「Star Student Syndrome」は、トレーニングを妨害しています

正直に言ってください：あなたが得る検証の量 グループフィットネスクラスから 気分がいい。 。 。ように、本当に良い。授業の終わりにインストラクターからのシンプルなフォームコールアウトまたは「素晴らしい仕事」は、多くを意味します。人生では、私たちは良い仕事をしているとは言われていません。しかし、それはまた少し中毒になる可能性があります。実際、一部の人は、この気まぐれな賞賛を、自分の体を絶対的な限界に押し上げる招待状、つまり「スタースチューデント症候群」と呼んでいる現象です。外を見てから少し極端に見えるかもしれませんが、私たちは皆、以前にスターの学生になりたかったのではありませんか？

「POV：新しいワークアウトスタジオの最初のクラスであり、バレリーナの完璧主義者の考え方が蹴り始めます。ロシアのバレエマスターを育てたいと思うようにインストラクターを感動させたいからです」 3月のティクトク 66Kを超えるいいね。多くのコメンターは、「クラスでベスト」になりたいという共通の欲求を表明し、フィットネスインストラクターを感動させたり、少なくともあらゆる種類の批判を避けたりすることができます。 「私は自分で何もする動機はありませんが、クラスに入れて、私は最も勤勉なものになります」とある人が書いています。 「すべて肯定のために。」

あなたがいるかどうか 元アスリート その完璧主義を克服しようとしています 一般的な人々の喜び、スタースチューデント症候群は明らかに多くの人々が共鳴するものです。しかし、それは必ずしも良いことではありません。もう少し深く掘り下げるために、私たちは実際のトレーナーに、スターの学生のステータスの追求があなたのトレーニングにどのように悪影響を与えるかを尋ねました。インストラクターが実際にスターの学生に気づいているかどうか、なぜこの現象が見かけほど役に立たないのか、スタースチューデント症候群を克服する方法を読んでください。

この記事で紹介された専門家：

エリーゼ・ジョーン マットピラティス、バレなどの認定を受けた放送オンフィットネスの専門家です。

アンディ・スターン ランブルボクシングの共同設立者です。

インストラクターは「スターの学生」に気づきますか？

Overachieversは、彼らの努力が気付かれないことを喜んで喜んでいます グループフィットネスクラスで。とはいえ、インストラクターを感動させるために上に行くことはすべてではありません。 「はい、ベテランのインストラクターは、目立つために余分な距離を置いている学生を絶対に見つけることができます」とオンエアフィットネスの専門家であるエリスジョーンは言います。 「私たちは努力に感謝しますが、演劇や自我主導のパフォーマンスよりも、一貫性、形、自己認識にはるかに感銘を受けています。」

Rumble Boxingの共同設立者であるAndy Sternは、「スターの学生」は仕事をすることで認められるに値すると付け加えていますが、クラスの残りの部分も認められています。 「あなたがあなたのスターの学生にのみ集中しているなら、あなたは過半数を逃しており、彼らの不十分なパフォーマンスの感覚によってより多くの聴衆を簡単にオフにすることができます」と彼は言います。

Star Student Syndromeはトレーニングを傷つける可能性がありますか？

インストラクターの承認に夢中になり、最後の動きをすべて完璧にしようとすると、間違いなく問題が発生する可能性があります。 「存在よりもパフォーマンスを優先すると、形、呼吸、真の整合性を犠牲にする危険があります」とジョーンは言います。 「外部の検証を推進することで、身体の手がかりから切断され、燃え尽き症候群、怪我、または持続可能な成長の機会を逃したことにつながる可能性があります。」

スターンは、特に体に耳を傾けたくない場合は、長期的にはスタースチューデント症候群が実際に危険になる可能性があることを強調しています。 「コーチに感銘を与えることに夢中になっている場合、修正を避けるため、あなたは自分自身を傷つけるかもしれません」と彼は言います。インストラクターではなく、あなた自身の利益のために働いていることを覚えておいてください。 「検証や拍手のために運動しないでください。コーチを感動させるか、他の人と比較するためにトレーニングをしている場合、内部の進歩から焦点を当てることができます」とスターンは言います。

Star Student Syndromeを克服する方法

それ以上に行きたいという私たちの欲求を認めることは一つのことですが、その衝動を克服することは言うよりも簡単です。私たちの専門家は、内部シフトから始めることを提案します。 「目的と自己認識で動きを固定し、スポットライトではなく、身体に順応したときに最も強力な変化が起こることを思い出させます」とジョーンは言います。

追加のサポートが必要な場合、Sternは、より良い考え方（他の人の承認を伴わないもの）を得るのを助けることができるトレーナーと話すことをお勧めします。また、セット間で休憩を取る、意図的に特定のエクササイズを変更する、または最大重量よりも少ない持ち上げにより、意図的に「不完全」であることを練習することもできます。 「完璧や賞賛によって成功を測定するのではなく、成功を自分の成功と再定義する必要があります。進歩や努力によって定義します。」

チャンドラー・プラント （彼女/彼女）は、PSのアシスタントヘルスおよびフィットネスエディターです。彼女は4年以上のプロのジャーナリズムの経験を持ち、以前はPeople Magazineの編集アシスタントとして働いており、Ladygunn、Millie、Bustle Digital Groupに貢献していました。

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