1758337546
2025-09-19 13:16:00
調査によると、丸薬の形の日差しの量は、細胞を長く維持することができます。毎日いる人 ビタミン D3は飲み込み、テロメアの摩耗が少なく、DNAに「キャップ」があります エージング チェックしてください。 あなたのDNAが長い靴ひもで摩耗する染色体を比較することができます。端には小さなプラスチックキャップ、テロメアがあり、物事がほつれを防ぐことができます。細胞が共有するたびに、それらのキャップは少し短くなります。それらが短すぎると、細胞は壊れたり停止したりします。それが私たちの理由の一つです エージング 癌、心臓の問題、認知症などの疾患の影響を受けやすくなります。
研究者は、この研究で1000人以上の人々を追いました。半分は2000 IU（国際ユニット、ビタミンの測定サイズの一種）ビタミンD3を受け取り、残りの半分は偽の丸薬（プラセボ）を受けました。 4年後、研究者はテロメレンの長さを見ました。
ビタミンDを受けた人は摩耗が少なかった。彼らのテロマーはプラセボ群のテロマーよりもわずかに長かった。それは小さくて測定可能な違いでした。研究でもテストされたオメガ-3脂肪酸は、テロメアに対して何もしませんでした。したがって、ここで違いを生むのは本当にビタミンDです。
これは何がいいですか？
これは、あなたがビタミンD 120になったことを意味しますか？必ずしもそうではありません。研究者は、これはあなたが長生きしているという証拠ではなく、あなたの細胞が老化が少ないという証拠であると言います。そして、それはたくさんです！短いテロメアは、心臓病、癌、自己免疫疾患など、あらゆる種類のトラブルに関連しています。
同じ研究グループの以前の研究は、ビタミンDが転移性癌および自己免疫疾患のリスクを低下させることができることをすでに示しています。この新しい発見とともに、ビタミンDの良い用量により、体はより長く体を維持できるようです。使用される用量、1日あたり2000 IUは、標準的なアドバイスよりも高くなっています。
ブロン： American Journal of Clinical Nutrition
#この日常のビタミンは細胞の老化の鍵であることが判明しました