Hong Jin -Kyung、skinせた体が鶏の殻を剥がしました。 [사진=홍진경 SNS]
放送局Hong Jin -Kyung（47）は彼の食習慣を明らかにしました。
Hong Jin -Kyungは、17日にソーシャルメディア（SNS）に「私は本当に鶏肉を優しく食べるのが好きだと思う」という言葉で写真を投稿しました。
リリースされた写真は、鶏肉の肉の肉だけを食べ、揚げた皮だけを残すHong Jin -Kyungを示しています。この写真を見たホン・ジン – キョンの娘は、「これは鶏へのin辱だ」と言って答えました。
ネチズンはまた、「うわー、鶏肉はサクサクした皮のような味がします、あなたはそのようなものを味わうのですか？」などのさまざまな反応で応答しました。
モデルのモデルであるHong Jin -Kyungの高さは180cmで、重量は51kgです。高さを考えると、それは細い体です。モデルの時代から一貫して食習慣を管理した結果であるようです。 Hong Jin -Kyungはキュウリでいっぱいのランチボックスをリリースし、チーズよりも少ないカロリーで、ワインスナックを備えた食事を管理しています。
フライドチキンのサクサクした皮は食欲を刺激しますが、健康について考える場合は、それを脱いで食べる必要があります。 [사진=픽사베이]
チキンピールが健康と食事に良くない理由
鶏肉は低脂肪と高タンパク質の食品ですが、部品とレシピに応じて違いがあります。特に、Hong Jin -Kyungによって剥がれた鶏の殻は、カロリーと脂肪の含有量が多いので、食べると食事や健康には良くありません。 100gの鶏の貝殻あたりのカロリー量は約450kcalで、鶏肉の赤身の肉（110kcal）の4倍高く、脂肪含有量は約40gで、鶏肉脂肪の80〜90％を占めています。
チキンピールには飽和脂肪も含まれており、現代人がすでに食べている飽和脂肪摂取量を増やすリスクがあります。これにより、心血管疾患のリスクが高まる可能性があるため、心臓の健康に注意する必要がある場合は、剥がして食べるのが良いです。さらに、鶏肉調理プロセスで使用される調味料と塩はシェルに集中しているため、過剰なナトリウム摂取につながる可能性があります。
鶏の殻にはコラーゲンと不飽和脂肪があり、関節の健康と皮膚の弾力性に役立ちます。しかし、油で鶏肉の揚げ殻はカロリー、飽和脂肪、トランス脂肪含有量を増加させ、心血管の健康と不適切な食事に悪影響を与える可能性があります。
鶏は、体重管理に適しています。 [사진=픽사베이]
鶏肉を健康に食べる方法
鶏肉は、赤身の肉を食べるなら、健康と食事に適しています。皮をむいた鶏の胸肉と鶏の脚は、高タンパク質と低脂肪食品であり、体重を管理し、筋肉を維持するのに役立ちます。
揚げ物の代わりに、沸騰、蒸し、オーブンでのベーキングなどのレシピで脂っこいを減らすことができます。調理中の貝殻を含む、スープの脂肪を含むので、シェルが沸騰したり沸騰したりしても、シェルを事前に除去することをお勧めします。特に、高脂血症または心臓病がある場合は、剥がして沸騰させてください。
野菜と全粒穀物と一緒に鶏肉を食べると、満腹を維持しながら栄養のバランスをとることができます。
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