FOMO から JOMO へ: 切り離して物事を見逃すことを学ぶことがなぜ重要なのか | テクノロジー

最新のトレンディなレストラン、必見の「フリープラン」、または世界のどの都市でも訪れるのに最適な場所を推奨するソーシャル ネットワーク上のコンテンツの量を定量化することは不可能です。 毎日、何千もの新しいビデオ、出版物、Instagram ストーリーがこの種の提案とともに表示され、長年にわたってさまざまなプラットフォームのユーザーを誘惑し続けています。

この現象は、他人の行動すべてを認識する必要性を表す用語を生み出しました。 FOMO、英語の頭字語 逃すことへの恐怖、 それはチャンスを逃すことへの恐怖と言い換えられます。 しかし、現在ではこの傾向に反発するユーザーが増えています。 さまざまな研究により、精神的健康に有害であることが示されていますそして逆の流れを受け入れることを決意し、名前をJOMO（の頭字語）に変更しました。 逃す喜び: 喜び、何かを失った喜び)。

「私たちはチャンスを逃すことを恐れるべきではなく、良い人間生活がもたらす単純さと集中力を楽しむべきです。 何をするにしても、私たちは必ず何かを見逃します。ですから、すべてをやろうとするのはおかしな考えです」とデンマークの心理学者で哲学者のスヴェン・ブリンクマンは説明します。 本の著者 逃す喜び。 この普及者は、著書の中でソーシャルネットワークによって強制される狂乱の車輪から降りる必要性を説いているが、やりすぎることが必ずしも幸福と同義ではないという考えを主張している。 「多くの心理学研究は、選択できる選択肢が少ないほど、人はより幸福になることを示しています。 これが選択のパラドックスと呼ばれるものです。 何かを逃すことを学べば、常にもっと欲しいと願うのではなく、今あるもので満足できる可能性が高くなります。」

どちらの名前も主に説明するために使用されていますが、 ソーシャルネットワークへの依存に関する2つの傾向 「JOMOレーベルはTikTok上で5,400万回以上の再生回数を蓄積しているが、最も人気のあるFOMOの約8億8,000万回よりはるかに少ない」とブリンクマン氏は、これらは私の制御を超えた「実存現象」であると強調する。 それはテクノロジーを超えています。 「むしろ、FOMOは、すべてが起こる場所にいて、最大限に経験し、生きる必要性を指します。 見るべきこと、やるべきことは常にたくさんあるので、それは決して成功することのない探求になります」と彼は言います。

「1日に収まらないことをたくさん詰め込みたいと思うと、最終的に不安やイライラ、すべてを達成できなかった罪悪感を感じることになります」と、ソーシャルネットワーク上で@patri_psicologaとして知られる臨床心理学者のパトリシア・ラミレスは説明する。 「JOMOを選ぶ人は、たとえすべての国を旅行したり、すべてを試したりするつもりはないとしても、すべてに参加する必要はなく、充実した有意義な人生を送ることができるようにするという意図的かつ意識的な決定を下しています。」 世界中の食べ物、あるいはすべてのレストラン、すべての美しいコーナー、そしてあなたが訪問しなければならないネットワーク上で人々が教えているすべてのものにそれがあるわけではありません。

コンテンツの飽和

そのため、ビーチでの日の出で終わるクラブの夜の動画は、金曜の夜に家にいる人々に取って代わられつつある。 TikTok には、同じ音声を使用しながら日常生活のシーンを映した何百ものビデオがあります。 「正直に言うと、私の最も有害な特性は、FOMOを持っていないことです。私は物事を逃すことに幸せを感じます。」という声が聞こえます。 これらの投稿の 1 つで これは、ベッドで読書の準備をしている間、ベッドサイドテーブルにお茶を置いている女性を示しています。

ソーシャルネットワークが及ぼす影響を調査している健康心理学者のアリシア・バンデラス氏は、「私たちは自己認識の瞬間に生きている。そこでは、常につながっていてオンラインで見ているものを真似しようとすることが自分を幸せにしないことに多くの人が気づいている」と語る。精神的健康に影響を及ぼします。 彼女のデータは彼女の正しさを証明しています。 英国王立公衆衛生協会による 2017 年の研究 英国の研究によると、若者の5人に4人がInstagramを使用すると不安感が悪化すると回答しているという証拠があります。 スペインでは、14歳から18歳までの女子の25.9％、男子の20.5％が入学を認めています。 インターネットを「問題のある」使い方をする、 彼らの自尊心と幸福に影響を与える可能性があります。

「そのため、接続を切ることに決め、ネットワークの喧騒から逃れる方法を JOMO に見つけた人もいます」とバンデラス氏は説明します。 しかし、この心理学者は、教育中に物事を見逃す必要性を説く内容で、ソーシャルネットワーク上でこのレッテルを高める自己啓発ビデオについても警告している。 まばゆいばかりの床、高級マシンでコーヒーを淹れる。 「これも最終的にはファッションになってしまいますが、当初のアイデアはまさにシンプルさを求めて距離を置くことでした。」

一方、パトリシア・ラミレスにとって、JOMOがこれまで若者の間で流行していた他の現象と同様に、ソーシャルネットワーク上でこれほどの存在感を示していることは矛盾ではない。 「JOMOを実践するということは、ソーシャルネットワークの使用をやめるということではなく、無差別にすべてを消費するのではなく、コンテンツをフィルタリングして本当に興味のあるものだけを見つけることを意味します。 さらに、現在、ネットワークは最大の情報チャネルの 1 つとなっています。 Instagram や TikTok でこうした現象を知るのは普通のことです」とこの専門家は説明します。

自分を制限する美徳

さらに、スヴェン・ブリンクマン氏は、FOMOについて話すとき、何も見逃したくない、できるだけ多くのことを行い、経験したいという欲求は人間の本質に備わっているという反論をよく聞くことを強調しています。 「それは間違った考えです。 人類の歴史のほとんどにおいて、私たちはもっともっとという哲学を持って生きてきませんでした。 むしろ、自分自身を制限することが美徳とされてきました。 それは世界中のほとんどの哲学的、宗教的考えに見られるものです。 しかし、消費社会の到来により、これは逆転し、人々は人生の意味はできるだけ多く消費することだと教えられました」とブリンクマン氏は反論する。

このようにコンテンツが飽和しているにもかかわらず、専門家は、ほとんどの場合、FOMO は通過段階であり、ほぼ自動的に前向きな対応の余地が残されていることを認識しています。 「成熟とともに時代が来る、そこでは、人生で何が欲しいのか、何が望まないのか、つまり重要な価値観は何なのかを決めることができます。 そしてそのとき、何かを逃しても大丈夫だと思うし、諦めることを決めたこと、すべてを達成するわけではないことを知っても楽しめるとさえ思うのです。 この結論に達することで、私たちはすでにリラックスしています」とラミレス氏は強調します。

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