「これだけですか？」考え方を調整しないと、退職は苦痛を伴う移行になる可能性があります

この記事は、The Conversation の Retirement シリーズの一部であり、専門家が退職に必要な金額、借金を抱えた退職、退職の心理的影響、財務上のアドバイスを受けるメリットなどの問題を検討します。

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オーストラリア人が年金を受給できる年齢は、 67まで上がった、つまり、私たちの多くはより長く働くことになります。しかし、私たちが退職後に過ごすと予想される期間も長くなりました。 私たちはもっと長く生きています。

退職段階が約 20 年、あるいはそれ以上続くと予想するのは不合理ではありません。人々はそれにどのようにアプローチすべきでしょうか?

退職者は満足していますか？

2018年に同僚と私は 1,000人近くのオーストラリア人を対象に調査 完全にまたは実質的に労働力から引退したと述べている55歳以上。

ほとんどの人が退職後に非常に満足 (51%) または満足 (35%) しており、大多数が退職後の生活の満足度を現役時代よりも良くなった (47%) または同じ (39%) と評価しました。

退職者が最も好むものは何ですか?

私たちの調査では、退職者たちは自由について語っていました。自由に寝たり、旅行したり、友人や家族と交流したり、リフォームしたり、ガーデニングをしたり、健康を維持したり、アートクラスに挑戦したり、イタリア語を学んだり、お金に余裕があれば、多額の費用を費やすこともできます。

しかし、自由にもマイナス面があるかもしれません。調査に参加したある女性は、4か月後に「これだけなの？」とうんざりしたと語った。

では、退職者が最も恋しかったものは何でしょうか? 20%近くの人にとってお金は大きな問題であり、そのグループは主に専門職やホワイトカラーの仕事に就いていたにもかかわらず、約3分の1が自分たちの財政状況が悪化したと感じていた。

しかし、彼らが最も恋しかったものは社交的なもの、つまり新しい友達を作り、新しい活動に参加し、役に立っていると感じる機会でした。彼らは次のようなことを言いました。

チームで働くという仲間が恋しいです。かつて楽しんでいた社会的なつながりのいくつかが恋しくなります。

仕事は収入や社会的接触を提供するだけでなく、意味や目的の感覚を生み出す力もあります。一部の退職者はこれについて具体的にコメントしました

目的意識を失ってしまいます。非常にストレスがかかりましたが、役に立ったと感じました。今、私は何かをしなければならないのではないかと少し途方に暮れ続けています。

アイデンティティの喪失

という問題もあります アイデンティティの喪失。仕事は私たちにステータスを与えてくれます。それは私たちの自意識を高めます。仕事の目標を達成すると、自信と自尊心が高まります。

新しい人に会うと、多くの場合、彼らが最初に尋ねる質問は「何をして生計を立てていますか?」というものです。多面的な自分ではなく、仕事によって自分という人間が定義されているように感じることがあります。

当然のことながら、私たちの調査の回答者は、退職について自分のアイデンティティーが損なわれると頻繁にコメントしていました。

退職後の旅

したがって、退職は単なる出来事ではなく、プロセスであることを覚えておくことが重要です。

どれでも 人生の大きな転換期、私たちの役割と期待を適応させる必要があります。親になることや宝くじに当たることなど、最もエキサイティングな人生の変化でさえ、心理的な作業が必要です。

私たちは、実験したり、失敗したり、落胆したり、何か別のことを試したり、最終的には新しい現実に適応したりするときに、ポジティブな感情もネガティブな感情も両方とも強い感情を経験する可能性があります。

こうした調整は、パートタイムや臨時の仕事から徐々に移行していったり、何年も計画していた新しい活動をすぐに始めたりする退職者よりも、フルタイムの仕事からフルタイムの余暇に移行する退職者の方が大きくなる可能性があります。

退職専門のファイナンシャル・プランナーであるマーク・カッセン氏は、退職までの道のりは私たちを導いてくれると主張する。 いくつかの心理段階これには、新入社員が労働生活の制約が取り除かれて安心するハネムーン期も含まれます。

ただし、最初の解放感はその目新しさの価値を失います。その後、退職者の中には幻滅の段階を迎える人もいます。人生は退屈で目的がないと感じたり、挑戦や喜びをもたらさない家事や活動に重荷を感じたりすることがあります。

「人生で最高の年」

最後の段階は適応であり、労働者から、異なる一連の活動に意味と目的を見出す人へのアイデンティティの方向転換が含まれます。

この変化には通常、家族や友人との関係を再交渉したり、新しい活動、興味、友情グループを試したりすることが含まれます。

時間が経つにつれて、ほとんどの退職者は仕事以外の新しいアイデンティティを確立します。新しいルーチン、異なる社会的世界、そして再考された目標が確立されます。多くの人がこの数年間を人生で最高だったと表現します。

成功した退職の秘訣は何でしょうか?

研究 最も強力な予測因子を評価する 測定および制御すべき潜在的な変数が非常に多いため、退職への適応と退職への満足度は複雑です。

しかし、これらは多くの場合、身体的健康、経済的、心理的健康、余暇活動、社会的統合など、いくつかの重要な要素に絞り込まれます。

性差を評価する研究 退職への適応については曖昧ですが、やや時代遅れです。それにもかかわらず、 多くの評論家が同意する 一般的に女性は社会への適応に問題が少ない。

女性は、主に仕事の観点から自分自身を定義する男性に比べて、仕事以外の強力なネットワークを持ち、コミュニティに溶け込んでおり、より多面的なアイデンティティの感覚を持っている傾向があります。

しかし、平均的な女性は、 経済的な準備があまりできていない 育児やその他の介護のために仕事を休んだ結果、男性よりも退職金が高くなる傾向にあります。低賃金の仕事の多くも女性が占めています。

しかし、男女ともに、 研究が示している 退職前計画は、安全な退職後の生活を確保するのに役立ちます。

何が重要かを見極める

お金がすべてではありません。退職後の活動、新しい役割や興味、心身の健康を優先すること、社会的つながりを維持することなどのライフスタイル計画も、従業員の退職戦略の重要な側面です。

精神的な刺激をどのように維持するつもりですか?ストレスを管理し、良好な身体的健康を維持するために、どのような戦略を講じていますか?そして友情についてはどうですか？孤独は存在する 「流行病」と表現される 特にパートナーのいない高齢者の間で。

元の職場の同僚を含むかもしれないが、依存しない新しい社会生活をどのように構築しますか?家庭内奴隷にならずに、つながりを保つ家族生活をどのように交渉しますか?

計画的な退職

退職は、人間関係を強化し、キャリアと家庭生活を固めていた中年には時間がなかった目標を達成できる、人生の素晴らしい段階になる可能性があります。

今は、自分の夢を実現し、やりたいことリストに取り組み、楽しみながら将来の世代にどのような遺産を残すかを計画する時期です。

秘密は何ですか？つまり、お金の計画を立て、健康的なライフスタイルを維持し、社会との統合を維持し、精神的に自分自身に挑戦し、前向きで柔軟であり続けてください。