者らは、2歳から14歳までの健康な子供88人の糞便サンプルを分析し、睡眠パターンに基づいて腸内細菌叢を比較した。 2週間にわたって、入眠までにかかった時間、夜間の目覚め、睡眠の質に関するデータが記録されました。 この結果は、早寝は全体的な健康状態を改善するだけでなく、アミノ酸代謝や神経伝達物質の調節にも影響を及ぼし、脳の発達に利益をもたらす可能性があることを示唆しています。 この発見は、身体的および認知的健康の両方にとって、小児期の適切な睡眠の重要性を強調しています。 マイクロバイオーム しかし著者らは、マイクロバイオームが睡眠パターンに直接影響を与えるのか、それとも睡眠がマイクロバイオームの構成に影響を与えるのかを判断するには、さらなる研究がまだ必要であると指摘している。 「種の多様性と代謝経路におけるこれらの違いは、睡眠パターンが腸内微生物叢に大きな影響を与えていることを示唆している」と研究者らは書いている。 「私たちの発見は、子供の睡眠障害を対象とした新たな薬理学的介入につながる可能性があります。」 この発見は、睡眠パターンとマイクロバイオームの結果との相関、またはその逆で、マイクロバイオームが睡眠パターンに影響を与える可能性があります。 これらの相関関係は、睡眠と腸と認知の関係の背後にある因果メカニズムを決定するために、多方向に追求される大きな可能性を秘めています。 #これは早寝の健康に対する知られていない利点です