多くの場合言及します 私たちの時代の大きな悪としての座りがちな生活 それは私たちの身体的健康を危険にさらします。そして確かにそうです。座って何時間も費やすことは、病気と依存に対する安全なチケットです。しかし、さらに、それはまた、 私たちの脳萎縮 および認知能力。
「すべての人間は、彼がそれを提案した場合、彼自身の脳の彫刻家になることができます」
脳を刺激する3つの方法
脳 それはプラスチックで成形可能で、それぞれの経験、学習、決定で変化することができます。しかし、刺激と使用の欠如により、発育し、能力を失うこともあります。 「人間が何よりもできる最悪のことは、テレビの前に座って何でも飲み込むことです」、医者は言う マヌエル・サンス・セガラ ポッドキャスト「私は計画がある」の断片で。
「できるのは最悪です。 あなたは継続的に心と一緒に働き続けなければなりません。たとえば、記憶はあらゆる気分のように機能します。そして 神経可塑性と神経新生を発症する 私たちのライフスタイルを構成する主な要因のいくつかに関して、医師と外科医を追加します。
「まず」と彼は言う – 健康的な生活 定性的かつ定量的に、そしてスポーツにおいて、バランスのとれた食事に基づいています。それは基本です。あなたが一番好きなものですが、一定で繰り返される方法で。第二に、あなたはしなければなりません 知的活動を促進します 読み方、勉強、記憶、触れ、楽器の触れ、旅行、遊びの方法。そして第三に、それは基本です 社会的関係を促進する エネルギー交換が発生するように」。
「このようにして、心は活発なままであり、すべての神経学的スキルを開発します。 脳の灌漑が不足しているため、私たちはニューロンを失っているため、時間の経過とともにun然としました。しかし、神経可塑性と神経発生により、新しいつながりとニューロンを作ることで補償します」とマヌエル・サンス・セガラ博士は結論付けています。
それで、 次回は、ソファで厳密に推奨されるよりも多くの時間を過ごしたいと思うとき、テレビの前やタブレットを手に入れて、あなたの体と心を完全な雑誌に保つことが最も成功した戦略であるかどうかを考えてください。
これにより、私たちはそれらのレクリエーションの瞬間を楽しむことができないという意味ではありませんが、私たちは自分の時間を多様化しなければなりません 長く健康的な生活が本当に求めるものを優先する。
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allvaro piqueras 彼はスポーツの専門家であり、過去5年間でフィットネス、栄養、その他の健康問題を専門としています。あなたの習慣の変化、あなたの食事の一部であるべき食品の特性、またはあなたのような人々の肉体的および精神的健康を改善することができる科学的所見の一部である食品の特性を刺激できるトレーニングルーチンを厳密に共有するために支配的な分野の新しい研究とトレンドに追いつくようにしてください。
彼はドン・キホーテの土地、特にアルバセテで地元および地域のメディアでキャリアを始めました。そこから彼は、ビートルズの歌（GethingBetter）の名前で素晴らしい独立した広告代理店を豊かにした後、豊かな豊かなものを通り抜けた後、全国メディアに飛躍しました。
したがって、彼は、急い、ボセント、現在もハーストなど、国の主要な編集グループの1つで働くという夢を追求しました。新聞のデジタル版で、無数のテーマに対処し、ABCやその他の源流や雑誌で読んだことがあるかもしれません。そして、もしあなたがその機会を持っていなかったなら、これは男性の健康とランナーの世界でそれをする時です。
そうでなければ、彼はスポーツの恋人であることを告白し、彼は異なる分野、サッカー、バスケットボール、テニス、サイクリング、または水泳として分野を試したからです。時には競争のアドレナリンを感じ、他の人は単に身体活動の利点を享受しています。彼は、バッグが彼の打撃を返すことができないと確信しているので、彼は機能的なエクササイズとボクシングのために彼を与えました。
アリカンテ大学の広告と広報の学士号も、RRSSの管理と管理、戦略的計画、グラフィックデザインの具体的なトレーニングを行っています。最近、彼はジャーナリズムに適用された生成的人工知能の宇宙に入りましたが、他の考慮事項の中でも、通信部門で20年の経験の後に書いたすべての言葉を楽しんでいるため、専門的にそれを使用していないことを誓います。
#人間ができる最悪のことはテレビの前のソファに座って心が働くのを止めるので何でも飲み込むことです