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「問題のあるスマートフォンの使用」とは何ですか？そして、それについて心配する必要がありますか？

夜遅くまで携帯電話をいじっている若者もいるモンキービジネスイメージズ/Shutterstock 最近の 2 つの研究では、10 代の若者の「問題のあるスマートフォンの使用」が、不安、うつ病、不眠症の症状の増加と関連していることが示されています。しかし、これは本当に問題なのでしょうか? また、心配するとしても、どの程度心配する必要があるのでしょうか? 「問題のあるスマートフォンの使用」とは何ですか? 両研究の研究者は、スマートフォンの使用が「問題」であると定義したのは、使用に対するコントロール感覚を失い、意味のある活動を犠牲にしてスマートフォンに夢中になり、使用できないとストレスを感じる場合だ。オハイオ州トレド大学のジョン・エルハイ氏は、仕事、学校、人間関係に支障が出ると使用が問題になると言う。エルハイ氏はどちらの研究にも関わっていない。 「問題のあるスマートフォンの使用」は、世界保健機関、米国疾病予防管理センター、英国の国民保健サービスなどの公的保健機関では診断可能な症状として認められていない。 2つの研究で、特定の症状との関連性が明らかになった。これは、スマートフォンの使用がそのような健康問題を引き起こす可能性があるかどうかを確認するために、さらなる研究が必要であることを意味すると、両方の研究に参加したロンドン大学キングス・カレッジのニコラ・カルク氏は述べている。 2つの研究で何が判明しましたか? 1つの調査では、カルク氏と同僚は16歳から18歳までの650人以上の若者のスマートフォン使用状況を調査した。彼らは「スマートフォン中毒尺度」を使用した。これは、例えば、スマートフォンの使用により視界がぼやけるか、あるいは、スマートフォンを手にしていないときにイライラするかなどを尋ねるものだ。この尺度から10～60のスコアが算出され、30を超えるスコアは問題があるとみなされる。 参加者のうち19%が問題のあるスマートフォン使用の定義を満たしていた。これらの人々は、同年代の人々と比較して、中程度の不安症状を報告する可能性が2倍、中程度のうつ病症状を報告する可能性がほぼ3倍であった。 平均すると、問題のあるスマートフォン使用者は、問題のないスマートフォン使用者に比べて、Instagramに1日平均29分、TikTokに22分多く費やしていた。問題のあるスマートフォン使用と、SnapchatやWhatsAppなどの他のアプリとの間には関連性はなかった。 研究チームは、参加者が毎日スマートフォンに費やす時間など、結果に影響を与える可能性のある要因を考慮した。「私たちは [also] の影響を分析した [general] 「スクリーンタイムは、問題のあるスマートフォンの使用の影響から保護されており、スクリーンタイムは不安やうつ病とは関連していませんが、問題のあるスマートフォンの使用は関連しています」とカルク氏は言う。 2番目の研究では、別のチームが13歳から16歳の若者69人を対象に、スマートフォンの使用状況と、不安、うつ、不眠症の症状の有無を調査した。研究者らは、同じ依存症尺度に基づくと、参加者の44%が問題のあるスマートフォン使用の定義を満たしていることを発見した。 研究チームが1カ月後に参加者62人を再度調査したところ、その期間における問題のあるスマートフォンの使用の深刻度の増加が、不安、うつ病、不眠症の症状の深刻化と関連していることがわかった。 「問題のあるスマートフォンの使用」を心配すべきでしょうか？ これらの研究は規模が小さく、問題視されているスマートフォンの使用が実際に十代の精神衛生の低下を引き起こすことを証明するものではないとスタンフォード大学のSunny Xun Liu氏は言う。 カルク氏と、両方の研究に参加したロンドン大学キングス・カレッジのベン・カーター氏は、すでにこうした症状を経験している若者は、精神疾患のない人よりもスマートフォンを問題のある方法で使用している可能性があると認めている。「双方向のつながりがあるかもしれないが、因果関係があるかどうかはまだ分からない」と、カナダのトロント大学のジェイ・オルソン氏は言う。 例えば、うつ病の症状がある人は、愛する人とのコミュニケーションに慰めを感じるため、うつ病のない人よりも携帯電話に依存する傾向があるかもしれないし、不眠症の人は夜中に退屈しのぎに携帯電話に頼る傾向があるかもしれない。 2番目の調査では、問題のあるスマートフォン使用の兆候がある参加者は、そのような使用をしていない参加者よりも、デバイスの使用を減らしたいと答える割合が5倍高かった。これらのティーンエイジャーが携帯電話の使用を減らしたいと考えているという事実は、この結果を「憂慮すべきであると同時に前向きなことでもある」とカーター氏は言う。 心配な場合は、どうすればスマートフォンの使用を減らすことができるでしょうか? 最初の研究の参加者への調査では、95%の人がスマートフォンの使用を制限しようとしていたことが明らかになった。最も効果的な戦略は、時々デバイスを「邪魔しないで」モードにし、通知をオフにし、就寝時には別の部屋に置いておくことだと彼らは述べた。 カルク氏は、十代の若者の携帯電話の使用を制限するのではなく、スマートフォンの使用のどのような側面が彼らにとって有益で、どのような側面が有害であるかについて、親や学校が彼らと話し合うべきだと述べている。例えば、十代の若者の中には、スマートフォンで愛する人々と連絡を取るのが楽しいと報告する者もいたが、スマートフォンが気を散らすこともあると報告した。 トピック：メンタルヘルス/スマートフォン #問題のあるスマートフォンの使用とは何ですかそしてそれについて心配する必要がありますか