「スノーシューヨガは、多くのねじれたポーズよりも原点に近い」 – オーストリアアルプスでのセルフテスト

まだ話す必要がある人は最初の数メートルを使うべきだと、ヨガ講師のダニエラ・ホホムスさんは12歳のときに言う スノーシュー ローワー・イン・バレーの上にあるホッホピルベルク駐車場で歓迎されました。まだご質問がありますか? 「それなら、静けさ、雪の音に注目することに集中してください。私たちにはそれ以外に多くのものはありません。」

私たちはチロル州、観光用に販売されているいわゆるカーヴェンデル銀地域にいます。タクサー間の地域の名前 アルプス カーヴェンデル山脈は銀採掘の歴史的重要性を暗示しており、現在はゲレンデ外の冬のアクティビティに焦点を当てています。彼らは自らを「チロルのスノーシュー目的地」と呼んでいます。

スノーシューヨガは決して一般的なものではありません 傾向とホッホムス氏は言うが、これも「観光地の女の子たち」からのアイデアだ。 「それはまだ始まったばかりです。」少なくとも、冬のアルプスの新鮮な空気のバージョンはある程度の人気があります。 「スノーシューハイキングウィーク」の一環としてのプレミア公開後、スノーシューイングヨガ 今年も提供されました。

マインドフルネスのトレーニングにも大きく関係するヨガに合わせて、ホホムスはグループを「感覚の道」に導きます。ハイキング コースには芸術作品やリラクゼーション エリアが数多くあり、イン バレーの反対側にあるカーヴェンデル山脈の景色を眺めることができます。

グループは空き地で輪になり、ヨガの先生はアメリカの環境活動家デリック・ジェンセンの詩を引用します。これは、言葉よりも古く、言葉よりも深い、身体と夢の言語についてのものです – 突然携帯電話が鳴ったとき。

ホーホムートはそれを無視し、手をこねたり、肩を回したり、腰を回したりする。そして、「山のポーズ」を紹介します。腰幅に開き、骨盤を立て、へそを引きます。「山のように安定して、ただ自分の呼吸を観察することをお勧めします」と彼女は言い、沈黙したままです。涼しくするには十分な長さ、寒くないように十分に短い。

次の駅に向かう途中、参加者は自分の歩行リズムに従う必要があります。スノーシューのステップ音はどんな感じですか?ほとんどのヨガ行者は、運動はヨガの一部にすぎないことに同意します。残りは 瞑想 そして哲学。これはスノーシュー バージョンでも同様です。スノーシュー バージョンには、足の下にプレートがあるため、実際的な制限がいくつかあります。

「ここに仏陀の座を作ることはできません」とホーホムス氏は言います。それにもかかわらず、チロルの山の空気の中で「今この瞬間に意識的にいること」は、多くの歪んだポーズよりもヨガの起源に近いものです。雪の中で効果的なのは、突進、椅子のポーズ、または「イーグルアーム」です。

歩いたり立ったり、息を吸ったり吐いたり、伸ばしたり前屈したりすることは、雪の中でも効果があります。そして、少なくとも天気がよければ、それは楽しいです。寒い中、そして 降雪 ヨガ講師兼アルゴイ山脈のハイキングガイドとしてスノーシューイングとヨガを組み合わせている参加者のユルゲン・フシュさんは、誰も長時間練習したくないと言う。このように考えると、雪の中でのマインドフルネスのエクササイズは単なる追加にすぎません。

「安全に雪を楽しもう」をモットーに、雪崩の知識からスノーシューウィークが始まりました。地元の観光協会によると、起こり得る危険と適切な装備に関するヒントについて、地元の山岳救助サービスからの情報が重要です。理由: スノーシュー ハイキングは高山地帯で行われることが多いです。

ニュルンベルク出身のニッキーさんは、雪の中で瞑想的なリズムを見つけるために友人のエルケさんと銀地帯に来たのだと語った。しかし、スノーシューヨガ当日、仲間たちはそれぞれ違う道を歩みます。エルケさんは「感覚の道」を選択し、まるで雲の上にいるような気分になっています。「とてもリラックスできました」と彼女は言います。彼女は単にカメラのクリック音や飛行機のエンジン音には気付かず、太陽と風、そしてイン・バレーにかかる霧の最後のベールの眺めを楽しんでいた。

一方、ニッキーは、ヨガ、スノーシューハイキング、小屋の魔法は 1 日では多すぎると感じています。彼女はそうしないことに決めましたが、後で会ったときに後悔しました。「私が知っていたら、特に雲に覆われているととても美しいだろう…」次回はそこに行きたいと思っています。

ヒントと情報:

目的地: シルバー地域カーヴェンデル観光地域は、 チロル トゥクスアルプスとカーヴェンデル山脈の間。 「銀の街」シュヴァーツはインスブルックの東 30 キロメートルに位置します。

到着： シュヴァーツへは、ベルリンから車で約 7 時間半、フランクフルト/マインから 5 時間半、ミュンヘンから 1 時間半でアクセスできます。また、 夜行列車 イェンバッハ (nightjet.com) に行くことができます。最寄りの空港はインスブルックです。

スノーシューヨガ： スノーシュー ヨガを伴う「スノーシュー ハイキング ウィーク」は、2027 年の初めに再び開催されます (silberregion-karwendel.com)。しかし、ヨガとスノーシューの組み合わせは特別なものではありません。フランスとスイスの間にあるレ ポルト デュ ソレイユ スキー場 (de.portesdusoleil.com/erlebnisse-zum-mitmachen/schneeschuh-yoga-namaste-montagnes-schneeschuhwandern-in-geschmeidigkeit) にもオファーがあり、アルゴイ地方のオーバーシュタウフェン近くの山村シュタイビスにもオファーがあります。 (travelingyoga.org/de/yoga-und-wandern/suedtirol-yoga-schneeschuhwandern)。南チロルではスノーシューヨガのデートも行われた。

情報： チロル.at;オーストリア.info