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「眠る強迫観念はひどいものであり、これは多くの人が麻薬の自己消費に入るようになります」

不眠症との戦争 それはますます多くのスペイン人が錠剤にレンダリングされるバックグラウンドレースになりました。神経生理学者であり、睡眠医学の先駆者である神経生理学者であり、小児科医のエドゥアルド・エスティビルは、「眠る執着」が何千人もの人々を自分で薬を飲ませるように促しているという厳しい警告を発したばかりです。 カタロニアの専門家は、Pódcastで思い出しました 昨日よりも良い 何 「睡眠は自然でなければならない」、そしてストップウォッチで夢を追求することは問題を悪化させるだけで、より多くの不安と薬物との危険な依存関係を生み出します。 詐欺 彼らの背後にある55年の協議、エスティビルはすべてを見てきました。アラームで寝ている幹部から、「費やさない」8時間を「費やさない」ことから、監督なしでサプリメントとベンゾジアゼピンを組み合わせた若者まで。 「夢ははしごです」と医者は説明します。表面的な段階から深い眠り、そして最後にremに行きます 脳が記憶を照らし、毒素をきれいにする場所。これらのサイクルをスキップする - またはそれらを切断することは、エスティビルによれば、疲れるのに最適なレシピです。 彼のスピーチの中で、彼はベンゾジアゼピンのリスクについて、特に高齢者で次のように警告しました。 あなたは落ちて、股関節骨折が提供されます」、彼は嘆きます。睡眠薬を服用している高齢者の転倒の姿は、彼らの懸念を支持しています。 私たちが年を変えるにつれて、 夢は光になります：より多くのマイクロデーゼ、深い段階の少ない、より多くの夢の記憶。これは正常であり、専門家は強調しており、個別の処方を除いてピルで治療すべきではありません。 あなたは興味があるかもしれません Fernando Azor、臨床心理学者：「アルプラゾラムは通常、ロラゼパムよりも筋肉弛緩の可能性があります」 acyv すべての夢を覚えておいてください それは夢の才能ではなく、断片化された睡眠のしるしであり、エスティビルを明確にします。あなたが毎晩あなた自身の映画を復活させるならば、あなたの休息は記憶とムードを妥協するMicrodespertarを入力する可能性があります。 医師の推奨の中で、習慣は簡単です 「朝の自然光」、初期の夕食、適度な運動、就寝時間の1時間前に携帯を駐車します。昼が付随するとき、夜は」と彼は言います - 通常、私たちの役割を置きます。 夢、エスティビルを覚えている、 目が開いたら始めましょう：昼間のルーチン条件の夜の品質。それが、彼が通常のスケジュールを主張し、夢が抵抗した場合にベッドにとどまらない理由です。立ち上がって、10分を読んで、体がそれを求めたら戻ってきてください。 不眠症との戦争 それはますます多くのスペイン人が丸薬に降伏するようなバックグラウンドレースになりました。神経生理学者であり、睡眠医学の先駆者である神経生理学者であり、小児科医のエドゥアルド・エスティビルは、「眠る執着」が何千人もの人々を自分で薬を飲ませるように促しているという厳しい警告を発したばかりです。 #眠る強迫観念はひどいものでありこれは多くの人が麻薬の自己消費に入るようになります