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2025-10-10 07:05:00
トミー・ハットーは、他の人に自分の話を共有したり、回復するために必要な助けを求めたりすることを奨励するために、ソーシャルメディアでメンタルヘルスとの闘いについてオープンにしました
今日は世界メンタルヘルスデー（10月10日）です。心、メンタルヘルス 慈善活動、メンタルに集中することが重要だと言う 健康 それは私たちに大きな影響を与えているからです。たとえ社会が正しい方向に進んでいるとしても、私たちはメンタルヘルスをもっと真剣に受け止めるべきだと強く信じているのは、30歳のメンタルヘルス活動家のトミー・ハットーだ。
「タイ人とイギリス人のハーフ」としてイギリスで育ったために苦労が伴い、その結果、トミーは摂食障害に悩まされました。彼はこう言った 鏡: 「私は10代の頃、自分の体型を学校の友達や、テレビやソーシャルメディアで見る有名人やモデルと常に比較して過ごしました。ガールフレンドを作るために、あるいは人々に好かれるためには、そうあるべきだと感じたからです。
「私は学校では人気がなく、少し太っていて、恋愛経験もなかったので、これらすべてを備えるには健康を維持する必要があると考えていました。
「しかし、私は正しい運動方法や自分自身のケアの方法を知らなかったので、それが私を16歳で過食症に陥らせました。これは私がコントロールできなかったことでした。私の食事と運動との関係は信じられないほど不健康で、摂食障害を持つ男性に付随する汚名のため、家族を含む周囲の人々にはそのことを極秘にしていました。」
ありがたいことに、トミーさんは「サポートを得て回復の旅に出る」ことができたが、身体イメージとの否定的な関係は「そこで終わらなかった」。
彼は続けて、「何年も自己嫌悪に陥ってきた人間として、 [and hating] どう見ても私はモデルエージェンシーと契約し、カルバン・クライン、レイバン、リバーアイランドのキャンペーンのフロントに立った。しかし、自分の体がどのように見えるかという黄金基準に達してしまったために、筋肉醜形障害になるというスパイラルに陥ってしまいました。
「10代の頃、完璧な体を持つことに執着し、今ではその体を手に入れました。しかし、私は常に他人の評価に翻弄されていたので幸せではありませんでした。私は過度に運動していましたが、自分の身体的または精神的健康のためではなく、人々が私にそれを求めていると感じたからです。」
「今、若者、特に若い男性が『ジム文化』や、特定の見た目をしなければならないというプレッシャーに巻き込まれているのが目に見えています。」
英国のメンタルヘルスに対する姿勢に関して、トミー氏は「正しい方向に進んでいる」と話す。
同氏は、「私たちの文化やメンタルヘルスに対する見方には変化が見られるが、それが日常社会に完全に受け入れられるにはまだ至っていない。私はこれまでさまざまな国に住み、働いてきた」と語った。 世界 メンタルヘルスの捉え方には何の変化も見られないので、ここで私たちができるあらゆる批判はあるものの、私たちはメンタルヘルスが健康を総合的に見る方法の一部となるよう、小さな一歩を踏み出しているところです。
「メンタルヘルス法の改正や、組織が職場でメンタルヘルスを優先事項とすることは、確かに変化をもたらします。もちろん、組織レベルでできることはたくさんありますが、その多くは、適切な規定と経路を確実に整備するための資金調達に帰着します。」
トミーは、「人々がより早く診察を受け、より早く治療やケアを受けられるようにするためには、より多くのかかりつけ医や専門医」が必要だと考えています。
同氏は、「紹介を受けるまでに何カ月も」待つ人々の話を聞くと「十分ではない」と述べた。
「そこに変化が起こる必要がある。精神的健康を身体的健康と同じように見ることだ。診断が早くなったからといって、必ずしも政府の財政負担が増えるわけではない。なぜなら、正式な診断さえ得れば、ライフスタイルの変更や運動などを通じて自分自身の基礎を整え始めることができる場合もあるからだ。
「カウンセリングや投薬など、より実践的なサポートが必要な人々もいるかもしれません。私たちは AI 機能を活用し、患者をより迅速に診察して診断できるようにする方法も必要だと思います。 テクノロジー」とシェアした。
しかし、トミー氏は「道のりは長い」と語った。
「人々が必要な支援を受ける際に直面している非常に多くの失敗や課題について聞いており、場合によってはそれが最悪のシナリオにつながっている。メンタルヘルスへのさらなる投資と、診断やケアへのより迅速なアクセスが必要だ。また、十分なサービスを受けていない地域や、支援を受けるための手段や支援がない地域社会に対して、公平なアクセスを確保する必要があると思う」と同氏は語った。
自分自身の精神的健康に気を配り、自分自身を第一に考えることに関して、トミーは「心と体のケアは大きな違いを生む」と思うと語った。
彼は、「適切な食べ物を食べ、適切な栄養を摂取し、楽しそうに見える運動をし、マインドフルネスを向上させることに集中することは、自分自身を適切な精神状態に置くのに大いに役立ちます。
「それは、毎晩十分な睡眠をとること、毎日の日課を守ること、十分な水を飲むことなどの小さなことです。すべてを正しく体に栄養を与えれば、そうでない場合よりも精神的により明晰になるはずですよね？」
彼は、「自分の旅をソーシャルメディアで共有」し始めたとき、いかに多くの人が同じ船に乗っているかのように感じていたかということに「目を見張るような思いだった」と語った。
トミーは次のように説明しました。「私は無意識のうちに、他の人に見られていると感じさせ、彼らが自分の経験について話すことを許可していました。それ以来、私は世界中の企業組織と協力して、私のボディイメージの旅について基調講演を行ったり、企業組織の福利厚生戦略や従業員向けの備えを強化したりするのを支援してきました。」
「私は幸運にも、カンファレンスの大きなステージや学校の小さなステージで、ボディイメージと摂食障害について話すことができ、話すことの重要性をさらに高めることができました。2023年には、ボディイメージと、英国および世界中の若者が自分自身や彼らが直面しているプレッシャーについてどのように感じているかに関するレポートを出版しました。
「これは、メディアや政府に実際の具体的なデータをレビューしてもらうという大きな一歩の変化でした。私は今、自分自身を受け入れ、運動、食事、ライフスタイルなど、自分自身の健康のあらゆる分野で改善に取り組むことを学ぶことで、自分の精神的健康と自分自身と本当に健全な関係を築くことができています。」
「それが、私が栄養士の資格を取得するための資格を取得した理由の 1 つでした。私は自分の食事のレシピ、運動方法、アファメーションをオンラインに投稿します。すると、非常に多くの人が、私が何らかの形でインスピレーションを与えた、または助けになったと言って連絡をくれます。
「オンラインで 50 万人が私をフォローし、私の仕事のおかげで賞を受賞できると言われても、私は信じなかったでしょう。」
メンタルヘルスへの対処は画一的なものではなく、人によって効果が異なるものもあります。苦しんでおり、メンタルヘルスに関して助けが必要な場合は、かかりつけ医に相談してください。今すぐ誰かと話したい場合は、サマリア人 116 123 に電話してください。緊急の場合は 999 にダイヤルしてください。
#私はメンタルヘルスに苦しんでいた男です危機に対処するためにもっと努力する必要があります