「休まなければならないことは分かっていたが、それが選択肢だとは思わなかった」

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2025-12-04 21:02:00

5 年前、社会福祉機関の特別プロジェクト担当官は、他の人たちを助けて乗り越えようとしたまさにそのような危機に自分自身が夢中になっていることに気づきました。

当時 36 歳のジャスティン・ルー氏は、若者たちと協力して彼らを導き、有意義なキャリアを積んで将来に備えさせました。しかし、長引く燃え尽き症候群に打ちのめされ、助けを求めることが自分の責任に対する裏切りのように感じられるという、痛ましい皮肉に囚われていると感じた。

「自分の仕事、同僚、そして自分が助けてくれている人々に対して責任を持たなければならないと感じました。そして、もし自分自身で助けを求めるなら、それは身を引くことを意味すると思いました」と彼は言います。

このビデオを見て、企業からの支援がルー氏の回復にどのように役立ったかを学びましょう。

家庭では、家族内の雇用の変化により経済的な不安が生じ、彼の負担はさらに大きくなりました。あらゆる面からプレッシャーがかかっていた。

「私は岩と困難な場所の間に立ち往生しており、選択肢はほとんどなく、絶望感と無力感を感じました」と41歳の彼は言います。 「休んで撤退しなければならないことは分かっていましたが、それが選択肢だとは思いませんでした。」

毎日が次の日にぼやけていきます。ルー氏はどん底の瞬間に、自分の境遇から逃れ、苦しみを終わらせるための思い切った手段を考えた。

文字通りにも比喩的にも、彼を窮地から立ち直らせたのは、家で2匹の犬と一緒に一人で泣いている妻の心のイメージだった。

そのビジョンに感動した彼は、その考えを脇に置き、彼女に打ち明けることを決意しました。彼女の反応が彼の回復への旅の始まりとなった。

「彼女は、私たちに仕事がなくても、経済的に苦労していても関係ない、贅沢品よりも私を産みたいと言いました」とルーさんは語る。

「それは私の胸に大きな負担を与え、それが最終的に私に助けを求めるきっかけとなったのです。」

ルーさんは妻に寄り添いながら精神科医の診察を受けた。心理学の学位とリハビリテーションと青少年カウンセリングの経験を活かして、彼はすでに自分が何をすべきかについての感覚を持っていました。

「私は非常に精神的苦痛にさらされていたため、セラピーは私には効果がありませんでした。まず自分自身を安定させる必要がありました」と彼は説明します。

専門家のサポートを受けて、ルーさんは不安と注意欠陥多動性障害が自分にどのような影響を与えているか、そしてそれらを管理する方法をよりよく理解し始めました。

処方された薬のおかげで彼の状態は安定し、仕事を休んでいる間にじっくり考える時間ができました。

助けを求めた後、ルーさんは仕事を休み、回復に専念することに決めた。

写真：SPHメディア

最終的にルーさんは、妻とより多くの時間を過ごし、休むことの意味を学び直すために仕事から離れることを意図的に決断した。

2 か月後、彼は元同僚と再会し、レジリエンス コレクティブと呼ばれるメンタルヘルス慈善団体で一緒に働いてくれないかと尋ねました。

「私は、仲間が自分の生きた経験や精神的健康状態に責任を持ち、その過程で他の人をサポートできるようにするレジリエンス・コレクティブの活動を非常に信頼しています」と、現在青少年サポートとエンゲージメントの責任者であるルー氏は言います。

結局のところ、そこで働くことは彼自身のメンタルヘルスの旅の大きな部分を占めました。

「安全な環境にいること、一緒にいて安心できる人々と仕事をすること、新しいことをすること、アイデンティティと目的意識を再び構築することが、私自身の回復の鍵でした」とルーさんは言います。

今年初め、Resilience Collective は Caregivers Alliance Limited と合併し、非営利団体 Mindfull Community を設立しました。現在、精神的健康上の問題を抱えている人の介護者約 10,000 名と回復中の 2,000 名をサポートしています。

組織が拡大したことで、危機介入、セルフケアツール、ピアサポート、トレーニング、レジリエンス構築の取り組みなど、より幅広いサービスを提供できるようになりました。

マインドフルの青少年サポートとエンゲージメントの責任者として、ルー氏はチームにプログラムの中で青少年のための安全な場所を促進するよう奨励しています。

写真：SPHメディア

ルー氏にとって、メンタルヘルスに対するコミュニティ主導のアプローチは論理的であるだけでなく、個人的なものです。 「あらゆるネガティブな考えに苦しんでいるときは、周りにあなたを支え、支えてくれる人が必要です。」

ルーさんの回復物語の背後には、コミュニティによって構築されたより大きな支援ネットワークがあります。マインドフルのピアサポート プログラムの多くは、彼を支援したプログラムと同様、共同募金を通じて寄付する人を含む寄付者からの資金提供のおかげで無料です。

寄付者の中には、パンデミックによるロックダウンと経済低迷を政府のさまざまな制度の助けで乗り切り、後に前払いを決定した創業15年の旅行代理店、EUホリデーズも含まれる。

約230人を雇用する同社は、

共同募金会の「Change for Charity」イニシアチブ

創設者兼ディレクターのウォン・ユー・フン氏は、昨年は恩返しの手段だったと説明する。

今年6月、EUホリデーズはさらに一歩進んで、フルタイムスタッフに毎月一定額の給与を共同募金に寄付することでSGシェアへの参加を奨励した。

ツアー運営マネージャーのダイアナ・タンはためらうことなく契約し、SGShareに月額10ドルを寄付した。

「共同募金会はさまざまな社会福祉機関にお金を分配しており、彼らがお金を必要とする人々にお金を与えてくれると信じています」と彼女は言います。

EU Holidays の創設者兼ディレクターのウォン ユー フン (左) は、ツアー オペレーション マネージャーのダイアナ タン (右) などのスタッフに定期的に SGShare に貢献するよう奨励しています。

写真：SPHメディア

ウォン氏もこれに同意し、「私たちのほとんどは有名な慈善団体しか知りませんが、本当に助けを必要としている人は他にもいるかもしれません。」と付け加えた。

このような寄付は寄付者が思っているよりも遠くまで届き、実際に大きな影響を与えます。これらは、マインドフルのような組織がプログラムを無料で維持し、メンタルヘルスケアをすべての人が利用できるようにするのに役立ちます。

「もしこのような種類の財政的寄付がなかったら、メンタルヘルスのサポートを求める人々にとって新たな障壁ができていたでしょう」とルー氏は言う。

マインドフルが支援した約 2,000 人の回復者のうち、約 30 人がピア グループ セッションのファシリテーターとして訓練を受けており、これは回復が回復力に変わることを証明しています。

継続的かつ持続可能な資金提供により、個人は平均 8 ～ 12 か月間マインドフルのプログラムに参加し続けます。

ジャスティン自身も家族の長であるため、このようなサポートグループは、特に男性にとって有益であると感じています。 「男性が感情や精神的健康などについて話すのは気まずいという考えがありますが、実際はそうではない可能性があることがわかりました。彼らはただ、適切な場所、話したり共有したりするためのスペースを見つけるのに苦労しているだけです」とルー氏は言います。

自身もその闘いを経験したルー氏は、メンタルヘルスは一人で背負うべき重荷ではないことを他の人たちにも知ってもらいたいと考えている。マインドフルのような組織は、支援と理解が存在することを証明しています。

「メンタルヘルスは共同責任であり、メンタルヘルスの回復は社会的責任です。」と彼は言います。

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