たくさんの砂糖を含む飲み物や人工甘味料を食べると、若い成人のうつ病のリスクが高まっていることがわかります。 [사진=클립아트코리아]
研究では、さまざまな種類の飲み物がうつ病や不安障害を増加させる可能性があることが示されています。
Journal of Tofficive Disordersに掲載された研究によると、砂糖を含む飲み物や人工甘味料をたくさん食べると、若い成人のうつ病のリスクがあります。一方、フルーツジュースとコーヒーは、年齢層に応じてうつ病や不安のリスクを低下させます。
中国の海上医学部の研究者は、飲み物（砂糖、ダイエットドリンク、フルーツジュース、コーヒー、牛乳、お茶）が長期的なメンタルヘルスの結果に関連しているかどうかを調査しました。
研究者は、英国の50万人以上を追跡する大規模な健康調査であるBiobankのデータを使用して、2009年から37歳から73歳の成人18,355人の成人18,355人を対象としたオンラインダイエット調査を実施しました。研究者たちは、参加者が前日に特定の飲み物を飲んだ金額を記録しました。 1カップは、ガラス、缶、段ボール箱、または250mlとして定義されています。研究者は、砂糖を含む飲み物（ソフトドリンクなど）、人工甘味料（ダイエットソーダなど）、純粋な果物と野菜ジュース、牛乳、コーヒー、紅茶の飲み物の6種類の飲み物を追跡しました。
メンタルヘルスの結果を調べるために、研究者は11年間の病院と主要な医療記録を分析しました。標準化された医療コードを使用して、うつ病と不安の新しい診断を特定しました。すでにうつ病や不安を抱えていた人は研究から除外されました。うつ病は5,800を超える調査期間に発生し、6,400人以上で不安障害が発生しました。
調査によると、60歳未満の人は、それらを避けた人と比較して、うつ病のリスクが14％高かった。同様に、人工甘味料で複数の飲み物を飲んだ人は23％高かった。一方、毎日純粋な果物や野菜ジュースを飲んだ60歳未満の人は、うつ病のリスクが19％低く、コーヒーを飲んだ人は定期的にリスクが12％低くなりました。コーヒーは、この年齢の不安リスクの減少にも関連していました。
60歳以上の人のパターンは多少異なっていました。飲み物と砂糖や人工甘味料を含むメンタルヘルスの間に明確なつながりはありませんでした。しかし、多くの果物、野菜ジュース、コーヒーを飲むと、うつ病や不安のリスクが低くなりました。茶と牛乳の両方は一貫した関係を示していませんでしたが、古いグループのグループで牛乳をコーヒーまたはジュースに置き換えることは、リスクの減少に関連していました。
さらに、60歳未満の成人は、毎日の砂糖を純粋なフルーツジュースまたはコーヒーに毎日飲み物に置き換えると、うつ病や不安のリスクが著しく低いことを示しています。たとえば、ソーダからジュースへの切り替えは、うつ病のリスクを16％減らすことに関連していました。牛乳をフルーツジュースまたはコーヒーに置き換えた高齢者は、2つの州のリスクを下げることに関連していました。調査結果は、さまざまなタイプの統計分析で一貫して維持されていました。
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