私たちはそれをハンドバッグでスライドさせ、午前10時の休憩でそれを食べますが、彼の超大国を無視することがよくあります…この毎日の果物はコレステロールと戦うための主要な味方になるでしょう。研究はその理由を説明します！
それは私たちの体に不可欠で自然に存在しますが、 コレステロール 特にその割合が高すぎる場合、心血管の健康に対する脅威になる可能性が非常に高くなります。持続的な疲労、血圧、けいれん、痛み、Xanthomatosis …しかし、これを避ける方法は？ 2020年に発表された研究によると American Journal of Clinical 栄養、果物を消費することが理想的な解決策になります。
確かに、研究者によると、 リンゴ 定期的に消費していれば、血液コレステロールのレベルに測定可能な影響を与えるでしょう…そして皮膚で！ ！この結論に到達するために、健康であるが、コレステロール値がわずかに高い中程度の年齢の40人の成人は、合計8週間の間、1日に2つのリンゴを消費しました。
悪いコレステロールの4％の減少
しかし、コレステロールのレベルを下げたい場合は、リンゴを食べることが重要です 彼の肌で。内部には、呼ばれる可溶性繊維があります ペクチン これは、血液コレステロール値の改善に加えて、動脈でのプレートトレーニングのリスクを減らすのに役立ちます。 “”ペクチンがコレステロールの減少に寄与するだけでなく、含むポリフェノールは血圧の低下と脳卒中のリスクの低下にも関連しているため、1日1つのリンゴを食べることは健康な心臓の優れた習慣です。 今回は栄養士のエリ・ブレチャーを断言します Glouchestershire Live。
リンゴが推奨される場合は、強力な抗酸化活性を持ち、LDLコレステロールの減少を可能にするフラボノイドの一種であるプロシアニジンが含まれているためです。これらの抗酸化物質には他の利点があり、」また、の病気などの神経変性疾患から保護することもできますアルツハイマー病 そして パーキンソン、そして脳のパフォーマンスを維持します」。
なぜリンゴの皮を食べるのですか？
しかし、コレステロールのレベルを下げたい場合は、リンゴを食べることが重要です 彼の肌で。内部には、呼ばれる可溶性繊維があります ペクチン これは、血液コレステロール値の改善に加えて、動脈でのプレートトレーニングのリスクを減らすのに役立ちます。 “”ペクチンがコレステロールの減少に寄与するだけでなく、含むポリフェノールは血圧の低下と脳卒中のリスクの低下にも関連しているため、1日1つのリンゴを食べることは健康な心臓の優れた習慣です。 今回は栄養士のエリ・ブレチャーを断言します Glouchestershire Live。
しかし、それだけではありません。ジャーナルの研究を含む他の研究を信じるなら 臨床栄養、 2019年に公開された、 「リンゴに存在するペクチンだけでなく、洋ナシや梅にも存在し、改善に積極的に参加しています 血液脂質プロファイル。したがって、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます」、雑誌を指定します トップヘルス。 だから、あなたが少し空洞を持っているなら、あなたはすでにあなたが何をスナックできるかを知っています…
#これがコレステロールを減らすために毎日消費する果物です