「買わないチャレンジ」でお金を節約する方法 : –

エリシア・バーマンさんは、自分の買い物が制御不能になっていることに気づいた瞬間を覚えています。昨年 12 月、彼女は手袋を買うために店に駆け込みました。そして、必要もなく、買う余裕もない 600 ドルのコートを買ってしまいました。

「それが私の限界点でした」と彼女は思い出す。

そこでバーマンさん（35歳）は思い切ったことをしようと決めた。彼女は、人々に物を買う量を減らすよう促す人気のソーシャルメディア実験、ノーバイチャレンジに挑戦した。一定期間（彼女の場合は丸1年）、彼女は必需品以外の物にお金を使うのをやめた。服も、化粧品も、室内装飾品も買わない。代わりに、持っているものを使い、中古品を買うのだ。

この挑戦は見た目よりも難しい。記録しているバーマンは TikTokでの彼女のノーバイの旅は、週に10～30点の新しいアイテムを購入するという習慣を断ち切らなければなりませんでした。ファッション業界の専門家である彼女は、買い物への誘惑に囲まれていました。

1月にこのチャレンジを始めて以来、バーマンさんは数万ドルを貯め、負債の4分の1を返済し、精神状態も改善したという。「基本的に、買い物で得られるドーパミンのデトックスと禁断症状を経験したのです。」

誰でもノーバイチャレンジに挑戦できます。支出を抑えるため、ファストファッションを減らすため、または二酸化炭素排出量を減らすため（約 二酸化炭素排出量の10%はファッション業界から発生しており、 国連によれば)、始める際に役立つヒントをいくつか紹介します。

「はい」と「いいえ」の買い物リストを作成する

ペンと紙を用意して、一定期間、購入をやめる（そして購入を続ける）不必要なアイテムのリストを書き出してください。これにより、使いすぎがちなアイテムを特定し、本当に購入する価値のあるものについてより意図的に考えることができます。また、買わない実験の目標に集中するのにも役立ちます。

「ノーバイルールは人それぞれです」とバーマンさんは言う。彼女はファッションに目がないことを知っているので、彼女の「ノー」欄には服、美容製品、香水、宝石、水着などが含まれていた。

「はい」の欄には、生活を豊かにし、趣味を充実させるようなものをターゲットにすべきだと彼女は言う。バーマンのリストには、生花、美術館の入場券、ピラティス教室、格安旅行などが含まれていた。

タイムラインとルールを設定する

バーマン氏は、1年間ノーバイチャレンジを続けることにした。それがあまりにも制限的だと感じるなら、数か月、あるいは数週間だけでも試してみるといいだろう。

実験のルールを変えて、もっと楽しくすることもできます。サステナブルファッションライター アジャ・バーバー 彼女はオンライン コミュニティを運営しており、そこでは人々にもっと意識的に消費するよう呼びかけています。「私は、今年は新しいドレスを 1 着も買わないよう呼びかけています。そうすることで、人々は少し創造的になるよう強いられますが、完全に制限されるわけではありません」と彼女は言います。「また、読者に服の 50% を中古品で買うよう呼びかけています。」

買い物への誘惑を減らす

フラッシュセールやサイトからサイトへとあなたを追いかける広告の世界では、買い物への誘惑はどこにでもあります。ですから、ショッピングの特売品への露出を制限し、「ソーシャルメディアをコントロールしましょう」とバーバー氏は言います。

• お金を使うように勧めてくるソーシャルメディアアカウントのフォローを解除するとバーマン氏は言う。これにはファッションインフルエンサー、スタイリスト、衣料品ブランドなどが含まれる。

• お気に入りのブランドのメールリストから登録を解除するとバーバー氏は言う。セールや値下げに関する最新情報を毎日または毎週受け取ることは役に立ちません。衝動買いをしがちなウェブサイトをブロックします。 バーマンさんは、ノーバイイヤーの初めに、お気に入りのファッションサイトのいくつかでこれを実行した。「こうすることで、サイトを閲覧する誘惑さえなくなりました」と彼女は言う。
• マインドフルな消費のインフルエンサーやグループをフォローしましょう。 バーマン氏は、支出習慣を変えようと努力している人々をフォローすることにした。「彼らはまるで支援グループのようになっていました」と彼女は言う。

買い物習慣を変える

ファストファッションにお金を使いすぎるのは簡単です。しかし、そのサプライチェーンを人間味のあるものにし始めると、例えば、 8ドルのSheinドレス、結局それほど驚くべきことではない。

ファストファッションが早くて安いのは、企業が可能な限りのコスト削減を行っているからだ、とディリス・ウィリアムズ氏は言う。 持続可能なファッションセンター ロンドン芸術大学では、 ポリエステルなどの石油由来の生地、生分解しない廃棄物、そして汚染を引き起こし、労働者に大幅な低賃金を支払ったり、虐待したりする工場などです。

このシステムの結果、人類はかつてないほど消費を増やしており、その結果は現実のものとなっているとバーバー氏は言う。チリのアタカマ砂漠には廃棄された衣服の巨大な山があり、その大きさは宇宙からでも見えるほどだ。またガーナのビーチは海岸に打ち上げられた廃棄された衣服で埋め尽くされている。

だから、服の値段に関して、何が普通なのかという考え方を見直してください。持続可能なファッションブランドをサポートしてください。そして、ファストファッションの害を理解してください、とバーバー氏は言います。

チャレンジ開始から数か月が経ち、バーマンさんは買わない習慣が、より意識的に消費するのに役立ったと語る。そして、その成果は他にもあった。

「私は自分自身をとても誇りに思っています」と彼女は言う。「以前は自分ができるとは思っていなかった、新しいレベルの献身と集中力を見ました。」

このエピソードのオーディオ部分は、マーガレット・シリノが制作し、マラカ・ガリブが編集しました。ビジュアル編集者はベック・ハーランです。

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