1703560314
2023-12-25 12:43:08
彼は他の誰よりも、肉体的な観点からだけでなく、人生の打撃をよく知っています。 しかし、心理的でもあります。 デヴィッド・ギスタウ 彼は彼について「彼の言葉には事実を知っている人のような毅然とした響きがある」と述べた。 そういうことです ジェロ・ガルシア （カラバンチェル、1970年）この近所の人間で、ここ数年、ボクシング、キックボクシング、フルコンタクトでスペインのチャンピオンになった。
現在、彼は絶好調であり続けていますが、スペイン全土の学校や施設で、いじめに立ち向かい、根絶する方法について、あたかも兄であるかのように、情報を広めることにほとんどの時間を費やしています。 どうやって？ ジェロ・ガルシア-FAID財団を通じて。
-
1
「朝食を食べないので、昼食まで待って栄養を補給します。」
-
2
「空腹時に有酸素運動をし、食後に筋力トレーニングをしています。」
-
3
「最良の食事は、断続的な絶食と必要に応じて炭水化物を摂取することです」
-
4
「私はボクシング、パドルテニス、筋力トレーニングを交互に行っています。 何かをするのは義務だ」
-
5
「もうハムを回してしまったから、気をつけないと大変なことになるよ」
-
6
「私を心配している唯一の病気は身体的なものではなく、精神的なものであり、恐怖を克服することができません。」
-
7
「ある日、朝早く目が覚めてタバコを吸いたくなったので、もうタバコは吸わないと決心しました。」
-
8
「7時間の睡眠で十分ですが、それより少なくても機能しますが、フル能力ではありません」
-
9
«私の最高の抗ストレス療法? リングに上がってボクシングを始める以外に方法はありません。
-
10
「告白できる悪徳？ 間違いなく家族と一緒にいます »
彼はボクシングにおいて、忍耐、犠牲、規律、モチベーション、そしてグループへの帰属という5つのスーパーパワーを発見し、それを彼が伝えようとしているものである。 こちらも出版されたばかりです』トカゲの尻尾‘(Planeta Temas de hoy) 主人公の「コーラ」が何度も転ぶが、必ず起き上がって戦い続ける本。
スポーツ面や文学面以外でも、ジェロは自分自身のやり方で自分のことに気を配り続けています。 彼はおいしい朝食で一日を始めることはなく、ほとんどいつも外食します。 「いつもは、ジムに併設されている近所のバー、エル・マウリシオで食事をしなければなりません。」 体型を維持するための彼の秘訣は？ “する 空腹時の有酸素スポーツ 食べ物を食べた後は筋力スポーツをしてください。 あなたの好きな料理は何ですか？ 「パエリア」。
健康に気を配っているかと問われると、「もうダメになってしまった。自分のことを気をつけないと、大変なことになるよ」とコメントした。 最後に、彼の弱点について、彼は「15回鼻を骨折した後、呼吸があまり良くない。もっと避けるべきだった」と認めた。
#鼻を15か所骨折しており呼吸も困難です
